1.肯爷爷的热狗，不是香肠大，面包小而已
2.简爱新出的米布丁，像是稠稠的牛奶甜米粥，多吃两口还有点上瘾
3.玫瑰花馕和油辣子馕都好好吃啊，碳水可太快乐了
4.吃个饺子吧，好久没吃了
5.酸奶拌冻石榴就可以得到一杯石榴冰沙
6.711新出的万圣节面包，太可爱了（可惜碎了）
7.黑猫警长
8.小区里的狗狗巡逻队
9.周末再见

代糖选哪种好？

其实不管什么样的糖和代糖我都不建议多吃，毕竟甜味物质对我们体内的甜味受体有一定影响， 可能会刺激大脑的甜味奖励成瘾机制。就是说你吃代糖也可能导致糖上瘾，从而更想吃糖和碳水。

一定要吃的话，我比较推荐：

1、赤藓糖醇、甜菊糖苷、罗汉果糖苷这几种代糖相对安全，不刺激血糖，稍微刺激一点胰岛素，对肠道菌群的负面影响不大。

2、 菊粉，它属于益生元，甜度比较低，无法被人体消化吸收，却可以让肠道中的益生菌饱餐一顿，也有润肠通便的功效。。

3、L-阿拉伯糖，可以抗糖的糖，甜度是蔗糖的一半，其他我在这篇写了https://t.cn/A6MIjykC。

不太推荐的是：

1、麦芽糊精、果葡萄糖、玉米糖浆、麦芽糖浆，这几种升血糖的能力比蔗糖还厉害。

2、木糖醇、山梨糖醇、麦芽糖醇，刺激血糖能力是蔗糖的一半左右，要避免摄入太多。

3、阿斯巴甜、糖精、三氯蔗糖虽然不太刺激血糖，但会刺激胰岛素，也会让人发胖。

大家还有补充的吗？

#瘦身[超话]##瘦身##代糖#

好碳水不会叫人上头，上瘾，反而让人对它生出一种爱惜，在毫无防备的某个初秋深夜随风潜入梦。瑰丽苑的黑橄榄孔泰芝士面包，将欧式面包的空气感与乳酪之为配料的分寸感完美演绎。

佐之以彩椒，更是起到1+1>>2的点睛妙用。温和的辣让孔泰芝士的优雅香气时而发散，时而收敛，像极了夜雾萦绕下若隐若现的IFC。