♀️帕梅拉秋冬快乐减脂➕帕梅拉高蛋白燕麦碗
【帕梅拉秋冬快乐燃脂】
我一周会做1-2次高燃脂训练，很有用，如果你在平台可以去试试做一组。其中10min暴汗有氧内啡肽UP我很推荐宝子们去做，可以感受到运动的快乐！一点不难受～
【帕梅拉高蛋白燕麦碗】
我做了改良，加入了高蛋白纯黑巧蛋白棒，增加了饱腹感和蛋白质含量，不仅可以防止暴饮暴食，还可以在运动前后补充营养。
温燕麦碗，更适合秋冬来吃，不伤肠胃。
除了可可燕麦碗，抹茶杏仁粉燕麦碗和水果燕麦碗我也推荐宝子们去吃～要不要我之后给你们出个燕麦碗合集呀。
#健康减肥##减肥##减脂餐#
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继续#健身#
出去玩了一周回来 惊喜地发现自己并没有胖
看来之前的健身还是颇有成效 体脂也下降了一点点
因为还是比较贪吃好睡的 总体来说减脂的速度并不快 但成功实现了在减少脂肪的同时增加肌肉
而且最近的#运动# 心得是：健身真的会让人变得更快乐 更有精神 身体形态更挺拔
好了 今日份的#健身打卡# 结束～明天再接再厉
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姐妹们速度冲啊！！！
杞里香 尝萃黑枸杞原浆300ml*5盒共50小包，只要149！
[怒骂][怒骂]之前119只有28袋啊！内服天花板！直接喝一整袋花青素+VC\VE的快乐[哇]黑枸杞里面的花青素含量贼高，是桑葚的10倍，蓝莓的22倍啊可以帮助抗氧化、缓解肌肤暗沉的，酸酸甜甜的口感还是0蔗糖，控糖和减脂期也可以放心喝[awsl]
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