#宁艺卓[超话]##宁艺卓1023生日快乐#
To 宁王：

20岁的宁艺卓你好啊！我是蛋蛋！时间过得真的好快啊，转眼间就看着一个刚出道时才 18岁的小宝已经蹭蹭的长大到二十岁了✨，心中有好多话想对你说，但是奈何本人嘴太笨了，不知道该怎么表达但无非说的就是爱你啦～好好吃饭不要熬夜什么的～但是我真的想说就是，我们宁宁啊，如果累了的话就停下来休息休息吧，知道你是我们的东北女人所以很要强，但也不能累坏了自己，我不想和别人一样，有什么行程表演之类的，就说加油啊啊，虽然是要加油哈哈哈哈，但我更多的想对你说的是累了时就休息吧！不要说没关系。还有还有！最重要的一点，宁小姐，请停止减肥！你要对自己有个明确的认知！你都多瘦啦！不要再减肥啦！之前回中国的时候还要吃水煮菜来排毒，你也太自律了吧！我喜欢的人怎么这么优秀啊！但是说实话，真的真的宁宁你真的已经很瘦了，以你现在的身材该吃吃，该喝喝是完全没问题的，不要听一些坏人的话，他们说的话自己可能都不相信，我真的都想用腿来给你量腰围怎么可以这么细！然后我们的小夜猫子不要再熬夜啦，这个事虽然几乎每次宁宁发泡泡的时候都会说一句，但还是想说，总熬夜不光会伤害身体，还会有黑眼圈！更可怕的是还会秃头！别问我怎么知道的宁宁你就算是头发多也不行！所以以后不要再半夜不睡觉玩手机啦！要不然一觉睡到下午四点！

又啰嗦了这么多hhhhh，嗯～这是在我喜欢上宁宁之后陪你度过的第一个生日，但请让以后的所有生日都是我们一起度过吧！希望我们的小baby要永远开心快乐！永远健康幸福！悄悄告诉你，世界上每个人对宁王的爱意永远都围绕在宁宁的身边，只是宁宁看不到，因为它会隐身hhhh，宁宁要记住，无论发生了什么，我们永远都站在你这一边！forever！

因为总是你成为我们的小太阳☀️所以这次请让我们也成为你的小太阳吧！☀️只要你需要，我们随时都在！ 不要回头，做你自己，大胆的朝着那条只属于你的璀璨花路奋力奔跑吧！

最最后，祝我们的小猫咪宁Queen生！日！快！乐！我们永远都爱你！❤

——同为东北三省女人蛋蛋本蛋

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[心相印]☾˚‧º· ☾˚‧º·收好烦恼 挂好月亮 睡个好觉 晚安@摩登兄弟刘宇宁 [心相印]

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#减脂增肌# DAY9，2022.10.22，周六（姨妈第2天）

①运动：
②摄入：1035kcal；水1.9L；
③睡眠：今早6:30起；昨晚23:35睡；
④体重：62.29kg
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惊觉冰黑咖抑制馋欲效果显著
明早体重会降回来，昨晚就不应该吃那7个枣核桃
这三次大姨妈居然不疼，今下午灌了一杯冰椰云咖啡后居然也不疼
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体脂率：10月14日26.3%
#减肥[超话]#