《被讨厌的勇气》读书笔记(上)

1.你的朋友并不是因为不安才无法走出去的。事情的顺序正好相反,我认为他是由于不想到外面去,所以才制造出不安情绪。你的朋友是先有了“不出去”这个目的,之后才会为了达到这个目的而制造出不安或恐惧之类的情绪。阿德勒心理学把这叫作“目的论”。
如果我们一直依赖原因论,就会永远止步不前。

2.阿德勒在否定心理创伤学说的时候说了下面这段话:“任何经历本身并不是成功或者失败的原因。我们并非因为自身经历中的刺激——所谓的心理创伤——而痛苦,事实上我们会从经历中发现符合自己目的的因素。决定我们自身的不是过去的经历,而是我们自己赋予经历的意义。”

3.比如现在你感觉不到幸福。有时还会觉得活得很痛苦,甚至想要变成别人。但是,现在的你之所以不幸正是因为你自己亲手选择了“不幸”,而不是因为生来就不幸。
你在人生的某个阶段里选择了“不幸”。这既不是因为你生在了不幸的环境中,也不是因为你陷入了不幸的境地中,而是因为你认为“不幸”对你自身而言是一种“善”。

4.不是你不能改变。人无论在何时也无论处于何种环境中都可以改变。你之所以无法改变,是因为自己下了“不改变”的决心。
尽管有些不方便、不自由,但你还是感觉现在的生活方式更好,大概是觉得一直这样不做改变比较轻松吧。
如果一直保持“现在的我”,那么如何应对眼前的事情以及其结果会怎样等问题都可以根据经验进进行推测,可谓是轻车熟路般的状态。即使遇到点状况也能够想办法对付过去。
另一方面,如果选择新的生活方式,那就既不知道新的自己会遇到什么问题,也不知道应该如何应对眼前的事情。未来难以预测,生活就会充满不安,也可能有更加痛苦、更加不幸的生活在等着自己。也就是说,即使人们有各种不满,但还是认为保持现状更加轻松、更能安心。
要想改变生活方式需要很大的“勇气”。面对变化产生的“不安”与不变带来的“不满”,你一定是选择了后者。
你之所以不幸并不是因为过去或者环境,更不是因为能力不足,你只不过是缺乏“勇气”,可以说是缺乏“获得幸福的勇气”。

5.之所以感觉孤独并不是因为只有你自己一个人,感觉自己被周围的他人、社会和共同体所疏远才会孤独。我们要想体会孤独也需要有他人的存在。也就是说,人只有在社会关系中才会成为“个人”。
“人的烦恼皆源于人际关系。”这是阿德勒心理学的一个基本概念。如果这个世界没有人际关系,如果这个宇宙中没有他人只有自己,那么一切烦恼也都将消失。

6.健全的自卑感不是来自与别人的比较,而是来自与“理想的自己”的比较。
阿德勒不同意束缚对方这一点。如果对方过得幸福,那就能够真诚地去祝福,这就是爱。相互束缚的关系很快就会破裂。
如果在一起感到苦闷或者紧张,那即使是恋爱关系也不能称之为爱。当人能够感觉到“与这个人在一起可以无拘无束”的时候,才能够体会到爱。既没有自卑感也不必炫耀优越性,能够保持一种平静而自然的状态。真正的爱应该是这样的。

7.另一方面,束缚是想要支配对方的表现,也是一种基于不信任感的想法。与一个不信任自己的人处处在同一个空间里,那就根本不可能保持一种自然状态。阿德勒说:“如果想要和谐地生活在一起,那就必须把对方当成平等的人。”

8.并不是因为无法容忍A的缺点才讨厌他,而是你先有“要讨厌A”这个目的,之后才找出了符合这个目的的缺点。
在恋爱或夫妻关系中,过了某个时期之后,有时候对方的任何言行都会让你生气。吃饭的方式让你不满意,在房间里的散漫姿态令你生厌,甚至就连对方睡眠时的呼吸声都让你生气,尽管几个月前还不是这样。这是因为那个人已经下定决心要找机会“结束这种关系”,继而正在搜集结束关系的材料,所以才会那样感觉。对方其实没有任何改变,只是自己的“目的”变了而已。人就是这么任性而自私的生物,一旦产生这种想法,无论怎样都能发现对方的缺点。即使对方是圣人君子一样的人物,也能够轻而易举地找到对方值得讨厌的理由。正因为如此,世界才随时可能变成危险的所在,人们也就有可能把所有他人都看成“敌人”。
阿德勒把这种企图设立种种借口来回避人生课题的情况叫作“人生谎言”。

9.如果能够把别人看成“伙伴”,那么对世界的看法也会随之改变。

10.认可欲求的危险就在这里。人究竟为什么要寻求别人的认可呢?其实,很多情况下都是因为受赏罚教育的影响。我们“并不是为了满足别人的期待而活着”。

11.在犹太教教义中有这么一句话:“倘若自己都不为自己活出自己的人生,那还有谁会为自己而活呢?”你就活在自己的人生中。

12.得到了认可就真的会幸福吗?获得了一定社会地位的人就能体会到幸福吗?基本上,一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉。只要能够进行课题分离,人际关系就会发生巨大改变。

13.某个国家有这么一句谚语:可以把马带到水边,但不能强迫其喝水。阿德勒心理学中的心理咨询辅导以及对别人的一切援助都遵循这个要求。倘若无视本人的意愿而强迫其“改变”,那结果只会是日后产生更加强烈的反作用。

14.关于自己的人生你能够做的就只有“选择自己认为最好的道路”。另一方面,别人如何评价你的选择,那是别人的课题,你根本无法左右。

15.阿德勒说:“没有学会直面困难的孩子最终会想要逃避一切困难。”

16.真正的自由是一种把滚落下来的自己从下面向上推的态度。
的确,招人讨厌是件痛苦的事情。如果可能的话,我们都想毫不讨人嫌地活着,想要尽力满足自己的认可欲求。但是,八面玲珑地讨好所有人的生活方式是一种极其不自由的生活方式,同时也是不可能实现的事情。
如果想要行使自由,那就需要付出代价。而在人际关系中,自由的代价就是被别人讨厌。

17.只做“把马带到水边”的努力,是否喝水是那个人。

18.当对他人大发雷霆的时候,那是“作为整体的我”选择了勃然大怒,绝对不是感情这一独立存在——可以说与我的意志无关——发出了怒吼。在这里,如果把“我”和“感情”分离开来认为“感情让我那么做或者受感情驱使”,那就容易陷入人生谎言。

19.无论是你还是我,我们都不是世界的中心,必须用自己的脚主动迈出一步去面对人际关系课题;不是考虑“这个人会给我什么”,而是要必须思考一下“我能给这个人什么”。这就是对共同体的参与和融入。

20.如果了解了世界之大,就会明白自己在学校中所受的苦只不过是“杯中风暴”而已。只要跳出杯子,猛烈的风暴也会变成微风。

21.闷在自己房间里就好比停留在杯子里躲在一个小小的避难所里一样。即使能够临时避雨,但暴风雨却不会停止。当我们在人际关系中遇到困难或者看不到出口的时候,首先应该考虑的是“倾听更大共同体的声音”这一原则。

22.关于以育儿活动为代表的一切与他人的交流,阿德勒心理学都采取“不可以表扬”的立场。同时也反对体罚、不认可批评。
表扬这种行为含有“有能力者对没能力者所做的评评价”这方面的特点。人表扬他人的目的就在于“操纵比自己能力低的对方”,其中既没有感谢也没有尊敬。
自卑感原本就是从纵向关系中产生的一种意识。只要能够对所有人都建立起“虽不同但平等”的横向关系,那就根本不会产生自卑情结。
人越得到别人的表扬就越会形成“自己没能力”的信念。
假如你会因为得到表扬而感到喜悦,那就等于是从属于纵向关系和承认“自己没能力”。因为表扬是“有能力的人对没能力的人所作出的评价”。

23.自我接纳是指假如做不到就诚实地接受这个“做不到的自己”,然后尽量朝着能够做到的方向去努力,不对自己撒谎。

分分合合的网红情侣有不少,但是早早订婚的学霸模范情侣庄庄和老尚,居然也宣告be?
庄庄前几天突然在微博发文章官宣分手。
里面提到自己经历过被甩,也试着挽回,后来意识到两人解决不了感情变质的根源问题,于是和平分手。
不过也有粉丝说,分手看似突然,其实早有征兆。
更早之前庄庄就在小号po过自己暴瘦到45.6kg的照片,
也以玩笑性质提过渣男之类的字眼。当时就有不少粉丝猜测,是不是感情出现问题。
没想到粉丝的第六感还挺准,这次他们真的要散了。
但是感到唏嘘和可惜的同时,也在感叹他们以前是真的甜,关注他们很多年的cp粉不在少数。
不过俩人在一起之前,庄庄就因为颜值在美少女圈小有名气。
她从中国澳门考进上海同济后,开始在网上分享日常和po生活照。
虽然构图简单,经常以近乎素颜的淡妆出镜,
奈何天生底子好,流畅的瓜子脸型,
五官突出,圆眼可爱,鼻骨细长秀气,
组合起来就是那种长相舒服的气质型美女。
尤其是这张毕业服照片,称得上是美少女圈神图之一。
到了16年的521,庄庄官宣老尚的男友身份,从此开始疯狂的撒糖之路。
老尚是比庄庄高一届的同济大学学长,颜值不算突出,但是擅长摄影和拗造型,是那种偶尔能get到的氛围型帅哥。
男方会拍照,女方又颜值在线,两人同框就是满满的恋爱气场。
也因为这样,他们的合照经常被转出圈和拿来参考拍照,网友夸是“教科书式情侣照”。
不过更让大家大呼kswl的,还是两人恋爱时的各种画风。
浪漫的时候,两个人会满世界旅游打卡,各种情侣合照。
在国际接吻日晒出啾啾连击,不要钱似的撒糖。
也有一起沙雕的时刻,互相在对方的脸上乱涂乱画。
模仿当时流行的表情包,完全没有颜值网红的偶像包袱。
就连调闹钟把对方叫醒、嫌弃对方是游戏菜鸡,
拍丑照这些“互相嫌弃”的段子,也会被两人说得甜蜜又好笑。
俩人交往两年后,老尚策划的求婚派对,更被视为这对cp的镇圈大糖。
对于这个求婚仪式,老尚可以说是花足了心思。
他先是演戏骗庄庄,说自己要回东北老家做小手术,借口离开。
同时联合庄庄的哥哥,说要从新加坡回上海办家庭聚会,哄骗庄庄打扮好再出门。
实际上他一直在上海,和其他朋友布置求婚场所,地点还选在两人相识相爱的同济校园,大写的浪漫。
求婚当天,庄庄被朋友带到附近,心里还想着网店上新要修图,下一秒就被甜蜜暴击,男友下跪求婚。
这场求婚策划充满惊喜,加上两人又养眼,于是瞬间冲上热搜,顺手点进来的路人都要夸一声三次元甜宠小说。
眼看都求婚了,结婚摆酒应该就安排上了吧?
然而,俩人表面甜甜蜜蜜,实际差距却在慢慢拉大,也要面对事业的坎坷。
庄庄凭着颜值稳定圈粉后,开始经营网店卖衣服,最初是庄庄当模特,老尚拍照。
后来庄庄的名气大了,就签进了网红公司,也有了自己的团队。
但有团队未必都是好事,庄庄走上电商网红道路后,拍照风格也变成了千篇一律的tb风。
妆容打扮也越发往时下流行的纯欲风网红方向走。
虽然看着也不错,但是过于流水线网红,反而不如当年有辨识度。
有一次在雪梨直播间出现,是粉丝乍一看都认不出的程度。
和精修照有不小差距,不少粉丝都在感慨庄庄颜值滑坡。
而她开的服装店,也屡次出现抄袭风波,败了不少路人好感。
有一次庄庄在小号撕夏夏抄袭她的衣服款式。
老尚也阴阳怪气内涵夏夏大网红欺人太甚。
不过夏夏这边没有回应,只有单方面的说法,加上大家对网红店的印象一直是“天下网红一般抄”,所以这件事也没什么水花。
结果几个月后,庄庄反遭回旋镖,被另一位网红武藏桑正面怼抄袭。
这次遭到了回旋镖,庄庄也没有回应,只是在微博疯狂删回复,令不少老粉失望脱粉。
直到一个月后,老尚才代庄庄在微博回应事件,然而内容多少有点避重就轻?都是在诉说庄庄的辛苦。
粉丝们关心的抄袭问题,完全没有回复。
到了第二天,终于顶不住粉丝的压力,老尚在直播里回应事件。
结果却让网友更火大了,因为他说有一款照搬了武藏桑的,下架处理。但是另外两款不是完全照搬,自己做了改动,所以不算抄袭,可以继续出售。
庄庄和老尚当初撕夏夏撕得响亮,到了自己被实锤抄袭,却百般狡辩,也是大写的双标了。
尤其是老尚,试图揽过事情,结果回应回应白回应,能力不足,态度又不好,让这件事雪上加霜,不少粉丝感到寒心。
有的甚至逆反,开始喷他不顶事,是靠女朋友的软饭男。
而经历这两次抄袭风波后,庄庄的店也没有加强原创。
去年又有网友发现她copy了Jennie的几个出圈服装,吐槽她直接做Jennie专场得了。
于是,经历服装版权纠纷和颜值劣化后,庄庄跑了不少粉,留下来的大概都是他俩的死忠cp粉。
然而这次彻底分手,不知道又有多少粉丝跑路…
其实在网红情侣中,这样女强男弱的组合并不少见,尤其是男方,没少被粉丝嘲吃软饭,配不上女生。毕竟在镜头前光鲜亮丽收割流量的是女生。如果男生没有及时调整自己的心态,或是作出改变的话,多半是走不长久。
只是没有想到,即使连稳定恋爱五年,一直甜甜蜜蜜的他们也被说中了。
但是挖酱也得说,恋爱不是人生的唯一状态,分手不意味着失败。
我们努力赚钱和提升颜值,本质是为了让自己变得更好,过上理想的生活。
只有经济能力独立,不需要依赖别人,才能在人生选择上更有自由度,无论单身还是恋爱都可以从容面对。
最后点个在看,希望看到这里的美少女们包里票子满满,走路桃花飘飘,想要怎样的生活都能得偿所愿!

【笑话!美国特种部队司令说要派特种部队到中国沿海打游击】

记得2005年,美国24个特种部队被阿富汗基地组织武装20几个游击队团灭了,要是遇上中国的特种部队,恐怕下场更惨吧。

中国的“东风”导弹是美国在亚太地区最大的危险,美国在亚太地区的航母、军事基地与海军陆战队,都处于东风导弹的攻击范围之内。

美国曾经设计过多种方案,想要先发制人,摧毁中国的东风导弹基地,比如使用际基超音速导弹攻击,隐形轰炸机远程突袭,核潜艇靠近中国沿海发射“战斧”巡航导弹,都有一个致命的缺点,就是不知道中国导弹到底在哪儿!

因此美国的特种部队司令理查德‧D‧克拉克就想了一个异想天开的法子,既然缺点是不知道东风导弹在哪儿,那就派特种部队进入中国东南沿海,去搜索东风导航的位置,然后将位置信息发给美国基地,再用导航摧毁东风导航基地。

这个法子可行吗?看起来貌似很可行:

一是美军有亚裔军人,组建一支亚裔特种部队并非难事;

二是将这批特种部队通过核潜艇从某个区域偷偷摸入中国沿海地区;

三是这些进入中国境内的特种部队然后展开搜索,一旦找到东风导弹,甚至可以直接摧毁之。

看起来真的是天衣无缝哦。

问题是:

一是潜艇那么容易靠近中国沿海并不被发现?这几乎是不可能的!

二是全副武装的军队这么容易进入东南沿海?开国际玩笑!

三是全副武装的特种部队还能自由自在地到处搜索,可笑!

四是这些特种部队一周之后吃什么?难道网购吗?可笑!

五是这些特种部队如何返回?可笑!

显然理查德‧D‧克拉克显然是故意在胡说八道,我想他正确的想法应该是派出间谍到中国沿海搜索东风导弹的基地,这个是可能的,这才是我们应该警惕的,并且这些间谍即便找到了东风导弹的基地,是无法及时发出信息的,难道通过手机向美国基地发出信息吗?可笑!

2005年美国特种部队4人(分别是队长墨菲上尉,队员马库斯,丹尼,埃克斯)曾经偷偷进入过阿富汗的基地组织执行任务,可笑的是,这四名美国特种部队被当地20几个文盲游击队给干掉了3个,其中只有马库斯侥幸逃脱,于是呼叫援兵,20名美国特种部队乘坐MH-47前来搭救,没想到,还没下MH-47,就被阿富汗基地组织一枚火箭弹击中,全军覆灭!

更可笑的是,美国为掩饰这次丢尽脸面式的惨败,于是根据这次行动拍摄了一部电影,叫《孤独的幸存者》,为其惨败寻找到了一个借口:因为特种部队放走了一个牧羊人,于是暴露了行踪,故而失败。

好高大上哦,可惜,这是假的,为什么?因为美国特种部队头盔上有记录摄像头,从这些摄像头可以得到真相:

一是美国特种部队没有遇上像《孤独的幸存者》里面的强大的基地组织武装(一个加强连);

二是没有什么牧羊人被放走,而是他们将索降用的绳索扔了(傻瓜式错误),然后被发现了;

三是他们只是遇到了20几个游击队,结果被打得抬不起头来。

这就是美国特种部队的战斗力,即便侵入中国沿海,遇上中国的特种部队,恐怕死得更惨。

美国人总是这样,在战场失败了,在电影上找回来,在战场小胜了,在电影上夸成转折点。


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