【吃什么能对抗自由基让你颜值高!高!高!(一 ) 】 现代医学和营养学研究发现,人体衰老和生病的罪魁祸首是氧自由基,自由基与人体衰老及许多慢性疾病有密切关系。
怎么对抗自由基?方法一:多食用富含维生素E的食物,因为维生素E主要保护细胞膜不被自由基攻击。
含维E比较多的食物,有小麦胚芽、坚果类(果仁、杏仁、花生等)、植物油(橄榄油、椰子油除外)。谷物、芦笋、黄油、奶酪、海产品、苹果、胡萝卜、牛肉、鸡、肝、豆类及深绿色蔬菜也含有一定量的维生素E。欲知方法二,请关注下一条微博......
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