躺在沙发上都一身汗，年年入冬失败，每天30°呕热干旱天➕雾霾，如果不是这台空气净化器（陪伴我9年），我不知道怎么过了[苦涩]。
下午谁觉起来胸闷呼吸困难，我就知道是雾霾了，马上关窗开空气净化器，才慢慢缓过神，刚打开门丢个垃圾扑鼻而来的雾霾味就像阴沟里的腥味和铁锈味一般臭，臭的马上要窒息。 ………太难了。。
下午谁觉起来胸闷呼吸困难，我就知道是雾霾了，马上关窗开空气净化器，才慢慢缓过神，刚打开门丢个垃圾扑鼻而来的雾霾味就像阴沟里的腥味和铁锈味一般臭，臭的马上要窒息。 ………太难了。。
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陈皮，健脾理气的良品
马上就入冬了，不再是夏秋季不想吃饭的样子，每天的胃口都很好，鱼肉、牛肉等高蛋白食物也吃得多，囤积“热量”好过冬。
但长此以往，不仅增加“脂肪”，还容易食积伤脾胃，所以解腻促消化、避免痰湿在体内堆积就显得很重要。
健脾理气、燥湿的良品，今天我们来说一说「陈皮」，它不仅能消食化积，调畅气机，恢复脾胃健运，还能悄悄帮我们化掉身体的痰湿。
泡饮陈皮，很适合这4类人群
陈皮，不是简单晒干的橘皮，而是橘皮阴干以后，至少得放一年以上才算，越陈香气越浓，质地越好。
自古以来，陈皮就是人们喜爱的药食同源之品，除药用，也是烹饪时提味的重要佐料。陈皮味辛、苦，性温，具有理气、健脾、燥湿化痰的功效，很适合这4类人：
✅脾胃气滞或者中焦有湿邪的人，经常胃中胀满、食欲差，甚则恶心、呕吐，苔白且厚腻、大便不成形，可以取3克陈皮代茶饮。
✅舌苔厚腻、大便不成形，但是舌苔偏黄，说明不仅有湿邪，还有热邪。不仅要除湿，还要清热，可以取陈皮3克、一枚栀子同用。
✅有呼吸系统疾病，经常咳嗽，痰色白，又稠又多，日常泡饮陈皮，可以用到3～6克。
✅生活不规律、精神压力大的现代人，湿气、气郁、痰浊都比较多，日常喝茶时加3克陈皮，理气、健脾、化痰。
陈皮还可以这样配
陈皮化痰，治湿痰，多与半夏、茯苓同用，如二陈汤；若治寒痰，多与干姜、细辛、五味子等同用。日常还可以这样用：
✅陈皮入菜：长期生活在潮湿环境中的人，容易感受环境中“湿邪”，影响脾胃功能。另外，各类肉食荤腥都属于肥甘厚腻之品，过多食用也容易损伤脾胃。
在烹饪荤腥膳食的同时，加入适量陈皮，既可以提味，除去肉食的腥膻气味；又可充分发挥陈皮理气和胃、芳香醒脾、祛湿化痰的药效，减少肥甘厚腻对脾胃的伤害。
✅陈皮+山楂：消化不良的大人和孩子，都可以用炒山楂和陈皮煮水喝，山楂、陈皮都有消食化积的作用。
✅陈皮+生姜：脾胃虚寒，中阳不足，脾胃气机升降失常，造成的呕吐、呃逆，可以把陈皮和生姜同用。
陈皮具有苦降之性，可降逆止呕；生姜是降逆止呕的圣药，且能够开胃驱寒。对于时常不思饮食、腹部寒凉的人群，喝杯陈皮生姜水，也比较有益。
#养生[超话]# https://t.cn/RI9Efi9
陈皮，健脾理气的良品
马上就入冬了，不再是夏秋季不想吃饭的样子，每天的胃口都很好，鱼肉、牛肉等高蛋白食物也吃得多，囤积“热量”好过冬。
但长此以往，不仅增加“脂肪”，还容易食积伤脾胃，所以解腻促消化、避免痰湿在体内堆积就显得很重要。
健脾理气、燥湿的良品，今天我们来说一说「陈皮」，它不仅能消食化积，调畅气机，恢复脾胃健运，还能悄悄帮我们化掉身体的痰湿。
泡饮陈皮，很适合这4类人群
陈皮，不是简单晒干的橘皮，而是橘皮阴干以后，至少得放一年以上才算，越陈香气越浓，质地越好。
自古以来，陈皮就是人们喜爱的药食同源之品，除药用，也是烹饪时提味的重要佐料。陈皮味辛、苦，性温，具有理气、健脾、燥湿化痰的功效，很适合这4类人：
✅脾胃气滞或者中焦有湿邪的人，经常胃中胀满、食欲差，甚则恶心、呕吐，苔白且厚腻、大便不成形，可以取3克陈皮代茶饮。
✅舌苔厚腻、大便不成形，但是舌苔偏黄，说明不仅有湿邪，还有热邪。不仅要除湿，还要清热，可以取陈皮3克、一枚栀子同用。
✅有呼吸系统疾病，经常咳嗽，痰色白，又稠又多，日常泡饮陈皮，可以用到3～6克。
✅生活不规律、精神压力大的现代人，湿气、气郁、痰浊都比较多，日常喝茶时加3克陈皮，理气、健脾、化痰。
陈皮还可以这样配
陈皮化痰，治湿痰，多与半夏、茯苓同用，如二陈汤；若治寒痰，多与干姜、细辛、五味子等同用。日常还可以这样用：
✅陈皮入菜：长期生活在潮湿环境中的人，容易感受环境中“湿邪”，影响脾胃功能。另外，各类肉食荤腥都属于肥甘厚腻之品，过多食用也容易损伤脾胃。
在烹饪荤腥膳食的同时，加入适量陈皮，既可以提味，除去肉食的腥膻气味；又可充分发挥陈皮理气和胃、芳香醒脾、祛湿化痰的药效，减少肥甘厚腻对脾胃的伤害。
✅陈皮+山楂：消化不良的大人和孩子，都可以用炒山楂和陈皮煮水喝，山楂、陈皮都有消食化积的作用。
✅陈皮+生姜：脾胃虚寒，中阳不足，脾胃气机升降失常，造成的呕吐、呃逆，可以把陈皮和生姜同用。
陈皮具有苦降之性，可降逆止呕；生姜是降逆止呕的圣药，且能够开胃驱寒。对于时常不思饮食、腹部寒凉的人群，喝杯陈皮生姜水，也比较有益。
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《中药·陈皮》
一味陈皮泡水喝，理气、健脾、化痰！再加1宝，脾胃虚寒也能用。
01、陈皮，健脾理气的良品
马上就入冬了，不再是夏秋季不想吃饭的样子，每天的胃口都很好，鱼肉、牛肉等高蛋白食物也吃得多，囤积“热量”好过冬啊。
但长此以往，不仅增加“脂肪”，还容易食积伤脾胃，所以解腻促消化、避免痰湿在体内堆积就显得很重要。
健脾理气、燥湿的良品，今天我们来说一说「陈皮」，它不仅能消食化积，调畅气机，恢复脾胃健运，还能悄悄帮我们化掉身体的痰湿。
02、泡饮陈皮，很适合这4类人群
陈皮不是简单晒干的橘皮，而是橘皮阴干后，至少得放一年以上才算，越陈香气越浓，质地越好。
自古以来，陈皮就是人们喜爱的药食同源之品，除了药用，也是烹饪时提味的重要佐料。陈皮味辛、苦，性温，具有理气、健脾、燥湿化痰的功效，很适合这4类人：
1、脾胃气滞或者中焦有湿邪的人，经常胃中胀满、食欲差，甚则恶心、呕吐，苔白且厚腻、大便不成形，可以取3克陈皮代茶饮。
2、舌苔厚腻、大便不成形，但是舌苔偏黄，说明不仅有湿邪，还有热邪。不仅要除湿，还要清热，可以取陈皮3克、一枚栀子同用。
3、有呼吸系统疾病，经常咳嗽，痰色白，又稠又多，日常泡饮陈皮，可以用到3～6克。
4、生活不规律、精神压力大的现代人，湿气、气郁、痰浊都比较多，日常喝茶时加3克陈皮，理气、健脾、化痰。
03、陈皮还可以这样配
陈皮化痰，治湿痰，多与半夏、茯苓等同用，如 二陈汤；若治寒痰，多与干姜、细辛、五味子等同用。日常还可以这样用：
陈皮入菜：长期生活在潮湿环境中的人，容易感受环境中“湿邪”，影响脾胃功能。另外，各类肉食荤腥都属于肥甘厚腻之品，过多食用也容易损伤脾胃。
在烹饪荤腥膳食时，加入适量陈皮，既可以提味，除去肉食的腥膻气味；又可充分发挥陈皮理气和胃、芳香醒脾、祛湿化痰的药效，减少肥甘厚腻对脾胃的伤害。
陈皮+山楂：消化不良的大人和孩子，都可以用炒山楂和陈皮煮水喝，山楂、陈皮都有消食化积的作用。
陈皮+生姜：脾胃虚寒，中阳不足的朋友，脾胃气机升降失常，造成的呕吐、呃逆，可以把陈皮和生姜同用。
⚠️陈皮具有苦降之性，可降逆止呕；生姜是降逆止呕的圣药，且能开胃驱寒。对于时常不思饮食、腹部寒凉的人群，喝杯陈皮生姜水，也比较有益。一味陈皮多样用。
一味陈皮泡水喝，理气、健脾、化痰！再加1宝，脾胃虚寒也能用。
01、陈皮，健脾理气的良品
马上就入冬了，不再是夏秋季不想吃饭的样子，每天的胃口都很好，鱼肉、牛肉等高蛋白食物也吃得多，囤积“热量”好过冬啊。
但长此以往，不仅增加“脂肪”，还容易食积伤脾胃，所以解腻促消化、避免痰湿在体内堆积就显得很重要。
健脾理气、燥湿的良品，今天我们来说一说「陈皮」，它不仅能消食化积，调畅气机，恢复脾胃健运，还能悄悄帮我们化掉身体的痰湿。
02、泡饮陈皮，很适合这4类人群
陈皮不是简单晒干的橘皮，而是橘皮阴干后，至少得放一年以上才算，越陈香气越浓，质地越好。
自古以来，陈皮就是人们喜爱的药食同源之品，除了药用，也是烹饪时提味的重要佐料。陈皮味辛、苦，性温，具有理气、健脾、燥湿化痰的功效，很适合这4类人：
1、脾胃气滞或者中焦有湿邪的人，经常胃中胀满、食欲差，甚则恶心、呕吐，苔白且厚腻、大便不成形，可以取3克陈皮代茶饮。
2、舌苔厚腻、大便不成形，但是舌苔偏黄，说明不仅有湿邪，还有热邪。不仅要除湿，还要清热，可以取陈皮3克、一枚栀子同用。
3、有呼吸系统疾病，经常咳嗽，痰色白，又稠又多，日常泡饮陈皮，可以用到3～6克。
4、生活不规律、精神压力大的现代人，湿气、气郁、痰浊都比较多，日常喝茶时加3克陈皮，理气、健脾、化痰。
03、陈皮还可以这样配
陈皮化痰，治湿痰，多与半夏、茯苓等同用，如 二陈汤；若治寒痰，多与干姜、细辛、五味子等同用。日常还可以这样用：
陈皮入菜：长期生活在潮湿环境中的人，容易感受环境中“湿邪”，影响脾胃功能。另外，各类肉食荤腥都属于肥甘厚腻之品，过多食用也容易损伤脾胃。
在烹饪荤腥膳食时，加入适量陈皮，既可以提味，除去肉食的腥膻气味；又可充分发挥陈皮理气和胃、芳香醒脾、祛湿化痰的药效，减少肥甘厚腻对脾胃的伤害。
陈皮+山楂：消化不良的大人和孩子，都可以用炒山楂和陈皮煮水喝，山楂、陈皮都有消食化积的作用。
陈皮+生姜：脾胃虚寒，中阳不足的朋友，脾胃气机升降失常，造成的呕吐、呃逆，可以把陈皮和生姜同用。
⚠️陈皮具有苦降之性，可降逆止呕；生姜是降逆止呕的圣药，且能开胃驱寒。对于时常不思饮食、腹部寒凉的人群，喝杯陈皮生姜水，也比较有益。一味陈皮多样用。
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