01
情绪稳定。
在生活中，我们很容易被遇见的人，发生的事，所左右。
开心时，大喜。痛苦时，大悲。暴躁时，像一头发怒的狮子。挫败时，又陷入一蹶不振的状态中。
其实当一个人，有了过硬的能力和实力，他就有底气，能心平气和去处理和面对所有的刁难和困难。
而当一个人，有了足够的定力和忍耐力，他就不会被鸡毛蒜皮的小事纠缠，就能从容淡定地面对一切得失成败。
有一句话说，能控制好自己情绪的人，比拿下一座城池的将军更伟大。
一个可以自我克制，自我调整，自我修复的人，才是真正的强者。
02
有独处的能力。
许多人会因为害怕孤独，选择去合群。
他们宁愿去说言不由衷的话，去做违背心意的事，去参加无用的社交，也不愿真诚地面对他们自己。
其实只有不知道自己要什么，并且犹豫不决，目标不明确的人，才会企图从别人身上获得全部的安慰，支持和认同。
而当你拥有了与自己对话，谈心，交流的能力，你才能够很好地认清自己的真正想法，然后坚定地去做自己。
你总要知道，一个人唯一靠得住的人，只有他自己。而只有当你可以坦然地跟自己独处时，才能真正做到无愧于心。
03
不在意别人的评价。
许多时刻，我们总是特别在意别人的眼光和评价。
于是在做选择和决定时，我们总期待得到别人的认可，才能信心十足。而当被人反对时，我们就不免心生退意。
其实，每个人都有自己的活法和过法。
你不必拿别人的标准去框定自己。也不必要让所有人都满意，因为人有且仅有一次生命，你应该更多地为自己而活。
没有谁，比你更加了解你自己。也没有谁，可以成为你想要的样子。唯有你，才有资格和权利，去做自己人生的主角。
你总要知道，世界最终是自己的，与旁人无关。
弱者，总想讨好所有人。唯有强者，可以做到取悦自己。
04
不乱节奏。
每个人在人生道路上，都有着自己的进度和排序。
但人具有社会性，在一起相处，就难免会有互相的比较。
有时，我们会因为别人在先于你，而感到着急。有时，我们又会因为别人的懈怠，而略微放松。
但真正强大的人懂得，把握好自己的节奏。
他们不会盲目地去跟别人攀比，也不会受他人负面的影响。
什么时候该奋起直追，什么时候该驻住停留，甚至什么时候该成家立业，他们都有自己的规划和安排。
通常，愚钝之人，非常容易跟着别人的步伐走。而优秀者，却可以做到不乱节奏，不慌不忙地朝着自己既定的方向迈进。
05
内心柔软。
每个成年人，都会在现实生活中，遭遇麻烦，困难和挫折。
有的人，会在打磨和历练中，变得越来刻薄，固执和坚硬。
而有的人，不仅会越挫越勇，同时内心也会变得更加柔软。
他们不会因为受过伤，碰过壁，吃过亏，就对这个世界，彻底失望，反而会更加温和地去面对和接纳所有的好与坏。
我们曾以为，真正的强大，是一种刀枪不入的勇敢。可后来发现，一个人的内心越柔软，反而越能经得起打击和考验。
强大，不是完美，不是没有弱点，也不是无坚不摧。
强大是一种内在的坦诚，因他的内心足够开阔，所以能予以自己和别人更多的包容，理解和体谅。
06
懂得示弱。
在你身边，有没有这样的人。他们从来不认错，从来不服输，也从来不示弱，他们看起来很强大，实则很脆弱。
有一句话说，金无足赤，人无完人。
要知道，真正的强者，错了就错了，不会狡辩，反而态度很端正地去反思，自省和完善。
同时，这个世上，也从来没有永远的胜者。
真正的强者，输了就输了，不会对别人，心生妒意，也不会对自己感到失望，他们既拿得起，也放得下。
最后，每个人都有自己的强项和不足之处。
真正的强者，做不到就是做不到，或寻求帮助，或自我答疑，但他们不逞能，也不会刻意掩盖自己的弱点。
07
心态乐观。
每个人的一生，都并非一帆风顺。它既充满了喜怒哀乐，也注定会有阴晴圆缺，更常伴有悲欢离合。
在这个世上，其实也没有单纯的快乐和痛苦，因为它们几乎是交织并行的。所谓祸兮福所倚，福兮祸所伏，就是此道理。
但大多数人，总是持有悲观的态度，去苛责命运的不公，去抱怨自己的不幸。于是他们的日子，总是过得每况愈下。
真正的强者，会以积极的心态，去面对一切世间的纷繁芜杂。
他们活得风生水起，并非因为一路坦途，而是因为他们既对自己有信心，也对未来有希望。
08
不给自己设限。
总有人说，年纪大了，许多事都做不了。总有人说，没有天赋，做不了想做事。还有人说，自己天生就没有好命和好运。
也许对于普通人而言，他们仿佛会被，各种条条框框束缚。于是可以做的事越来越少，不得不做的事越来越多。
但诚如一句话曾说，我始终相信，在这个世界上，一定有另一个自己，在做着我不敢做的事，在过着我想过的生活。
对于强者而言，在他们的生命中，并没有那么多不可能。
因为他们可以放下名利之心，轻装前行。也可以放下诸多后顾之忧，不必畏首畏尾。然后冲破重重藩篱，去勇敢做自己。
以上八种表现，愿你我，都能努力做到！
情绪稳定。
在生活中，我们很容易被遇见的人，发生的事，所左右。
开心时，大喜。痛苦时，大悲。暴躁时，像一头发怒的狮子。挫败时，又陷入一蹶不振的状态中。
其实当一个人，有了过硬的能力和实力，他就有底气，能心平气和去处理和面对所有的刁难和困难。
而当一个人，有了足够的定力和忍耐力，他就不会被鸡毛蒜皮的小事纠缠，就能从容淡定地面对一切得失成败。
有一句话说，能控制好自己情绪的人，比拿下一座城池的将军更伟大。
一个可以自我克制，自我调整，自我修复的人，才是真正的强者。
02
有独处的能力。
许多人会因为害怕孤独，选择去合群。
他们宁愿去说言不由衷的话，去做违背心意的事，去参加无用的社交，也不愿真诚地面对他们自己。
其实只有不知道自己要什么，并且犹豫不决，目标不明确的人，才会企图从别人身上获得全部的安慰，支持和认同。
而当你拥有了与自己对话，谈心，交流的能力，你才能够很好地认清自己的真正想法，然后坚定地去做自己。
你总要知道，一个人唯一靠得住的人，只有他自己。而只有当你可以坦然地跟自己独处时，才能真正做到无愧于心。
03
不在意别人的评价。
许多时刻，我们总是特别在意别人的眼光和评价。
于是在做选择和决定时，我们总期待得到别人的认可，才能信心十足。而当被人反对时，我们就不免心生退意。
其实，每个人都有自己的活法和过法。
你不必拿别人的标准去框定自己。也不必要让所有人都满意，因为人有且仅有一次生命，你应该更多地为自己而活。
没有谁，比你更加了解你自己。也没有谁，可以成为你想要的样子。唯有你，才有资格和权利，去做自己人生的主角。
你总要知道，世界最终是自己的，与旁人无关。
弱者，总想讨好所有人。唯有强者，可以做到取悦自己。
04
不乱节奏。
每个人在人生道路上，都有着自己的进度和排序。
但人具有社会性，在一起相处，就难免会有互相的比较。
有时，我们会因为别人在先于你，而感到着急。有时，我们又会因为别人的懈怠，而略微放松。
但真正强大的人懂得，把握好自己的节奏。
他们不会盲目地去跟别人攀比，也不会受他人负面的影响。
什么时候该奋起直追，什么时候该驻住停留，甚至什么时候该成家立业，他们都有自己的规划和安排。
通常，愚钝之人，非常容易跟着别人的步伐走。而优秀者，却可以做到不乱节奏，不慌不忙地朝着自己既定的方向迈进。
05
内心柔软。
每个成年人，都会在现实生活中，遭遇麻烦，困难和挫折。
有的人，会在打磨和历练中，变得越来刻薄，固执和坚硬。
而有的人，不仅会越挫越勇，同时内心也会变得更加柔软。
他们不会因为受过伤，碰过壁，吃过亏，就对这个世界，彻底失望，反而会更加温和地去面对和接纳所有的好与坏。
我们曾以为，真正的强大，是一种刀枪不入的勇敢。可后来发现，一个人的内心越柔软，反而越能经得起打击和考验。
强大，不是完美，不是没有弱点，也不是无坚不摧。
强大是一种内在的坦诚，因他的内心足够开阔，所以能予以自己和别人更多的包容，理解和体谅。
06
懂得示弱。
在你身边，有没有这样的人。他们从来不认错，从来不服输，也从来不示弱，他们看起来很强大，实则很脆弱。
有一句话说，金无足赤，人无完人。
要知道，真正的强者，错了就错了，不会狡辩，反而态度很端正地去反思，自省和完善。
同时，这个世上，也从来没有永远的胜者。
真正的强者，输了就输了，不会对别人，心生妒意，也不会对自己感到失望，他们既拿得起，也放得下。
最后，每个人都有自己的强项和不足之处。
真正的强者，做不到就是做不到，或寻求帮助，或自我答疑，但他们不逞能，也不会刻意掩盖自己的弱点。
07
心态乐观。
每个人的一生，都并非一帆风顺。它既充满了喜怒哀乐，也注定会有阴晴圆缺，更常伴有悲欢离合。
在这个世上，其实也没有单纯的快乐和痛苦，因为它们几乎是交织并行的。所谓祸兮福所倚，福兮祸所伏，就是此道理。
但大多数人，总是持有悲观的态度，去苛责命运的不公，去抱怨自己的不幸。于是他们的日子，总是过得每况愈下。
真正的强者，会以积极的心态，去面对一切世间的纷繁芜杂。
他们活得风生水起，并非因为一路坦途，而是因为他们既对自己有信心，也对未来有希望。
08
不给自己设限。
总有人说，年纪大了，许多事都做不了。总有人说，没有天赋，做不了想做事。还有人说，自己天生就没有好命和好运。
也许对于普通人而言，他们仿佛会被，各种条条框框束缚。于是可以做的事越来越少，不得不做的事越来越多。
但诚如一句话曾说，我始终相信，在这个世界上，一定有另一个自己，在做着我不敢做的事，在过着我想过的生活。
对于强者而言，在他们的生命中，并没有那么多不可能。
因为他们可以放下名利之心，轻装前行。也可以放下诸多后顾之忧，不必畏首畏尾。然后冲破重重藩篱，去勇敢做自己。
以上八种表现，愿你我，都能努力做到！
幕张圆满结束，因为工作原因，错过了周五场，只看了周六周日。但是收获了2套新节目，一起唱了生日歌，连昨天的地震，我都特别淡定，心想大家都在这里呢，肯定没事的！
不善于表达，所有的美好和感动都烙印在我心里。希望他永远享受滑冰和表演的快乐！希望所有珍视他的人也都幸福美满！这次因为有XJapan的主唱ToshIさん参加，会有第一次来看冰演的ToshIさん的粉丝，会有多少人2019幕张入坑呢，粉丝越来越多，抽票会越来越难，但是想着这个世界上懂得珍惜他的人越来越多，就暖暖的！毕竟我只是茫茫人海毫不起眼的一个，能为他做的事情实在有限，爱他的人越多，支持他的力量越强大，他也许就有更多的选择空间按照自己的轨迹不断前行！
不善于表达，所有的美好和感动都烙印在我心里。希望他永远享受滑冰和表演的快乐！希望所有珍视他的人也都幸福美满！这次因为有XJapan的主唱ToshIさん参加，会有第一次来看冰演的ToshIさん的粉丝，会有多少人2019幕张入坑呢，粉丝越来越多，抽票会越来越难，但是想着这个世界上懂得珍惜他的人越来越多，就暖暖的！毕竟我只是茫茫人海毫不起眼的一个，能为他做的事情实在有限，爱他的人越多，支持他的力量越强大，他也许就有更多的选择空间按照自己的轨迹不断前行！
张凌赫 | 无题
@张凌赫z
摄影：@摄影师林奕颖LIM
造型：@千瑞-Eva
妆发：@何小磊ONtime
不諂媚不討好不刻意營造，這正是我喜歡的眼神！97年的身體裡有一份從容淡定，好難得。小張同學正在橫店備戰《少女大人》男一號，被這自燃熱搜敲了一整日，我問老大怎麼樣，說人家沒啥反應淡定地拍戲呢。嗯，新鮮人加油and繼續保持淡定前行！
@张凌赫z
摄影：@摄影师林奕颖LIM
造型：@千瑞-Eva
妆发：@何小磊ONtime
不諂媚不討好不刻意營造，這正是我喜歡的眼神！97年的身體裡有一份從容淡定，好難得。小張同學正在橫店備戰《少女大人》男一號，被這自燃熱搜敲了一整日，我問老大怎麼樣，說人家沒啥反應淡定地拍戲呢。嗯，新鮮人加油and繼續保持淡定前行！
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