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早上禅跑完回来一点都不累，然后从10：30一直睡到14：00，要不是饿醒了，我还想睡[睡]睡眠质量从没有这么好过，一直做梦消业障。起来吃完饭，身体很舒服，头脑更清晰了，禅跑太给力了[笑哈哈]

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蒜蓉辣酱秋葵的做法
秋葵被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。很多人知道秋葵是因为其“植物伟哥”的称号，但其实秋葵不仅对男性有极好的保健作用，对于女性美白、细嫩肌肤也有非常好的作用，而且研究发现秋葵中的粘液还具有降低机体对胆固醇的吸收，非常适合想要瘦身、排毒的人们。

1.秋葵焯水3分钟过至冷水里。

2.切好蒜蓉和小辣椒。

3.秋葵凉了后切去蒂，再开成两半。

4.摆盘。

5.把一半蒜蓉放上。

6.淋上辣椒酱。

7.剩一半的蒜蓉热油。

8.放入小辣椒一起加热至冒烟，淋在秋葵上即可。