#食.养.健康# 【这样走路，才能锻炼身体[hold住]】说起散步每个人都会，但如何才能达到锻炼身体的效果呢？第一，每次散步最好30分钟，行程3公里，每周5次，运动时心率加年龄接近170次／分钟。第二，姿势要正确，头要正，目要平，躯干要自然伸直。最后，要根据自己的心肺承受能力选择适合自己的散步方式。（生命时报）
#生活帮手# 【这样走路，才能锻炼身体[hold住]】说起散步每个人都会，但如何才能达到锻炼身体的效果呢？第一，每次散步最好30分钟，行程3公里，每周5次，运动时心率加年龄接近170次／分钟。第二，姿势要正确，头要正，目要平，躯干要自然伸直。最后，要根据自己的心肺承受能力选择适合自己的散步方式。（生命时报）
【这样走路，才能锻炼身体[hold住]】说起散步每个人都会，但如何才能达到锻炼身体的效果呢？第一，每次散步最好30分钟，行程3公里，每周5次，运动时心率加年龄接近170次／分钟。第二，姿势要正确，头要正，目要平，躯干要自然伸直。最后，要根据自己的心肺承受能力选择适合自己的散步方式。（生命时报）
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