然然妇科知识小课堂
月经两到三天就没有了……
属于卵巢早衰，一定要调～
女性绝经晚一年，寿命多三年，
卵巢保养是女人的头等大事哦……

女性在50周岁以前，
连续3个月时间不来月经
或者每次月经期一天或者2天就干净了，
而且月经血量很少，都属于假性闭经范畴。

——国家生殖健康咨询师然然
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减肥应该采取正确的方法，运动和饮食调整两者必须结合。单纯靠运动很难奏效，运动量太大让人难以坚持，运动量太小又无济于事；单纯靠节食，长期膳食营养摄入不足，会造成营养不良，损害健康，得不偿失。

而且过度节食、过度运动都会使机体的抵抗力下降，机体的内分泌系统发生变化。减肥要“节食”是节制饮食，并不是盲目的抑制食欲，我们可以减少进食量，每餐吃到7分饱，少吃高热量的食物，一天的饮食总热量控制在1500kcal内，就能有效减肥。

当然在控制热量的同时，要保证营养充足，每天的膳食中谷物、蔬果、肉类都不可少。运动方面，要每天坚持有氧运动和力量训练相结合，每次有氧运动要坚持30分钟以上，运动方式可以根据自身的情况随时调整，防止运动损伤的发生。
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闭经在临床上可分为：
原发性闭经和继发性闭经。
原发性闭经是指：年满18岁或者是在第二性征发育成熟2年后，仍然没有出现月经来潮。
继发性闭经则是：过去曾有规律月经出现，但由于各种原因导致月经停止6个月以上或者3个周期（根据自身月经周期）以上。
——国家生殖健康咨询师军爷
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