【玩的魅力--让我们的四肢更灵活（2.13）】鸡毛也可以飞上天。踢毽子，是把用鸡毛插在圆形底座上做成的器具用脚往上踢的游戏。踢毽子的功夫在脚上，可以增强腿部肌肉的力量和关节的柔韧性，一些毽子高手还可以用头顶、胳膊、前胸、后背等部位接毽子，还可以做一些高难度动作，经常提毽子对同学们全身的协调性都有很好地促进作用。
很多妈咪产后很娇气，不愿意下床活动，总是躺或坐在床上休养，躺的时间太久，腰部肌肉缺乏锻炼，也容易出现腰痛。因此，专家认为，孕产妇不要贪图安逸过多躺卧，在孕早期就应坚持做散步等适当运动，或适当做一些预防腰痛的体操，以加强腰背部的柔韧度。！！女性美源于对自己的了解，快来了解一下自己的的肌肤类型，就点击专业女性肌肤测试https://t.cn/R5ZcbFQ
#小萄健康小常识#【雾霾天来袭想要运动怎么办？】小萄的建议是，最好不要在户外活动。在中度以上污染时，虽然关门关窗的防护功能有限，但仍要尽可能关闭;即使在户内，也不应该做剧烈运动，如果坚持，也应做一些柔韧性、平衡性的轻微运动。若坚持运动，摄入的有害物质也要提高一倍、几倍甚至十几倍。所以雾霾天，我们养精蓄锐，再战阳光吧！
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