#小的健身日记##自律打卡孙叨叨[超话]##努力奔跑悄悄拔尖[超话]##减肥[超话]#
小 的百日自律打卡92/1️⃣0️⃣0️⃣
♀️运动
1.blitz普拉提虐腿瘦大腿内侧✖️2✅
2.blitz普拉提虐腿瘦大腿内侧✖️2 ✅
3.韩小四瘦手臂✅
4.吉尼瘦手臂✅
5.油管5分钟瘦手臂✅
6.帕梅拉腿部拉伸✅
饮食
⚫️早餐：面包➕酸奶
⚫️午餐：食堂午饭
⚫️晚餐:半块煎饼➕意面
下午加餐：️
☕️饮水量：大约2.5l
✍今日碎碎念（2022.10.20）
无氧日！
【⚠️不节食不暴食，注重体型看淡体重】
小 的百日自律打卡92/1️⃣0️⃣0️⃣
♀️运动
1.blitz普拉提虐腿瘦大腿内侧✖️2✅
2.blitz普拉提虐腿瘦大腿内侧✖️2 ✅
3.韩小四瘦手臂✅
4.吉尼瘦手臂✅
5.油管5分钟瘦手臂✅
6.帕梅拉腿部拉伸✅
饮食
⚫️早餐：面包➕酸奶
⚫️午餐：食堂午饭
⚫️晚餐:半块煎饼➕意面
下午加餐：️
☕️饮水量：大约2.5l
✍今日碎碎念（2022.10.20）
无氧日！
【⚠️不节食不暴食，注重体型看淡体重】
#给我个tag让我发个读后感# ❤️#推文#
《和残疾Alpha协议联姻后》by：月喜兔
现代，HE。
真少爷Beta转Omega0⃣️ vs 残疾Alpha1⃣️
❤️感情进度其实很快~没有xue没有误会✖️只有高甜，甜宠1vs1
值得一提的是真的好bT~哈哈哈~各种诱guai❤️叫他老公~用❤️小嫩手帮他Da灰机~
的表弟，孤寡的电灯泡一枚，也超可爱哈哈哈。
著名格言:你俩腻死了！！
最后再说一句，这部怎么能是在绿江发的小说呢，它应该在海棠花那边啊！！！！！仰天长啸.jpg。那么大的就隐退了[苦涩]现在回到2011还赶趟吗[裂开]
具体内容
《和残疾Alpha协议联姻后》by：月喜兔
现代，HE。
真少爷Beta转Omega0⃣️ vs 残疾Alpha1⃣️
❤️感情进度其实很快~没有xue没有误会✖️只有高甜，甜宠1vs1
值得一提的是真的好bT~哈哈哈~各种诱guai❤️叫他老公~用❤️小嫩手帮他Da灰机~
的表弟，孤寡的电灯泡一枚，也超可爱哈哈哈。
著名格言:你俩腻死了！！
最后再说一句，这部怎么能是在绿江发的小说呢，它应该在海棠花那边啊！！！！！仰天长啸.jpg。那么大的就隐退了[苦涩]现在回到2011还赶趟吗[裂开]
具体内容
#小的健身日记##自律打卡孙叨叨[超话]##努力奔跑悄悄拔尖[超话]##减肥[超话]#
小 的百日自律打卡87/1️⃣0️⃣0️⃣
♀️运动
1.跑步4.2km✅
2.跑前热身✅
3.跑后拉伸✖️2✅
饮食
⚫️早餐：面包➕酸奶➕鸡蛋➕坚果
⚫️午餐：食堂
⚫️晚餐:玉米
下午加餐：火龙果
☕️饮水量：大约2l
✍今日碎碎念（2022.10.15）
昨天值班一天，晚上还值晚班…周末消耗一天5555
【⚠️不节食不暴食，注重体型看淡体重】
小 的百日自律打卡87/1️⃣0️⃣0️⃣
♀️运动
1.跑步4.2km✅
2.跑前热身✅
3.跑后拉伸✖️2✅
饮食
⚫️早餐：面包➕酸奶➕鸡蛋➕坚果
⚫️午餐：食堂
⚫️晚餐:玉米
下午加餐：火龙果
☕️饮水量：大约2l
✍今日碎碎念（2022.10.15）
昨天值班一天，晚上还值晚班…周末消耗一天5555
【⚠️不节食不暴食，注重体型看淡体重】
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