#健康美好生活计划##微博健康公开课##早餐#
早☀️
接受自己的普通，尽自己力所能及，然后拼尽全力去与众不同。
用心感受食物的魅力，上次发现无糖酸奶与亚麻籽黑芝麻粉的搭配~绝佳口感，今天紫薯与玉米的搭配~颜值+口感完美。
早餐：
紫❤玉米饼，百合彩椒油菜，无糖酸奶+亚麻籽黑芝麻粉+火龙果，千张滑蛋，水果（橙子，提子，猕猴桃，青瓜）。
早☀️
接受自己的普通，尽自己力所能及，然后拼尽全力去与众不同。
用心感受食物的魅力，上次发现无糖酸奶与亚麻籽黑芝麻粉的搭配~绝佳口感，今天紫薯与玉米的搭配~颜值+口感完美。
早餐：
紫❤玉米饼，百合彩椒油菜，无糖酸奶+亚麻籽黑芝麻粉+火龙果，千张滑蛋，水果（橙子，提子，猕猴桃，青瓜）。
#每日一善[超话]#☀️#每日一善#
【⛓️tag 指路不吞hui较好及以上 】
人生短促，宁静的时间又极少，我们不该看无价值的书而浪费时光。 〔英〕约翰·拉斯金：《芝麻与百合》
人的脑子里本像一间空空的小阁楼，应该有选择地把一些家具装进去，只有傻瓜才会把他碰到的各种各样的破烂杂碎一古脑装进去。 〔英〕柯南道尔：《福尔摩斯探案集》
【⛓️tag 指路不吞hui较好及以上 】
人生短促，宁静的时间又极少，我们不该看无价值的书而浪费时光。 〔英〕约翰·拉斯金：《芝麻与百合》
人的脑子里本像一间空空的小阁楼，应该有选择地把一些家具装进去，只有傻瓜才会把他碰到的各种各样的破烂杂碎一古脑装进去。 〔英〕柯南道尔：《福尔摩斯探案集》
感到干燥的时候，除了不时喝水外，饮食上，多吃多水分的蔬菜和水果，例如胡萝卜、莲藕、芝麻及百合，每天喝汤、有时吃粥也很好。
1.胡萝卜莲藕猪腱汤，胡萝卜和莲藕都多水分，与猪腱一起熬汤，非常滋润，同时能补充很多纤维和蛋白质。
2.芝麻糊润肠，能应对大便燥结，最好吃无糖的，注意热量摄入量。
3.百合清心润肺，与竹笙和猪肉碎煮成粥品，润湿口腔，清淡开胃，是滋阴佳品。
1.胡萝卜莲藕猪腱汤，胡萝卜和莲藕都多水分，与猪腱一起熬汤，非常滋润，同时能补充很多纤维和蛋白质。
2.芝麻糊润肠，能应对大便燥结，最好吃无糖的，注意热量摄入量。
3.百合清心润肺，与竹笙和猪肉碎煮成粥品，润湿口腔，清淡开胃，是滋阴佳品。
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