#育儿# 宝宝的营养摄入是健康成长的一大关键保证。而在婴幼儿和儿童阶段，其大部分营养来源还是靠家庭饮食，因此家长的喂哺方式是否科学得当尤为重要！基于家长营养知识不过关、宝宝挑食厌食等原因，普通家庭很难保证孩子每餐的营养均衡，而各种营养素的缺乏很可能导致宝宝生长发育受阻，甚至引发各种健康问题。#优博敏佳# 儿童营养配方，专为3-15岁儿童设计，包含成长所需的各种关键营养素，五重保护力，成长无所惧。

少儿在长身体关键时刻不宜多吃粗粮#张淋琳健康频道[超话]#

　　一般来说，女孩子从10岁左右，男孩子在12岁左右开始进入快速生长期，大约在10~12岁前后，女孩子初潮后，男孩子喉结长出之后，身高的增长幅度和速度都要慢下来。因此，要达到理想身高，关键是要抓住快速生长期的营养保证。

　　因此，虽然现在饮食讲究多吃粗粮，但那只是针对成年人，或者针对老年人说的，为的是保证纤维素的摄入，保证肠道的畅通。对于孩子而言，是不推荐粗粮的，因为粗粮的蛋白质含量确实低，对于骨骼生长急需蛋白质补充的孩子来说，不仅要保证足够的肉蛋奶，包括粮食的选择，也要充分考虑其蛋白质含量，这也是为什么贫困地区的孩子身高不如发达地区的原因。

　　日本曾有“一杯牛奶拯救一个民族”的说法，其结果就是日本人的身高增加了，因为牛奶给他们的食物增加了优质蛋白，增加了可以保证骨骼充分生长的原料。
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生活中，不少家长认为孩子年龄小，吃得不多吃得也少，所以不需要担心孩子会出现积食的问题。

其实不然，积食是困扰孩子生长的主要原因之一。

脾虚积食是最为常见的。

孩子要“七分饱”（不吃过饱就可以），意思就是说不要吃太饱。

有些家长认为自己给孩子吃得多了一点就能补充营养和消化食物了，这是错误的认识。

饮食不节，过食生冷或者过饱，就容易损伤脾胃而导致积食。其次也会增加胃肠负担和。

积食不但会影响正常的消化吸收功能，还容易造成孩子便秘、腹胀等一系列问题。

还有儿童肥胖、睡眠质量不佳、脾气大等问题也与儿童积食分不开关系#孩子积食怎么办##育儿知识##中医育儿郑大夫#