来自帕梅拉PamelaReif哔哩哔哩动态： 2021/WEEK 44 - LET’S CHILL AND KILL IT!

新的一周和我一起欢乐健身！
11月来啦 离圣诞还会远吗 圣诞舞蹈训练本周回归啦～
结束上周的度假 接下来我要开始忙碌的工作啦
— 本周课表每一天我都加入了舞蹈训练(当然也有别的选择)+多一些大腿内侧训练
— 周一我们急需欢乐暴汗训练激活一周能量
— 周二臀部&大腿内侧训练+周三上肢稳定增强
— 欢乐周五训练(庆祝我的新书发布!) + 周六臀腹综合
2021年还剩最后2个月啦 你还有什么要实现的小目标呢？

#帕梅拉一周健身计划##全民健身打卡# https://t.cn/A6xh7IVd

2021/WEEK 44 - LET’S CHILL AND KILL IT!

新的一周和我一起欢乐健身！
11月来啦 离圣诞还会远吗 圣诞舞蹈训练本周回归啦～
结束上周的度假 接下来我要开始忙碌的工作啦
— 本周课表每一天我都加入了舞蹈训练(当然也有别的选择)+多一些大腿内侧训练
— 周一我们急需欢乐暴汗训练激活一周能量
— 周二臀部&大腿内侧训练+周三上肢稳定增强
— 欢乐周五训练(庆祝我的新书发布!) + 周六臀腹综合
2021年还剩最后2个月啦 你还有什么要实现的小目标呢？

#帕梅拉##pamelareif#

【加伍磅两周年快乐[污]】
Yes，we made it!!!
加伍磅就是最棒的健身房！
在我感冒，备赛和开二店的三重影响下团队为了这次活动付出了很多很多！只用一天报名，就超过200人参加参加，气氛超级棒！
感谢团队的每一个人，感谢粉丝的支持，感谢朋友的捧场，感谢品牌的信任！
强大而又有凝聚力的团队可以让我放心的去比美国赛了，吃完最后一个欺骗餐，干就完了！
期待一下新的视频吧[害羞] https://t.cn/AiQ85w7Y