天气冷了之后怎么做减肥餐?
我就属于那种特别怕冷的。天气一冷东西吃少了就觉得手脚冰凉。所以冬天其实对于减肥的人来说又是一个挑战。
减肥餐虽然没啥子热量，但你可以把它做得热乎乎的，在这点上和减肥这件事本身并不冲突。这段时间的食物主要选择蒸和煮的方式来烹饪，可以带一点汤汤水水来帮助保温。偶尔吃个涮菜啥的也可以。而且一定要吃饱，这样其实一顿吃下来身上也暖暖的。
再者就是准备一个比较深的而且带盖子的碗，这样保温效果更好。很适合南方的冬天或者北方没供暖的日子里，留住食物的温度，不至于吃到最后饭都凉了。
记录了几次我自认为做得比较好吃又暖和的减肥餐和你们分享一下，P1是西蓝花虾仁+红薯，第二个是荞麦方便面+圆白菜+鸡排，第三个是冬瓜+虾仁+芋头～每一种里面我都加了香菇，因为我个人比较喜欢吃菌类的蔬菜，所以我特别喜欢在菜里加香菇当配菜，宝子们也可以根据自己的喜好适当加菜，只要配比合适就好啦～既一份碳水，一份蛋白质，两份蔬菜大概这样子。
给大家汇报下体重，目前是47.3公斤。

咱也不知道这减肥餐吃的有啥意义…
一顿火锅给咱全胖回来了！
吃了很火的楠火锅#美食分享#
1⃣️感受：一般
2⃣️服务：还行吧，怎么会没有茶水呢？吃了一半渴得要命
3⃣️菜品：嫩牛肉好吃！其他的没啥太特色，和普通火锅一样。猪脑好奇怪啊以前吃也不是这味。还有特色耙鸡爪，除了白水煮过，还有其他味道吗请问

[月亮]晚安吧吃得多就早点睡 https://t.cn/A6SOpQGm

【维密小腰精术后案例对比】#吸脂#
日常分享——00后小姐姐一名自媒体博主，平时除了基本的减肥餐安排，还利用休息做一些运动，但还是没有达到自己理想的身材效果，想通过吸脂的形式让自己身材更加上镜，想要塑造马甲线条的效果，小姐姐的皮肤紧致度可以，所以除了抽取腰腹部的脂肪以为，再进行bodytite塑形，马甲线微塑。术后腰腹紧实，马甲线清晰可见[中国赞]妥妥的有颜又有身材啊~