音声的冥想可以净化身体和能量
放下与我们不再相关
或阻止我们的个人成长的东西
经验自由与释放
让新的质量在我们生命旅程的这个阶段里发生
声场将创造一种非物质感
我们的身份和我执在其中消融
慢慢回到灵魂的源头
这个状态是最具潜力以及无限可能的状态
这是一个释放与疗愈的过程
我们无条件的接受自己
在这个过程中我们感知到更深刻的祥和与幸福

原来放下执念和疗愈自我，要这么长久的过程。自以为迎来新的日子，上天却带来考验，瞬间打回谷底。做一个完完整整不怕伤心的自己太重要。太难对于我。自己把自己生出来。内心的挣扎，成长，体悟，泪水和微笑旁人不曾了解。
有人说“你太敏感了，你想太多了。”
因为他们的比我粗糙，因为我经历的他们不曾经历，他们的疼痛我也不会承受，虽然是“过来人”，可根本不是相同的经历和视角，又怎么明白过着和他们不一样日子的人的心？
擦桌子，换被单床单，打开疗愈音乐，香薰里加了玫瑰，桉树，薰衣草精油。现在铺开瑜伽垫，做释放压力的瑜伽。
明天可不要再颓废，早睡早起也是治愈自己的第一不。
渐渐地我发觉，原来不是真的疯狂于名利，只是迫切地渴望爱。
等我疗愈好，成为一个完整并带着伤疤的自己时，再谈空性和轮回梦，大概会更能理解。
而现在我必须治疗自己，感谢2020年，足不出户好好治疗，专心做事，即使互联网通讯，下个线就可逃避开他人。
明天又是本命年，会有更多考验，我会好好做好自己，迎接未来的那个陌生人，虽然我看不到任何的感情前路。没有爱情也没关系，人生最重要的课题是善待自己。

【为了激活人体的自愈力，科学家提出了一个“六步疗愈法”的方法】

第一步，相信自己可以疗愈自己。
冥想就是很好的疗愈方式，如果你是病人，想象一下自己健康的样子，越具体效果越好。

第二步，找到恰当的支持。
这里说的恰当支持，不仅仅指你身边的社会关系，更重要的是你的医护人员。当你相信你的医生会解决掉你的问题，心里一放松，症状自然就缓解了。

第三步，倾听你的身体和直觉。
我们最了解自己的身体，日夜相处。我们不应该等到身体出现状况，才后悔没有听取它的抗议。如果你一直忽视这个声音，就会失去最好的疗愈期。

第四步，诊断疾病的根源。
当我们在寻找病因时才会客观地审视我们的生活，这才让我们有机会找到我们生活中的漏洞，才能找到产生疾病的根源。

第五步，为自己开具处方。
当我们生病时，医生会给我们一套详细的诊疗方案，但如果你疾病的根源是心理的，比如焦虑、抑郁、恐惧，那么再好的治疗措施都只能暂时缓解病情。只要我们自己来解决生病的根源，比如改变生活方式、工作环境等。

第六步，对结果放手。
自愈最重要的就是放松，如果执着于结果，心理不会放松，自愈力就无法被激活。
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