银屑病的日常护理

1、保持健康饮食及生活方式：

有研究表明，代谢综合征（三高）会使银屑病的发病几率增高，其中高体重（尤其是腹型的肥胖）对银屑病发病风险影响最大。远离烟酒减少疾病的发生概率。只要不是过敏的东西，日常吃饭不需要特别忌口。

2、避免皮肤损伤，保湿润肤

银屑病患者皮肤角质层含水量低，就会导致皮肤屏障功能损坏，可能诱发并加重病情；保湿霜可以滋润、营养皮肤，修复皮肤屏障。

3、强身健体，避免病毒感染

银屑病的根本原因不是病毒细菌感染，但是其他组织器官的细菌性感染却可以诱发银屑病，所以有复发风险的人要尽量避免感冒、扁桃腺炎、咽炎等上呼吸道感染。不干净的食物也要少吃，避免肠炎腹泻。

4、放松心情，保持良好的心态

精神紧张是银屑病常见的发病因素之一。很多年轻人工作很劳累，在得知自己有银屑病以后，受传统观念的影响更容易焦虑、抑郁，这时要注意以平常心对待、劳逸结合，不要过度紧张。#忆果缘1971##健康管理#

#早安##涨知识##健康小贴士#
牙齿美白对假牙、烤瓷牙、充填物或贴面没有作用。所有已经做过这些项目的朋友平时要做好口腔清洁，定期去洁牙倒是对它们有一定的“美白”作用。

以下三类牙齿适合做美白：
1️⃣外源性着色：日常饮食中带有色素的食物如：可乐、酱油等导致的牙齿着色。
2️⃣内源性着色：轻中度的四环素牙、氟斑牙，或者其它因素引起的变色牙，遗传性黄黑齿等。
3️⃣增龄性变色：随着年龄增长，牙齿会慢慢磨损，因此也会出现发黄的情况。

今晚吃高了，没关系，明天早上不吃就行了。
晚饭（吃了一盘生菜和一点米饭）后我快走了5公里，八点钟儿子想吃方便面，我们最近找到一种他很喜欢吃的方便面。
我边煮面边觉得好香啊，于是索性也给自己来了一碗，并且加了两个鸡蛋和一些香菜。我上一次特别想吃方便面应该是12年前怀儿子的时候，吃过一包[哈哈]。
我和小朋友在桌上边吃夜宵，边聊天。
我说我上大学的时候吃了好多箱方便面，那个时候脑子里根本没有健康饮食的概念，也没有人告诉我怎么吃才健康，都是想吃什么就吃什么，不过我生性不喜欢零食和甜食。
我真正开始注重健康饮食是40岁以后，身体体检的指标给我敲响了解警钟（年轻时也没体检[允悲]，所以不知道），同时我也发现：日常饮食对各项指标有直接影响，年龄越大影响越明显。