有我有你，一鼓作气！#毕生之研厚脸皮乳# 测评来喽！
一到夏天，大家的皮肤就案牍劳形。控油，消包，抗火，米白，祛黄，褪红，嫩肤，抗糖，抗氧，抗老，试问哪个不需要猛料成分的加持？目前，高端护肤玩家兼城墙皮已成功与猛A、猛C、猛酸等签署了合作共赢协议；反倒是护肤新手却在这场成分适应战中举步艰难，志气大削。叨叨我作为护肤前线志愿者兼记者，采访一番后大概总结出了新手的内心OS：如果“脸皮”再厚一点就好了！
生活中的厚脸皮处事，有时候也是门哲学（逆商培养），而护肤中的厚脸皮更是件好事儿。只要我们稳固“砖墙结构”，促进“菌菌乐园”的平衡，使免疫细胞等活力倍增，就能更好抵御诸多不良介质入侵，皮肤看起来就会水润、健康、年轻态，不易敏感。一句话：脸皮再厚一点，与功效成分建立友谊变容易了，变美之路就会好走许多。
近期，我又收到了老友毕生之研的一份新品：厚脸皮乳。不得不说起名真的很接地气，一下就吸引了我的注意力。那么同样是修护产品，厚脸皮乳却是如此不同？这还得从它的3个核心成分进行解读：独家原料PL-Ceramide™和PL-PhytoSLC™，以及2% MossCellTec。
首先从人体补充神经酰胺的方式来看，就已经很别出心裁。PL-Ceramide™其实是由深海两节荠籽油提取出来的，这种油类富含不饱和脂肪酸omega3、omega6、omega9，所以该原料帮助减少TEWL，修护和强韧皮肤的物理屏障。由于前两者人体根本无法自身合成，所以毕生之研能保姆式地带我们缺什么补什么。此外，该原料提取出的神经酰胺比一般神经酰胺的亲肤性也要更强，大家使用起来会更舒适，保水能力也会给力许多。
其次，PL-PhytoSLC™也非常符合工艺党的胃口。这里毕生之研用聚季铵盐-51包裹水杨酰植物鞘氨醇并加强其渗透性。该原料主要作用是：1、保湿锁水，修护皮脂膜；2、降低NF-kB的活性，抵抗火火，促进免疫应答；3、减少基质金属蛋白酶MMP-1的合成量，降低紫外线带来的氧化（包括油脂氧化）和老化压力。是不是脸皮变厚/修护屏障考虑得非常全面？而聚季铵盐-51本身也是一种热门化学合成技术领域的新材料，基于其极高的保湿透气性能和与人体细胞膜极其相似的成分及特性，被誉为人造细胞膜，但目前也是在洗发护发专利报道居多。而毕生之研这次大胆使用它作为护肤成分的溶剂/新载体，看得出来在配方上也下了许多功夫。
最后，MossCellTec/小立碗藓提取物也能从生物学角度实现根源修护。它的机理是提升参与角质形成细胞以及细胞间链接蛋白的基因表达，维持细胞核的健康，从而帮助修护角质层。一篇外文文献中，Tom Branna就报道这种苔藓物质能防止极端温度和湿度条件造成损害，运用于护肤中能提升皮肤抗性和耐受力，并改善鱼尾纹、肤色不均、水合度差的问题。
剩下的成分大家也都很放心，β-葡聚糖+银耳子实体提取物+VE，为抗氧化促免疫再贡献了一臂之力。
不仅如此，厚脸皮乳最重要的是还贴出了多项功效测试消除大家“是否敏敏易敏敏”的疑虑。厚脸皮乳通过了46项过敏原、皮肤斑帖测试和斑马鱼刺激性实验等，保证了产品高度的温和性和安全性。我想说化妆品新规下，产品的功效和安全性测试越来越受重视，也日益成为除成分感动、折服消费者的新“铁证”。我不禁想起5月高阶版五环精华2.0精华，也是一次诚意兼温和度的升级。无论如何，哪怕毕生之研的配方理念再理工男，它也有文科生甚至艺术生一样的温暖和细腻。
厚脸皮乳是半透明的凝乳质地，但是上手丝滑易推开，很快就化成水一样被吸收了，夏天油皮用真的好爽！作为万年油田的我，夏季自然少不了猛酸加持，加之晚上一直待在空调房，皮肤反而容易因主动刮油+环境被动而干燥紧绷，甚至有时候鼻翼和唇周还有点瘙痒。这时厚脸皮乳涂到干燥易敏感的部位，几乎一个晚上就能感受到被安抚的治愈力，一下子就变得水润了不少，不舒服的感觉也离家出走了。顺便，如果当天皮肤受损严重（发热、泛红、刺痛），也可以厚涂它当睡眠面膜过夜！相信你使用起来跟我一样，第一泵觉得太轻盈没有存在感，后面又会连续叠加3-4泵，再按摩一下，就可以完成一整天的夜间修护流程，美美睡上一觉，然后第二天皮肤就是容光焕发的健康状态！
有我有你，一鼓作气！有了厚脸皮乳，几天内就能提升我驾驭猛料的自信，并且一些护肤烦恼都趋之门外！这就如同每个刺激性C位成分引领大家变美的背后，都有一个默默支持、增援它的辅助，那就是一张足够厚的脸皮。我时常观望最新的修护产品，但只有毕生之研是最感动我，既有老朋友的情分，也有成分工艺的创新。所以夏天皮肤敏敏想修护的宝子们，一定要拿下厚脸皮乳哦~
一到夏天，大家的皮肤就案牍劳形。控油，消包，抗火，米白，祛黄，褪红，嫩肤，抗糖，抗氧，抗老，试问哪个不需要猛料成分的加持？目前，高端护肤玩家兼城墙皮已成功与猛A、猛C、猛酸等签署了合作共赢协议；反倒是护肤新手却在这场成分适应战中举步艰难，志气大削。叨叨我作为护肤前线志愿者兼记者，采访一番后大概总结出了新手的内心OS：如果“脸皮”再厚一点就好了！
生活中的厚脸皮处事，有时候也是门哲学（逆商培养），而护肤中的厚脸皮更是件好事儿。只要我们稳固“砖墙结构”，促进“菌菌乐园”的平衡，使免疫细胞等活力倍增，就能更好抵御诸多不良介质入侵，皮肤看起来就会水润、健康、年轻态，不易敏感。一句话：脸皮再厚一点，与功效成分建立友谊变容易了，变美之路就会好走许多。
近期，我又收到了老友毕生之研的一份新品：厚脸皮乳。不得不说起名真的很接地气，一下就吸引了我的注意力。那么同样是修护产品，厚脸皮乳却是如此不同？这还得从它的3个核心成分进行解读：独家原料PL-Ceramide™和PL-PhytoSLC™，以及2% MossCellTec。
首先从人体补充神经酰胺的方式来看，就已经很别出心裁。PL-Ceramide™其实是由深海两节荠籽油提取出来的，这种油类富含不饱和脂肪酸omega3、omega6、omega9，所以该原料帮助减少TEWL，修护和强韧皮肤的物理屏障。由于前两者人体根本无法自身合成，所以毕生之研能保姆式地带我们缺什么补什么。此外，该原料提取出的神经酰胺比一般神经酰胺的亲肤性也要更强，大家使用起来会更舒适，保水能力也会给力许多。
其次，PL-PhytoSLC™也非常符合工艺党的胃口。这里毕生之研用聚季铵盐-51包裹水杨酰植物鞘氨醇并加强其渗透性。该原料主要作用是：1、保湿锁水，修护皮脂膜；2、降低NF-kB的活性，抵抗火火，促进免疫应答；3、减少基质金属蛋白酶MMP-1的合成量，降低紫外线带来的氧化（包括油脂氧化）和老化压力。是不是脸皮变厚/修护屏障考虑得非常全面？而聚季铵盐-51本身也是一种热门化学合成技术领域的新材料，基于其极高的保湿透气性能和与人体细胞膜极其相似的成分及特性，被誉为人造细胞膜，但目前也是在洗发护发专利报道居多。而毕生之研这次大胆使用它作为护肤成分的溶剂/新载体，看得出来在配方上也下了许多功夫。
最后，MossCellTec/小立碗藓提取物也能从生物学角度实现根源修护。它的机理是提升参与角质形成细胞以及细胞间链接蛋白的基因表达，维持细胞核的健康，从而帮助修护角质层。一篇外文文献中，Tom Branna就报道这种苔藓物质能防止极端温度和湿度条件造成损害，运用于护肤中能提升皮肤抗性和耐受力，并改善鱼尾纹、肤色不均、水合度差的问题。
剩下的成分大家也都很放心，β-葡聚糖+银耳子实体提取物+VE，为抗氧化促免疫再贡献了一臂之力。
不仅如此，厚脸皮乳最重要的是还贴出了多项功效测试消除大家“是否敏敏易敏敏”的疑虑。厚脸皮乳通过了46项过敏原、皮肤斑帖测试和斑马鱼刺激性实验等，保证了产品高度的温和性和安全性。我想说化妆品新规下，产品的功效和安全性测试越来越受重视，也日益成为除成分感动、折服消费者的新“铁证”。我不禁想起5月高阶版五环精华2.0精华，也是一次诚意兼温和度的升级。无论如何，哪怕毕生之研的配方理念再理工男，它也有文科生甚至艺术生一样的温暖和细腻。
厚脸皮乳是半透明的凝乳质地，但是上手丝滑易推开，很快就化成水一样被吸收了，夏天油皮用真的好爽！作为万年油田的我，夏季自然少不了猛酸加持，加之晚上一直待在空调房，皮肤反而容易因主动刮油+环境被动而干燥紧绷，甚至有时候鼻翼和唇周还有点瘙痒。这时厚脸皮乳涂到干燥易敏感的部位，几乎一个晚上就能感受到被安抚的治愈力，一下子就变得水润了不少，不舒服的感觉也离家出走了。顺便，如果当天皮肤受损严重（发热、泛红、刺痛），也可以厚涂它当睡眠面膜过夜！相信你使用起来跟我一样，第一泵觉得太轻盈没有存在感，后面又会连续叠加3-4泵，再按摩一下，就可以完成一整天的夜间修护流程，美美睡上一觉，然后第二天皮肤就是容光焕发的健康状态！
有我有你，一鼓作气！有了厚脸皮乳，几天内就能提升我驾驭猛料的自信，并且一些护肤烦恼都趋之门外！这就如同每个刺激性C位成分引领大家变美的背后，都有一个默默支持、增援它的辅助，那就是一张足够厚的脸皮。我时常观望最新的修护产品，但只有毕生之研是最感动我，既有老朋友的情分，也有成分工艺的创新。所以夏天皮肤敏敏想修护的宝子们，一定要拿下厚脸皮乳哦~
八大“伤心”行为，你有吗？
生命不息，心跳不止，心脏从未有片刻“休息”，我们都应爱护自己的心脏，这些最“伤心”的行为，你有吗？
“伤心”行为一 血压超标
笔者早些年当主治医师时曾管过两个男性患者，都是30~40岁的年纪，都是因为夜间呼吸困难和不能平卧入院。两个人的高血压病史都不长，且都没有治疗，因为不上心，所以就伤了心。两个人都被诊断为心力衰竭，肾脏也不太好，收缩压都飙到了200毫米汞柱。
高血压不控制，心脏射血阻力就会增加。心脏负担增大会导致左心室心肌肥厚，舒张功能下降，接着心脏里面的压力就会升高，心房增大，这是心房颤动发生重要的危险因素。病情进一步加重，左心室也会扩大，接下来就会发生心力衰竭，被称为高血压心肌病。高血压还是冠心病、心肌梗死最为重要的危险因素。冠心病心肌缺血和坏死最终也会导致心力衰竭，称为缺血性心肌病。
“伤心”行为二 血糖爆表
老张嘴壮爱吃，运动也少，胖是肯定的，慢慢地糖尿病、高血压也都找上门来，甘油三酯也高。近两年，老张的血压忽高忽低，心率也时常加快。最近，他蹬自行车时会出现胸部一阵阵发紧、不适，不停下来都不行，停下来歇一会儿就好了。医生告诉老张，他这是典型的不稳定性心绞痛，是得了冠心病了，需要赶紧住院。造影检查发现，老张的心脏有2根血管都堵得厉害，好几处病变，再不治疗就危险了，很可能发生心肌梗死，还有猝死的风险。
糖尿病是除高血压以外，心血管疾病的另外一个重要危险因素，这两个“坏人”就像兄弟，如影随形，如果你再吸烟，那就更可怕了。除了可导致冠心病，糖尿病还会造成心脏扩大，引发心力衰竭，有人将其称为糖尿病心肌病，简称“糖心”。名字似乎可爱，但糖心可不是小甜心。此外，糖尿病还会导致糖尿病自主神经病变，患者表现为血压很难控制，或者血压忽高忽低，心率忽快忽慢，躺下血压高，站起血压低。患者会出现体位性低血压，甚至发生体位性晕厥。
“伤心”行为三 压力山大
王女士是一家公司的业务经理，因季度任务完成不好，受到了领导的批评，压力山大。有一天，王女士觉得自己撑不住了，心区难受得厉害，赶紧到医院检查。结果发现，王女士的心脏肌钙蛋白升高，血压低，心率快，心脏功能持续恶化，超声心动显示心脏扩张得像个气球。医生说，幸亏来得早，否则王女士将性命不保。
不良情绪会引发心理应激，导致交感神经兴奋，应激激素如去甲肾上腺素和糖皮质激素分泌增加，进而出现心率增快、心肌收缩力增强、心排血量增加、血容量增加，心脏压力和容量负荷增加。交感神经兴奋导致的儿茶酚胺增加还可直接损伤心脏，导致心脏收缩力减弱，直至发生恶性心率失常和猝死。心理应激导致的心肌损伤、心功能改变、心力衰竭，就是应激性心肌病，也称为心碎综合征。“伤心欲绝”也并非只是夸张。
不少二三十岁的年轻人到医院就诊，普遍症状是胸闷、心慌，有的伴有胸痛、出汗、无力等，严重者失眠、焦虑，感觉自己心脏出问题了，甚至怀疑自己会不会猝死。过度紧张和过高的压力导致整体性的焦虑状态。“高压”状态会导致慢性病发生率增加。长期处于亚健康状态，甚至会导致心肌损伤和猝死。
“伤心”行为四 大腹便便
前些年，我们先后接诊了3名肥胖患者，共同特点都是心脏扩大、心衰，冠状动脉造影正常，但血压、血脂和血糖都有问题。
肥胖基础上合并血压、血脂、血糖等代谢异常就是代谢综合征。查阅国内外文献可知，肥胖可以导致心脏扩大，发生心力衰竭，有人干脆将其称为肥胖性心肌病。“说你胖你就喘”，真面目就是肥胖引发的心脏扩大和心衰的表现。
“伤心”行为五 鼾声震天
老吴睡觉时总是打呼噜，还有睡眠呼吸暂停，后来因为房颤到门诊治疗。医生告诉老吴，除了抗凝治疗，还要减肥，少吃多运动，晚上不要喝酒，睡觉时应侧卧，建议到呼吸科就诊，如果需要可以戴呼吸机睡觉。
睡眠呼吸暂停的患者往往血压很难控制，血压高的同时心率还会增快，有的还会发生房颤等心律失常。
“伤心”行为六 烟不离手
一位男性患者常年吸烟，后来因冠心病心绞痛住院治疗，放了两个支架。手术后依旧烟不离手，不到半年，旧病复发，还是心绞痛，再次住院。检查发现，原来血管上次放支架的部位又堵了，还伴有两处严重病变。再次手术治疗，患者术后恢复还不错，但再也不敢吸烟了。
吸烟会导致血管内皮损伤，导致血管痉挛和动脉粥样硬化，诱发心肌梗死和血栓发生。大家一定要记住，吸烟不但伤肺，得癌，还“熏”心。
“伤心”行为七 顿顿有酒
一位40多岁的男性患者，每天至少两顿酒，最少也要七八两，就这样喝了10年，人就不行了。患者一动弹就上不来气，晚上还不能平躺，已经出现心衰症状，这种情况就是酒精性心肌病。经过戒酒和各种相关治疗，患者的心脏功能才逐渐恢复。喝酒活血，红酒还能防病、养颜，这些误区影响了太多人。最新的研究发现，喝酒没有任何益处，最好是滴酒不沾。喝酒会诱发心脑血管事件，长期酗酒会导致酒精性脂肪肝、酒精性心肌病和心衰。
“伤心”行为八 运动过猛
适当运动可减少疾病的发生，改善健康状况，缓解焦虑、抑郁等不良情绪，改善睡眠。但是，过度运动不但会令人精疲力尽，还会降低工作效率，加重应激和焦虑状态，影响睡眠，降低身体抵抗力，反而容易生病，甚至导致心源性猝死。
研究表明，不运动和运动过度，猝死的发生率都会增加。马拉松赛中出现的猝死事件时长见诸报端。如果有心血管基础疾病，又存在过劳、过度紧张、休息不好和焦虑抑郁状态，再过度和不适当运动，不但受伤风险增大，猝死风险也会明显增加。尤其大病初愈，运动应该循序渐进，量力而行，感觉不好一定停下来。
原创 健康中国 健康中国 2021-09-28 15:56 发表于北京
作者 | 北京大学人民医院心内科教授 许俊堂
审核 | 国家健康科普专家库专家
哈尔滨医科大学附属第二医院教授 于波
策划 | 谭嘉
编辑 | 王建影
https://t.cn/A6Mcr5xL
生命不息，心跳不止，心脏从未有片刻“休息”，我们都应爱护自己的心脏，这些最“伤心”的行为，你有吗？
“伤心”行为一 血压超标
笔者早些年当主治医师时曾管过两个男性患者，都是30~40岁的年纪，都是因为夜间呼吸困难和不能平卧入院。两个人的高血压病史都不长，且都没有治疗，因为不上心，所以就伤了心。两个人都被诊断为心力衰竭，肾脏也不太好，收缩压都飙到了200毫米汞柱。
高血压不控制，心脏射血阻力就会增加。心脏负担增大会导致左心室心肌肥厚，舒张功能下降，接着心脏里面的压力就会升高，心房增大，这是心房颤动发生重要的危险因素。病情进一步加重，左心室也会扩大，接下来就会发生心力衰竭，被称为高血压心肌病。高血压还是冠心病、心肌梗死最为重要的危险因素。冠心病心肌缺血和坏死最终也会导致心力衰竭，称为缺血性心肌病。
“伤心”行为二 血糖爆表
老张嘴壮爱吃，运动也少，胖是肯定的，慢慢地糖尿病、高血压也都找上门来，甘油三酯也高。近两年，老张的血压忽高忽低，心率也时常加快。最近，他蹬自行车时会出现胸部一阵阵发紧、不适，不停下来都不行，停下来歇一会儿就好了。医生告诉老张，他这是典型的不稳定性心绞痛，是得了冠心病了，需要赶紧住院。造影检查发现，老张的心脏有2根血管都堵得厉害，好几处病变，再不治疗就危险了，很可能发生心肌梗死，还有猝死的风险。
糖尿病是除高血压以外，心血管疾病的另外一个重要危险因素，这两个“坏人”就像兄弟，如影随形，如果你再吸烟，那就更可怕了。除了可导致冠心病，糖尿病还会造成心脏扩大，引发心力衰竭，有人将其称为糖尿病心肌病，简称“糖心”。名字似乎可爱，但糖心可不是小甜心。此外，糖尿病还会导致糖尿病自主神经病变，患者表现为血压很难控制，或者血压忽高忽低，心率忽快忽慢，躺下血压高，站起血压低。患者会出现体位性低血压，甚至发生体位性晕厥。
“伤心”行为三 压力山大
王女士是一家公司的业务经理，因季度任务完成不好，受到了领导的批评，压力山大。有一天，王女士觉得自己撑不住了，心区难受得厉害，赶紧到医院检查。结果发现，王女士的心脏肌钙蛋白升高，血压低，心率快，心脏功能持续恶化，超声心动显示心脏扩张得像个气球。医生说，幸亏来得早，否则王女士将性命不保。
不良情绪会引发心理应激，导致交感神经兴奋，应激激素如去甲肾上腺素和糖皮质激素分泌增加，进而出现心率增快、心肌收缩力增强、心排血量增加、血容量增加，心脏压力和容量负荷增加。交感神经兴奋导致的儿茶酚胺增加还可直接损伤心脏，导致心脏收缩力减弱，直至发生恶性心率失常和猝死。心理应激导致的心肌损伤、心功能改变、心力衰竭，就是应激性心肌病，也称为心碎综合征。“伤心欲绝”也并非只是夸张。
不少二三十岁的年轻人到医院就诊，普遍症状是胸闷、心慌，有的伴有胸痛、出汗、无力等，严重者失眠、焦虑，感觉自己心脏出问题了，甚至怀疑自己会不会猝死。过度紧张和过高的压力导致整体性的焦虑状态。“高压”状态会导致慢性病发生率增加。长期处于亚健康状态，甚至会导致心肌损伤和猝死。
“伤心”行为四 大腹便便
前些年，我们先后接诊了3名肥胖患者，共同特点都是心脏扩大、心衰，冠状动脉造影正常，但血压、血脂和血糖都有问题。
肥胖基础上合并血压、血脂、血糖等代谢异常就是代谢综合征。查阅国内外文献可知，肥胖可以导致心脏扩大，发生心力衰竭，有人干脆将其称为肥胖性心肌病。“说你胖你就喘”，真面目就是肥胖引发的心脏扩大和心衰的表现。
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睡眠呼吸暂停的患者往往血压很难控制，血压高的同时心率还会增快，有的还会发生房颤等心律失常。
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一位男性患者常年吸烟，后来因冠心病心绞痛住院治疗，放了两个支架。手术后依旧烟不离手，不到半年，旧病复发，还是心绞痛，再次住院。检查发现，原来血管上次放支架的部位又堵了，还伴有两处严重病变。再次手术治疗，患者术后恢复还不错，但再也不敢吸烟了。
吸烟会导致血管内皮损伤，导致血管痉挛和动脉粥样硬化，诱发心肌梗死和血栓发生。大家一定要记住，吸烟不但伤肺，得癌，还“熏”心。
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“伤心”行为八 运动过猛
适当运动可减少疾病的发生，改善健康状况，缓解焦虑、抑郁等不良情绪，改善睡眠。但是，过度运动不但会令人精疲力尽，还会降低工作效率，加重应激和焦虑状态，影响睡眠，降低身体抵抗力，反而容易生病，甚至导致心源性猝死。
研究表明，不运动和运动过度，猝死的发生率都会增加。马拉松赛中出现的猝死事件时长见诸报端。如果有心血管基础疾病，又存在过劳、过度紧张、休息不好和焦虑抑郁状态，再过度和不适当运动，不但受伤风险增大，猝死风险也会明显增加。尤其大病初愈，运动应该循序渐进，量力而行，感觉不好一定停下来。
原创 健康中国 健康中国 2021-09-28 15:56 发表于北京
作者 | 北京大学人民医院心内科教授 许俊堂
审核 | 国家健康科普专家库专家
哈尔滨医科大学附属第二医院教授 于波
策划 | 谭嘉
编辑 | 王建影
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读美国作家瓦尼莎·爱德华兹著作《吸引》-与人成功交流的科学
与现实印证 大受启发
价值观是了解自己和他人最有效的方式 图5
提出:大 五 人格理论
开放性 严谨性 外向性 宜人性 神经质
程度高低 则看事物 待人接物完全不同
人格特质没有好坏优劣一说
目的在于帮你判断和尊重对方的天生性格趋向，发现他真实的一面 当你接受其真实面貌，迎合对方而不是试图改变或评判对方时，你们的互动就变得更深入，交流也更加顺畅，你也更能预测对方的行为
不同性格需要截然不同的对待方式 如图例
特意提到:当你跟环境不相容时 那个环境中的每一位都可以感知到 结果会影响到整个氛围[摊手]
做假最使人不能接受 非真诚的笑十里以外都可以感受到[摊手]
所以就待在你的舒适圈中 与自己相互适应的人交往 创造自己为社会能做的贡献
开卷有益[可爱]
与现实印证 大受启发
价值观是了解自己和他人最有效的方式 图5
提出:大 五 人格理论
开放性 严谨性 外向性 宜人性 神经质
程度高低 则看事物 待人接物完全不同
人格特质没有好坏优劣一说
目的在于帮你判断和尊重对方的天生性格趋向，发现他真实的一面 当你接受其真实面貌，迎合对方而不是试图改变或评判对方时，你们的互动就变得更深入，交流也更加顺畅，你也更能预测对方的行为
不同性格需要截然不同的对待方式 如图例
特意提到:当你跟环境不相容时 那个环境中的每一位都可以感知到 结果会影响到整个氛围[摊手]
做假最使人不能接受 非真诚的笑十里以外都可以感受到[摊手]
所以就待在你的舒适圈中 与自己相互适应的人交往 创造自己为社会能做的贡献
开卷有益[可爱]
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