#减肥[超话]#
【减肥打卡】Day94
2022-10-22【124.2】
小K妹Kathy的百日打卡94/100
‍♀️运动
yuuka毛巾瘦背 韩小四瘦手臂

饮食
早餐：油炸糕➕炒饼
午餐：馒头菠菜蛋汤
晚餐：大米饭➕家常菜
零食：橘子方便面猫耳朵

饮水：1L➕

今日总结：
前天跑步又伤了膝盖，我哥说我跑步姿势不对，跑的匆忙也没法护膝，感觉有点累，今天才做了两个手臂就被叫去看孩子了#今日份运动打卡博##二妹自律集中营#

#今日份运动打卡博#
/
运动:晨跑10✅

普拉提外侧 拉伸 ✅

帕梅拉训练✅

舞蹈课✅

晨起:辣椒素➕美式☕️
午饭:花胶鸡（料太满了，狂炫➕米饭➕蔬菜汁
晚饭:鸡米花➕煎饺！
饮水:2L✅（泡茶喝很容易达成
加餐：青橘➕➕蛋白棒

大美女们，今天动了吗！？
看了大家的百日打卡收获，真的动力满满！
猛吸一口大家的瘦气！
放平心态，做好自己的每一步，
你想要的都会得到哒～～～～

#减肥[超话]#

#和花卷一起快乐减脂#
小基数100天打卡 | Day 23✔️
身高: 174cm

典型苹果型身材
初始体重: 63.3kg

今日体重：57.3kg

每天8杯水❌

起床✔️
早餐：贝果三明治| 无花果 | 拿铁☕
午餐：椒盐水煮鱼 | 干锅菜花 |
晚餐：金针肥牛面
️运动：哑铃单腿拉30*4️⃣组➕动感单车30min

体重真是维持这个数值好久了[苦涩]
真是一点不都降啊 愁银～
而且我的食欲真的是从小好到大
记得小时候能一下吃3.4碗米饭哈哈哈
现在别人看我吃饭也觉得吃的好香
真的从来没有食欲不振的时候[允悲]
真的太不利于减肥了

#减肥打卡##plog博主日记##健康减肥##减肥日记# https://t.cn/RxRVHIh