月底“晒跑量”已成为跑友必须要完成的“规定”动作。而“晒跑量”的目的无非就两种：一是总结训练得失，利于接下来的训练更加有质量；二是通过文字、数据展示的方式来记录自己的跑步历程，从而激励自己不断前行。因此，“晒跑量”本质意义上是一种积极的训练态度。

当然，中长跑训练的复杂程度，可不仅仅是简单的跑量累加过程。如果跑的多，就能跑的快。那么，基普乔格一定不是世界上马拉松跑的最快的人。所以，一旦“堆跑量”成瘾，至少在追求科学跑步，健康生活的理念中已渐行渐远。

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#情感# 生活，是一串串日子连成的，只要把日子过好了，何愁烦恼缠身。所以，面向太阳，不问春暖花开，只求快乐面对，把当下的日子过好了，比什么都重要。人生没有十全十美，无非是在无常际遇中，学会了得失随缘，在浮尘烟火里，学会了从容简单。幸福的生活，取决于内心的简约，学会简单，阳光做人，是最好的修行。人生不求圆满，但求心安和平安，集中精力创造自己想要的生活，不要太在乎别人的所言所行，甚至流言或谩骂。对此不必做任何评判，因为每个人都有各自的活法。生活是自己的，自己才是人生的主角，与其活在别人的眼里，不如遵从自己的内心，去过自己想要的生活，生活中，面具要戴得太久，就会长到脸上，想要摘下来，非得伤筋动骨扒皮不可。当我们用一个手指在指点别人的时候，别忘了还有三个手指正指向自己，休息是为了走更长远的路，舍得才能获得，放下才能去烦忧，忘记才能心安宁，宽容才能得众。

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人生没有十全十美，
无非是在无常际遇中，
学会了得失随缘，
在浮尘烟火里，
学会了从容简单。

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