晶怡自用反馈

我是属于遗传性胖 生下来就是一个胖妞 一度到小学之前我都是个胖到别人见面都惊的娃 后来小学我妈控制我饮食体重才趋于正常 但也不瘦 后来出去上学自己就经常性隔段时间就用不正确的方法进行减肥 节食！喝减肥茶！吃减肥 体重就是反反复复 自作孽的把自己变成了顽固体质～

直到去年年底在健身房无意中一周做五次力量运动 所以今年年初偶然知道力量运动可以提高自身代谢 疫情在家就自己边吃瘦课产品边琢磨饮食 成功让自己瘦身20斤 刚开始体重63.3kg 最近体重53kg

减肥三分练七分吃 你不会的我教你 我用自身经验带你瘦 你只需好好配合 不饿肚子 吃的都是家常便饭 没有什么吃不到的 我也不是领导总统 搞不到那些稀奇古怪的东西 你们真正想减肥的可以认真翻阅我的朋友圈 你可以学到很多东西 直接买产品找我打卡就瘦了
#瘦课SOOC谢谢你始终如一的坚持##瘦课##变瘦变美变好看##今年夏天都能变瘦#

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【201269EX 已实名认证】
出生年：1997年12月
星座：水瓶座
籍贯：目前在苏州
身高：166cm
体重：53kg
学历：专科
职业：美术老师
居住地：苏州
月收入：6000～8000
住房情况：无
买车情况：无
自我介绍: 善良、可爱，喜欢自导自演，时而活泼，时而文静，你想要的模样我都有。
兴趣爱好：唱歌，跳舞。
婚育状况：无
择偶标准：要求本科以上学历，以及要有长远发展的眼光，有志向，会做饭，会对另一半超级无敌好，身高178以上，体重不要是个大胖子就好哦，最重要的一点就是五官正！
#苏州[地点]#

我再节食减肥我是狗！
到今天为止减肥已经一个月了，在家的时候胖到55kg，来学校之前53kg，来学校后两天变成52kg（那两天太忙了把人热瘦了），所以我正式减肥是从52kg是开始的，减肥期间最瘦的时候是50kg，我现在的体重是50.5kg。
来讲下为什么不想再节食减肥了。前期我是每天两餐，中午一般三个菜，绿叶菜南瓜鸡肉（青菜碳水蛋白质），但是量都不多，食堂阿姨打饭手抖知道的吧，然后主食吃一半，后期不吃主食了。晚上我一般吃半个木瓜，一盒牛奶（一开始喝脱脂的，后来觉得味道太寡淡换成了全脂的好喝多了），有时候很饿的话会加一份烫青菜，这样大概吃了20天，后面10天开始吃早餐，一个鸡蛋一个牛奶（早上喝了晚上就不喝了）有时候加一个100g左右的红薯。期间基本没碰过任何饮料蛋糕杂七杂八的东西，所以也戒糖了。
每天40～60分钟羽毛球️，全身暴汗的那种，除开羽毛球每天大概8000～10000步，学校事情也多。
减肥半个月我开始便秘，我寻思我每天纤维摄入也不少，运动量也有，喝水也很多，后来发现是我没有摄入优质脂肪（比如牛油果坚果这类），我基本每天都是青菜蛋白质，肚子里没油，人体需要水，纤维和脂肪。
减肥后期我反正我记忆力变差，我以前记忆力是超级好的人，练琴基本曲子弹顺了就背下来了，这次8秒的谱子愣是忘了背背了忘，脑子跟卡带了一样，超级迟钝。然后经常一天不吃主食会头晕没劲。
我今天来例假，我在学校一般都不会痛经因为生活规律吃饭规律，今天我吃了止疼药还难受了一上午，不知道这跟我这一个月的作死有没有关系，但是我觉得不可能完全没关系。
肥会继续减，但是我不会节食了，因为在学校没办法去弄那种丰富的减脂餐，搞得不好就像我这样又便秘又脑子卡带，我会继续运动，会正常吃饭但是会控制量，毕竟健康更重要。
这是我现在的样子，原相机拍摄无滤镜，过一个月再来总结看看会不会有变化。 https://t.cn/EKDIxDx