李汶翰说：“我焦虑通常是身材焦虑。”傅首尔一听，说：“你这话说的，我都没法接了。”李诞看了一眼李汶翰，说：“你都这样子了，你还不能接受你自己吗？我就从来没有身材焦虑，真的跟你长什么样子没有关系，关键在于你能不能接受自己。”

李汶翰说：“你有过这种身材之后，然后你就……”

李诞苦口婆心地说：“你知不知道人是会老的？还有人是会死的？”

李汶翰笑着问：“这么消极吗？哥。”

李诞：“我这个不是消极啊，我说得比较俗套，但其实说你哪怕是冥想、还是说心理建设，真的是科学的，就你每天你都得想‘生命是会消逝的，人是会变老的，这些事情都是会过去的’，然后就会快乐一天是一天呀。”

李诞说得有道理吗？有，可是想要达到那种境界有点难。就好像网上有句话说得很好：身体只是承载你的精神容器，尊重它，而不是和它较劲。

听的时候很得劲，可是该较劲的时候依旧较劲。

“身材焦虑”很多成年人都经历过，因为对自己身材不满意，经常感到苦恼。而现实情境总是矛盾的，一方面，我们能意识到“瘦”不该成为唯一的标准，有些极端的减肥方式甚至会带来对身体的伤害，也会警惕对胖女孩的身材羞辱。

但另一方面，当我们看向自己身上的赘肉时仍然难以自处，尽管各项指数正常，可还是把“减肥”挂在嘴边，想要瘦一点、再瘦一点。#亿点曝光计划#

想要瘦得比别人快，常吃这3种高饱腹感的食物

1、水

水是人体内最需要的能量，也是含有最多的成分。饭前喝杯水，占据了胃的空间，就可以获得暂时的饱足感。适合减肥的时候采用。

2、鸡蛋

鸡蛋含有丰富的蛋白质，能够给人体提供充足的能量，而且还可以延缓胃的排空速度。同时，鸡蛋里的蛋白质和脂肪能提供持续平稳的能量，带给人持久的饱腹感。
 
3、红薯

红薯以低热量和高纤维闻名，几乎不含脂肪和胆固醇，不饱和脂肪酸的含量十分丰富。其中的膳食纤维，可以刺激肠道，增强蠕动促进排便，还可以有效地预防人体营养过剩，抵制肥胖症的发生。

有研究表明：常吃高饱腹感的食物，减肥更轻松，效果更明显。另外，减肥也是有方法可循的，方法不对或者不好，瘦的就会很吃力，但如果找对方法，瘦下来将不再是奢望。#微博健康公开课##减肥#

医美做得了脸，做不了精气神。
照片可以骗人，但是看真人一眼就可以看出来，ta是因为做医美显得年轻，还是精气神显得年轻。

想要精气神显得年轻，就一定要有耐心，通过养生、瑜伽功法得来。这是钱买不来的，又是最重要的。

想要瘦不能突击，还是要培养易瘦体质，这也同样是靠突击得不到的，也是要循序渐进的，耐心而来。

很多想要减肥的女性，在我看来她们并不需要减肥，而是需要先搞好体质，睡眠、心情和生活状态。

否则就算突击瘦了一些，复胖是肯定的，而且会越来越难减。

所以，修身、修容颜、修性情、修睡眠，是我们永不过时的话题。