孩子会在如下时刻感到羞耻:①发现自己对他人的感情得不到回应;②遭到重要同辈团体的排斥,与人隔绝;③以非自愿的方式暴露于众人面前;④未能实现自己或生活中其他重要的人对自己的期待。
如果孩子受到过度的保护,无法体验到任何羞耻感,他们就不能发展出健康的自尊;相反,他们必须学会为自己的羞耻感负责,并从中学到经验教训。
在这个过程中,他们会逐渐学会珍视成就感在培养自尊中的作用,也学会重视与身边重要的人分享自己的快乐。
在本书中,我所说的“自豪”是指“一种来自自身成就或目标实现的深层愉快感和满足感”。情绪理论的研究者通常把自豪看作一种自我意识的情绪。与之相对,羞耻感涉及痛苦的自我觉知,而自豪涉及愉快的自我觉知,这通常来自个人的能力和成就。
我认为“自我尊重”是一个很有用的概念。你可以通过践行自己坚信的价值观,实现自己的期望而发展自我尊重。正如我经常对来访者说的,自我尊重(和其他所有形式的尊重一样)是需要去赢得的。
我所说的目标和期望并不是不着边际或严苛的:立志名利双收,或期待自己所做的一切都必须十全十美,这些是有破坏性的目标。
所有人天生都是有目标的:我们每个人都各有意图,都会制订计划来完成每天生活中的各种事情——小如及时回复邮件,大如通过优异表现争取事业进步。当我们达成自己的目标时,即使是很小的目标,我们都通常会自我感觉很好。
自豪和自我尊重为持续的自尊打下了基础,它们是羞耻感的解药。尽管感到自己很漂亮,感到周围人的爱意很重要(这能为你播下自尊的种子),但仅仅是父母对你说“你是特别的孩子”,这并不足以培养自尊。为了让自尊茁壮成长,你还必须设置并达成目标,这能让你为自己感到自豪。你必须形成一整套自己的价值观和对自己的期望,并付诸实践。
自尊是一项需要通过努力才能获取的成就,而不是心灵的“油箱”,等待外界的赞美将其填满;自尊不是一种一劳永逸的结果,而是需要通过持续付出才能培养和维系的状态。
健康的自尊在于:因为人类是社会性动物,而且“天生渴望联结”,所以你需要如布朗所说,将自己的快乐和自豪分享给重要的人(朋友、家人和工作伙伴)。
正如我们感到羞耻的能力是在漫长的原始部落生活中发展而来的,我们感受自豪的能力也是如此。我们在与他人分享自己成功的喜悦时,自尊才会在我们心中根深蒂固。
——《超越羞耻感》#情感##心理成长联盟# https://t.cn/A6XzZC22
如果孩子受到过度的保护,无法体验到任何羞耻感,他们就不能发展出健康的自尊;相反,他们必须学会为自己的羞耻感负责,并从中学到经验教训。
在这个过程中,他们会逐渐学会珍视成就感在培养自尊中的作用,也学会重视与身边重要的人分享自己的快乐。
在本书中,我所说的“自豪”是指“一种来自自身成就或目标实现的深层愉快感和满足感”。情绪理论的研究者通常把自豪看作一种自我意识的情绪。与之相对,羞耻感涉及痛苦的自我觉知,而自豪涉及愉快的自我觉知,这通常来自个人的能力和成就。
我认为“自我尊重”是一个很有用的概念。你可以通过践行自己坚信的价值观,实现自己的期望而发展自我尊重。正如我经常对来访者说的,自我尊重(和其他所有形式的尊重一样)是需要去赢得的。
我所说的目标和期望并不是不着边际或严苛的:立志名利双收,或期待自己所做的一切都必须十全十美,这些是有破坏性的目标。
所有人天生都是有目标的:我们每个人都各有意图,都会制订计划来完成每天生活中的各种事情——小如及时回复邮件,大如通过优异表现争取事业进步。当我们达成自己的目标时,即使是很小的目标,我们都通常会自我感觉很好。
自豪和自我尊重为持续的自尊打下了基础,它们是羞耻感的解药。尽管感到自己很漂亮,感到周围人的爱意很重要(这能为你播下自尊的种子),但仅仅是父母对你说“你是特别的孩子”,这并不足以培养自尊。为了让自尊茁壮成长,你还必须设置并达成目标,这能让你为自己感到自豪。你必须形成一整套自己的价值观和对自己的期望,并付诸实践。
自尊是一项需要通过努力才能获取的成就,而不是心灵的“油箱”,等待外界的赞美将其填满;自尊不是一种一劳永逸的结果,而是需要通过持续付出才能培养和维系的状态。
健康的自尊在于:因为人类是社会性动物,而且“天生渴望联结”,所以你需要如布朗所说,将自己的快乐和自豪分享给重要的人(朋友、家人和工作伙伴)。
正如我们感到羞耻的能力是在漫长的原始部落生活中发展而来的,我们感受自豪的能力也是如此。我们在与他人分享自己成功的喜悦时,自尊才会在我们心中根深蒂固。
——《超越羞耻感》#情感##心理成长联盟# https://t.cn/A6XzZC22
看到这张照片好难过,男孩清秀的面容定格成永恒,令人心碎
有消息称被救的三个女孩已经道歉,但说出去的话犹如泼出去得水,网友们并不买账。
网友说:他救了三个女孩的命后牺牲,女孩却作出了“求她救”的冷漠表态,太令人寒心了。
也有网友说:那家人必须为他们的冷漠、冷血、无耻、自私付出应有的代价!
感谢这个17岁的男孩,他为这个世界带来一束光,让我们坚信善良和美好。正义只会迟到,不会缺席!正义永在!
有消息称被救的三个女孩已经道歉,但说出去的话犹如泼出去得水,网友们并不买账。
网友说:他救了三个女孩的命后牺牲,女孩却作出了“求她救”的冷漠表态,太令人寒心了。
也有网友说:那家人必须为他们的冷漠、冷血、无耻、自私付出应有的代价!
感谢这个17岁的男孩,他为这个世界带来一束光,让我们坚信善良和美好。正义只会迟到,不会缺席!正义永在!
驾驭命运的舵是奋斗。不抱有一丝幻想,不放下一点机会,不停止一日努力。以往拥有的,不要忘记;已经得到的,更要珍惜;属于自我的,不要放下;已经失去的,留着回忆;想要得到的,必须努力;但最重要的,是好好爱惜自我。当你坚信自己的目标能够成功并付出行动,整个世界都会你让路。时间只是给你机会,不会给你其他什么;时间能不能改变一切,完全取决于时间里面的人。所有的努力都不会完全白费,你付出多少时间和精力,都是在对未来的积累。世界上什么都不公平,唯独时间最公平,你是懒惰还是努力,时间都会给出结果。
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