#哪些瞬间最让你安心#
渴望温暖的我们总能在电影中找到力量，随便打开几部就能找到很多安心的瞬间，都能感受到那些质朴而又真挚的善意，有来自朋友的，有来自亲人的，有来自陌生人的，甚至有来自自己的。
就像是《阳光姐妹淘》中的“七公主”，带着浓烈炙热的年代感，给我们讲了一个充满青春回忆的喜剧故事，故事里的姐妹淘从路人变成同学变成朋友变成闺蜜，之后相伴一生相互支撑，她们的默契互助，营造了一个令她们自己和每位观众都安心的温暖小世界，让跨越25年的故事的主人公的离去也有了光彩；
就像是《又见奈良》中母亲陈慧明对女儿陈丽华的寻找，那份寻找跨越山河，充满思念，在得到遗孤二代小泽和退休警察一雄的帮助后，这份寻找有了陪伴的力量，一路上陈慧明见到了许多认识也帮助过陈丽华的人，找到找不到？结果已经不重要！寻找的过程让陈慧明安心，也让观众安心；
就像是《海上钢琴师》的1900，在海上出生，完全不属于陆地的1900，你让他像一个平凡的游客般思考，他会不安，你让他离开大船，他会更不安，能让他安心的是他面前的钢琴，是他无师自通的天赋，甚至和他斗琴的竞争对手黑人爵士演奏家都会让他无比安心，当然，最能让他安心的是圆窗外甲板上那撩拨秀发的美丽的姑娘，那其实是某位陌生人给1900带来的安心。
就像是《阿甘正传》中的阿甘，小时候阿甘的智商缺陷让所有人不安，但他的奔跑让大家安心，长大了阿甘的社交障碍让所有人不安，但他善良真诚让所有人安心，当阿甘受了情伤一蹶不振我们再一次不安，而当阿甘再次开始奔跑，横越了美国，我们彻底安心，阿甘也在奔跑中找到了自己最安心的状态，那份安心的力量来自一个人的内心最深处，就像电影中的阿甘，坐在长椅上静静地目视远方，但他心有江河。
渴望温暖的我们总能在电影中找到力量，随便打开几部就能找到很多安心的瞬间，都能感受到那些质朴而又真挚的善意，有来自朋友的，有来自亲人的，有来自陌生人的，甚至有来自自己的。
就像是《阳光姐妹淘》中的“七公主”，带着浓烈炙热的年代感，给我们讲了一个充满青春回忆的喜剧故事，故事里的姐妹淘从路人变成同学变成朋友变成闺蜜，之后相伴一生相互支撑，她们的默契互助，营造了一个令她们自己和每位观众都安心的温暖小世界，让跨越25年的故事的主人公的离去也有了光彩；
就像是《又见奈良》中母亲陈慧明对女儿陈丽华的寻找，那份寻找跨越山河，充满思念，在得到遗孤二代小泽和退休警察一雄的帮助后，这份寻找有了陪伴的力量，一路上陈慧明见到了许多认识也帮助过陈丽华的人，找到找不到？结果已经不重要！寻找的过程让陈慧明安心，也让观众安心；
就像是《海上钢琴师》的1900，在海上出生，完全不属于陆地的1900，你让他像一个平凡的游客般思考，他会不安，你让他离开大船，他会更不安，能让他安心的是他面前的钢琴，是他无师自通的天赋，甚至和他斗琴的竞争对手黑人爵士演奏家都会让他无比安心，当然，最能让他安心的是圆窗外甲板上那撩拨秀发的美丽的姑娘，那其实是某位陌生人给1900带来的安心。
就像是《阿甘正传》中的阿甘，小时候阿甘的智商缺陷让所有人不安，但他的奔跑让大家安心，长大了阿甘的社交障碍让所有人不安，但他善良真诚让所有人安心，当阿甘受了情伤一蹶不振我们再一次不安，而当阿甘再次开始奔跑，横越了美国，我们彻底安心，阿甘也在奔跑中找到了自己最安心的状态，那份安心的力量来自一个人的内心最深处，就像电影中的阿甘，坐在长椅上静静地目视远方，但他心有江河。
小记与她的365:
转眼间就一年了，可能是上班的缘故吧，时间过得比平常都快，工作日晚晚都要煲电话粥，周末就要合体贴贴充电，日复一日，但每天都有新鲜话题，都有好多事情分享，有说不完的话，聊不完的八卦，还有很多很多“小秘密”说不尽。
跟她在一起真的让我改变很多，我耐心了，变乖了，会照顾人了，也不会乱耍小脾气了，跟家人越来越好了（这我还真的没想到）。我明白世间有很多快乐，但只有她能让我开怀大笑，我明白社会有很多道理，但我也只认她说的每字每句。当人开始偏心，你就已经沐浴于爱河之中。
我们之间少了点轰烈，但是多了份自然，懂得都懂，一句话，一个眼神，一个动作，或是稍微一点语气上的变化，对方的意思都了然于胸，所以我们很少争吵，但也不至于平淡，生活中还是会有很多刺激，很多突然的故事。有在路上“不能李姐”的哄堂大笑，也有夜里互诉心底话后的相拥而泣。简单来说就是平凡但不会相互嫌弃，包袱也一天放下一个，要说阶段就是到了可以大胆的“作响”而继续倾诉着甜蜜。
我真的由衷感谢她给我带来的着一切，体会最深的就是她给我带来的释放，让我释放了欲望，放出了情感，排解了压力，也让我终于可以直面内心深处的恐惧回忆。她是知道最多的人，可以说是我的一生挚友，更是一生挚爱。
365天就是个开始，剩下的还是等到婚礼相互致词的时候再说吧。
#恋爱小黄的完蛋日记#
转眼间就一年了，可能是上班的缘故吧，时间过得比平常都快，工作日晚晚都要煲电话粥，周末就要合体贴贴充电，日复一日，但每天都有新鲜话题，都有好多事情分享，有说不完的话，聊不完的八卦，还有很多很多“小秘密”说不尽。
跟她在一起真的让我改变很多，我耐心了，变乖了，会照顾人了，也不会乱耍小脾气了，跟家人越来越好了（这我还真的没想到）。我明白世间有很多快乐，但只有她能让我开怀大笑，我明白社会有很多道理，但我也只认她说的每字每句。当人开始偏心，你就已经沐浴于爱河之中。
我们之间少了点轰烈，但是多了份自然，懂得都懂，一句话，一个眼神，一个动作，或是稍微一点语气上的变化，对方的意思都了然于胸，所以我们很少争吵，但也不至于平淡，生活中还是会有很多刺激，很多突然的故事。有在路上“不能李姐”的哄堂大笑，也有夜里互诉心底话后的相拥而泣。简单来说就是平凡但不会相互嫌弃，包袱也一天放下一个，要说阶段就是到了可以大胆的“作响”而继续倾诉着甜蜜。
我真的由衷感谢她给我带来的着一切，体会最深的就是她给我带来的释放，让我释放了欲望，放出了情感，排解了压力，也让我终于可以直面内心深处的恐惧回忆。她是知道最多的人，可以说是我的一生挚友，更是一生挚爱。
365天就是个开始，剩下的还是等到婚礼相互致词的时候再说吧。
#恋爱小黄的完蛋日记#
在感情中，爱的最认真、爱的最深刻的一方，被另一方分手了，多半都会先把负面情绪指向自己，不断的自责、遗憾，怪自己没把握住前任，恨自己过去对他不够好。可明明是前任先抛弃的你，而你却感觉对他充满了亏欠。#挽回前男友男朋友前任#
当你一直在这种内疚、后悔、自卑的情绪中艰难度日时，证明你的心态已经面临崩溃了。
所以，哪怕你再死缠烂打，再自我反省，甚至为了对方不惜一切改变自己，到头来还是改变不了被分手的结局，和前任越走越远，最终他成为你心底的那个白月光和朱砂痣，而你内心也对感情失去了信心。
但实际上你完全没有必要在感情中如此卑微，你也无需通过自我否定的方式来讨好前任，你要知道，无论如何，一段感情最终走向分手，绝对是两个人共同的原因，要么就是畸形付出，要么就是矛盾的日积月累，所以你完全没有必要将这一切的弊病都归结于自己身上。
现实里，很多人在分手之后都会产生一种“内归因思维模式”人格，总是把自己的细节当过错，为对方找借口。
——“突然之间就和我提了分手，一定我哪里做的不对。”
然而那些“外归因思维模式”的人，往往会先把自己从感情中抽离，把自己的责任撇干净，当然了，完全外归因的人啊，分手后，也很少想要挽回。
——“我前前后后付出那么多，分手不是我的错。”
在感情中谁还不是一边吐槽恋人，又一边依赖恋人，一边挑剔恋人，又一边欣赏恋人。如果因为一点点小的问题和无关紧要的矛盾就分道扬镳，那爱情的底价未免也太低了！
这一次你分手了，看似我在给你教挽回的办法，但我实际上是在想你传达一种理念，这种理念侧重于优化你内在的情感力量，改变自己对问题的认知，改变自己对自身的态度，不要过度从自身来解读问题，而是应该抓住时机及时复合。
我能够理解分手之后，一份感情的破裂会给你内心带来怎样的伤害，但与其花大量的时间沉沦、自我折磨，还不如将精力放到挽回上，不要随便否定自己。
所以啊，分手后挽回的大忌就是过度自责。
实际上，被分手后，人往往有两种比较极端的心态：
1.怨恨对方，觉得前任离开自己就是渣，就是恶人。
2. 还有一种是刚才说的，过度自责，觉得分手都是自己的原因。
分析透彻“过度自责”的弊端，接下来，我们就具体说说，当自己开始产生焦虑的想法时候，该怎么做对抗糟糕情绪呢？
（1）想法一：分手都是我的错
其实你内心深处知道，导致分手的原因并不是全在你，只是你自己不愿意承认罢了。要知道从始至终那个付出的很多的人都是你，你也在感情中从来没有变质，因为对方口中所提到的一些分手理由很可能是在无中生有，给自己找台阶。
（2）想法二：如果我当初改了，是不是就不会分手了？
或许是的，可是你要知道感情必须相互妥协和让步，而不是你一味地做出让步，这样下去你们迟早还会重蹈覆辙，你要做的就是不去自我怀疑，而是早点找到真正的问题并解决它，这将使得你们双方的感情更加牢靠，也更加成熟。
（3）想法三：如果当初没这么快接受他，可能感情会更好。
其实不管你怎么后知后觉，你都无法逃出爱情的陷阱。分手没有什么好痛苦和后悔的，重要的是你要清楚地知道想要什么，能够做什么，是不是头脑发热，是不是永远都会活在过去走不出来。
就像前面所说，情绪是由激素控制的，它终将会恢复平静，当情绪被排解之后，冷静下来，你再细数过去，你会发现分手的后劲很大，要了你半条命，恨不得把你身体都掏空，所以你才想分离挽回，即使悲哀到尘埃里也不愿意轻言放弃。
可是啊，现实很残酷，不是所有的“对不起”都能换回一句“没关系”，你这种反反复复的情绪，反而让前任感觉不舒服，不搭理你也是正常的。
面对前任的冷漠拒绝、拉黑删除，你再一次受到刺激，情绪又跌回谷底，像这样一直反反复复的折腾，你还谈什么挽回呢？
所以说，想挽回一段感情，一定要先跳出“坏情绪”的纠缠，学会情绪管理。
或许会有人说：“被分手时我气不过，但是我忍住了没有发火，这算不算情绪管理呢？”
在这里需要告诉大家一个值得注意的地方：“管理情绪≠抑制情绪”
管理情绪需要做的其实只有两件事情：
复盘，从回忆中冷静分析出你们一次次吵架、冷战的具体原因。 反思，事件中深入反思自己的行为或言语有没有过激的表现。
改变你对分手的看法，多用积极、正面的态度看待问题。
首先你需要改变自己对分手的看法，应当用更加积极阳光的心态来看待这件事情。
分手后出于自我保护，你一定会有“痛苦和愤怒”的情绪。可是你需要拿捏好分寸感，不能够在挽回的节骨眼上乱了阵脚，要想重修于好你必须知道对方的精神需求，步步为营才是上策。
给你举个例子：
分手时，你和前任之前互放狠话，甚至前任还把你拉黑、删除了，而且当你挽回时，对方也是现得非常冷漠，一旦出现了这种情况，你不要一味地想着：
ד他是不是不爱我了？” “他是不是爱上别人了？”
这些想法除了会给你的精神增加刺激，让你变得失去理智，并没有起到实际的作用，相反你应该好好思考：
√“他的态度如此坚定究竟时什么原因导致的？” “明明当初这么爱我，为什么说不爱就不爱了？” “是不是我真的做了令他无法忍受的事情？”
当你能够站在理性的角度去思考问题，以自己为中心去自我反思，你就不会做出过激的行为。就算现阶段前任对你依旧是冷冰冰的，但这样至少能够保证你们之间的关系不会再持续恶化了。
（4）控制好自己的欲望，学会延迟满足
你非常想要尽快与前任复合，于是你不断的纠缠对方给对方发短信，打电话一遍遍乞求复合，但这样做的后果往往适得其反，只会增加前任对你的厌恶，所以不要为了满足自己一时的欲望发泄，就压抑自己，强迫对方。
这个时候你应当要学会养成“以结果为导向”的思维方式，例如当你想要去找对方的时候，给自己冷静十分钟，想想这样做的结果是好是坏，要知道你的目的是什么：是为了让前任重新回到你身边，而不是发泄短暂的情绪，打个电话而已，当你想明白这些事情之后，再做具体的挽回行动，复合成功的几率才会提高。
只有当你顺利克服自己内心的这一关，你才能够进入到接下来的步骤：与前任聊天解决问题+修复感情。
当你一直在这种内疚、后悔、自卑的情绪中艰难度日时，证明你的心态已经面临崩溃了。
所以，哪怕你再死缠烂打，再自我反省，甚至为了对方不惜一切改变自己，到头来还是改变不了被分手的结局，和前任越走越远，最终他成为你心底的那个白月光和朱砂痣，而你内心也对感情失去了信心。
但实际上你完全没有必要在感情中如此卑微，你也无需通过自我否定的方式来讨好前任，你要知道，无论如何，一段感情最终走向分手，绝对是两个人共同的原因，要么就是畸形付出，要么就是矛盾的日积月累，所以你完全没有必要将这一切的弊病都归结于自己身上。
现实里，很多人在分手之后都会产生一种“内归因思维模式”人格，总是把自己的细节当过错，为对方找借口。
——“突然之间就和我提了分手，一定我哪里做的不对。”
然而那些“外归因思维模式”的人，往往会先把自己从感情中抽离，把自己的责任撇干净，当然了，完全外归因的人啊，分手后，也很少想要挽回。
——“我前前后后付出那么多，分手不是我的错。”
在感情中谁还不是一边吐槽恋人，又一边依赖恋人，一边挑剔恋人，又一边欣赏恋人。如果因为一点点小的问题和无关紧要的矛盾就分道扬镳，那爱情的底价未免也太低了！
这一次你分手了，看似我在给你教挽回的办法，但我实际上是在想你传达一种理念，这种理念侧重于优化你内在的情感力量，改变自己对问题的认知，改变自己对自身的态度，不要过度从自身来解读问题，而是应该抓住时机及时复合。
我能够理解分手之后，一份感情的破裂会给你内心带来怎样的伤害，但与其花大量的时间沉沦、自我折磨，还不如将精力放到挽回上，不要随便否定自己。
所以啊，分手后挽回的大忌就是过度自责。
实际上，被分手后，人往往有两种比较极端的心态：
1.怨恨对方，觉得前任离开自己就是渣，就是恶人。
2. 还有一种是刚才说的，过度自责，觉得分手都是自己的原因。
分析透彻“过度自责”的弊端，接下来，我们就具体说说，当自己开始产生焦虑的想法时候，该怎么做对抗糟糕情绪呢？
（1）想法一：分手都是我的错
其实你内心深处知道，导致分手的原因并不是全在你，只是你自己不愿意承认罢了。要知道从始至终那个付出的很多的人都是你，你也在感情中从来没有变质，因为对方口中所提到的一些分手理由很可能是在无中生有，给自己找台阶。
（2）想法二：如果我当初改了，是不是就不会分手了？
或许是的，可是你要知道感情必须相互妥协和让步，而不是你一味地做出让步，这样下去你们迟早还会重蹈覆辙，你要做的就是不去自我怀疑，而是早点找到真正的问题并解决它，这将使得你们双方的感情更加牢靠，也更加成熟。
（3）想法三：如果当初没这么快接受他，可能感情会更好。
其实不管你怎么后知后觉，你都无法逃出爱情的陷阱。分手没有什么好痛苦和后悔的，重要的是你要清楚地知道想要什么，能够做什么，是不是头脑发热，是不是永远都会活在过去走不出来。
就像前面所说，情绪是由激素控制的，它终将会恢复平静，当情绪被排解之后，冷静下来，你再细数过去，你会发现分手的后劲很大，要了你半条命，恨不得把你身体都掏空，所以你才想分离挽回，即使悲哀到尘埃里也不愿意轻言放弃。
可是啊，现实很残酷，不是所有的“对不起”都能换回一句“没关系”，你这种反反复复的情绪，反而让前任感觉不舒服，不搭理你也是正常的。
面对前任的冷漠拒绝、拉黑删除，你再一次受到刺激，情绪又跌回谷底，像这样一直反反复复的折腾，你还谈什么挽回呢？
所以说，想挽回一段感情，一定要先跳出“坏情绪”的纠缠，学会情绪管理。
或许会有人说：“被分手时我气不过，但是我忍住了没有发火，这算不算情绪管理呢？”
在这里需要告诉大家一个值得注意的地方：“管理情绪≠抑制情绪”
管理情绪需要做的其实只有两件事情：
复盘，从回忆中冷静分析出你们一次次吵架、冷战的具体原因。 反思，事件中深入反思自己的行为或言语有没有过激的表现。
改变你对分手的看法，多用积极、正面的态度看待问题。
首先你需要改变自己对分手的看法，应当用更加积极阳光的心态来看待这件事情。
分手后出于自我保护，你一定会有“痛苦和愤怒”的情绪。可是你需要拿捏好分寸感，不能够在挽回的节骨眼上乱了阵脚，要想重修于好你必须知道对方的精神需求，步步为营才是上策。
给你举个例子：
分手时，你和前任之前互放狠话，甚至前任还把你拉黑、删除了，而且当你挽回时，对方也是现得非常冷漠，一旦出现了这种情况，你不要一味地想着：
ד他是不是不爱我了？” “他是不是爱上别人了？”
这些想法除了会给你的精神增加刺激，让你变得失去理智，并没有起到实际的作用，相反你应该好好思考：
√“他的态度如此坚定究竟时什么原因导致的？” “明明当初这么爱我，为什么说不爱就不爱了？” “是不是我真的做了令他无法忍受的事情？”
当你能够站在理性的角度去思考问题，以自己为中心去自我反思，你就不会做出过激的行为。就算现阶段前任对你依旧是冷冰冰的，但这样至少能够保证你们之间的关系不会再持续恶化了。
（4）控制好自己的欲望，学会延迟满足
你非常想要尽快与前任复合，于是你不断的纠缠对方给对方发短信，打电话一遍遍乞求复合，但这样做的后果往往适得其反，只会增加前任对你的厌恶，所以不要为了满足自己一时的欲望发泄，就压抑自己，强迫对方。
这个时候你应当要学会养成“以结果为导向”的思维方式，例如当你想要去找对方的时候，给自己冷静十分钟，想想这样做的结果是好是坏，要知道你的目的是什么：是为了让前任重新回到你身边，而不是发泄短暂的情绪，打个电话而已，当你想明白这些事情之后，再做具体的挽回行动，复合成功的几率才会提高。
只有当你顺利克服自己内心的这一关，你才能够进入到接下来的步骤：与前任聊天解决问题+修复感情。
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