【在家就可以做的生活美容—— 小气泡】护肤一般有三种策略
最直接的就是传统养生，早睡早起防晒食补， 纯粹饮食调理，比如油性皮肤，要少糖（糖会加快皮肤老化），低脂，高纤（多吃蔬菜补充纤维素）
而干性皮肤，就要注意摄入维生素，尤其是多摄入雌激素含量丰富的食物，多吃不饱和脂肪酸，比如坚果，亚麻籽，橄榄油。
如果肌肤暗沉，松弛，就要吃西蓝花，草莓等食物，抗氧化，显年轻
尤其是高糖食物，建议什么肤质都不要吃，实在要吃，就少吃，比如西瓜，蛋糕，饼干，奶茶，冰淇淋
进阶用护肤品，大宝——欧莱雅——SKII小棕瓶，相对专业的美容院有很多种清洁或者护理液，去黑头的各种药膏，面膜，眼霜，一般就两个重点，清洁和润肤。
再进阶，就是生活美容，最简单，副作用最小的项目——小气泡

用小分子水滴，通过负压气泡，把毛孔里堵塞的黑头，也就是油脂污垢吸出，毛孔舒张后涂抹营养液，更好吸收，达到美白净肤效果
相比起我之前推荐的各种轻医美，小气泡相对而言就等于做了一次按摩，没什么风险，属于生活美容，不需要医生资质，是个人都能做，不过想要效果好，有很多需要注意的细节流程
给大家普及下美容院把这种生活美容做成普通人
第一步 卸妆， 许多妹子没办法接受无妆出门，所以卸妆反而成了长期状态

第二步 洁面

第三步 用屏障修复液给皮肤补水，清洁皮肤软化角质

第四步 用黑头导出液的棉片贴在油脂比较多的T区，如果实在不知道贴哪，就具体贴三个黑头相对较多的地方，下巴，鼻头，额头

第五步 用热喷仪对脸部加热5-8分钟，主要是打开毛孔，如果直接使用小气泡吸脏东西，手法不到位，会导致皮肤表层细胞损伤或局部血管扩张，后续结果就是分泌物增多和肿胀

第六步 用小气泡对脸部进行负压真空吸取，把油脂黑头吸出来，涂抹营养液，这时候毛孔打开，涂抹润肤产品效果最好

说小气泡，就不能不提海菲秀（加强版小气泡），对比普通的小气泡，有以下优点

1适合所有肤质，能够帮助敏感肌舒缓修复皮肤屏障；
2独有的双向水涡轮专利技术，不破坏角质层、深层清除皮肤垃圾；
3治疗头一客一用，安全又安心；
4专属精华，定向改善亚洲皮肤问题；
5独创的peek眼部和唇部护理，能做这两个特殊部位，清洁同时结合滋养，还会增加皮肤的厚度，提升皮肤锁水能力
6 海菲秀曾经做过相关临床研究，6次海菲秀治疗后表皮层厚度增加58%，真皮层厚度增加41%
不过不管相关数据怎么天花乱坠，海菲秀价格昂贵，花上千元洗一次脸，怎么看都不划算，如果家里不是有矿，又希望深度清洁，普通小气泡也挺好

这几天尽量早睡+吃各种新鲜蔬菜，感觉皮肤稳定了很多。也可能是心理作用，我太着急了，怎么可能几天就有效果[笑cry]

不过确实我前几个月皮肤发红发痒，现在终于好多了，主要剩下红痘印和零星小痘痘。

重要的还是坚持下去。不管是我的外貌，我的学识内在，我的工作事业，都要给予充分的耐心和时间，以月和年为单位，不要过于心急了。

既然没有过人天资，那么时间是一定要投入的。享受一点一点虐自己，一点一点改变自己，蛰伏收敛不起眼的沉默时光吧。（而且我相信早期进步缓慢，后期会快很多。因为基础扎实了，实力就会以指数增长，质变可能就在一瞬间——在此之前，先老老实实挨到那个时间，不要像大多数人一样倒在半山腰）

那英的真实，让《中餐厅6》节目组捏了把汗，也成节目的流量密码
老牌的综艺节目难创新已经是不争的事实，但想要生存下去，只能尽可能地给大家带来更多的新鲜感。《中餐厅》就是一个典型的例子，在慢综火热时上线，热度口碑一路遥遥领先，但如今关注度大大削减。
在今年的《中餐厅6》上线之前，这档老牌的综艺想到了不少吸引观众的方式，比如第五季就是明显地利用嘉宾之间的矛盾冲突来吸睛，这种方式的确能够制造一些话题，但剧本痕迹过重让人看的十分糟心，并不是长久之计。
因此到了《中餐厅6》这档节目时，又回归到了最初的样子，主打美食又融入了亲子餐厅和有机蔬菜的元素，无形中为节目增加了不少看点。
而第六季的整体表现，相较于前几季也有明显的进步，目前节目累计播放量已经突破了12亿，可见大家对这档节目的关注度依然很高。
《中餐厅6》之所以能够成功，不单单是因为这一季选择的嘉宾没有那么多的是非争执，而是齐心协力地想要将餐厅经营好，更是因为选对了飞行嘉宾为节目制造了不少话题。比如在前期节目中，性格大大咧咧的黄小蕾来到中餐厅后，就贡献了不少笑点。
在最新节目中，飞行嘉宾那英的到来既让大家看到了她的真实，也让人不得不为《中餐厅6》节目组捏把汗，几句话就直接让这一期节目的话题度拉满。
那英此次来到中餐厅与其他的飞行嘉宾不同，节目组没有提前告知众人，因此殷桃和黄晓明再见到那英后都觉得十分惊喜。节目组对那英的亮相方式也做了特殊的安排，让她戴着口罩混在其中一个家庭里，看看《中餐厅6》的众人能不能将她认出来。
虽然那英也是综艺节目中的常客，但没怎么参与过《中餐厅6》这类节目的录制，因此一上来跟着客人一起到达餐厅后，问出的第一句话就是她跟着的这一家人，是真的一家人还是假的一家？
得到了肯定的答案之后，那英还是不相信，到达中餐厅后又直接问黄晓明和殷桃，这些人是不是群众演员？可以说换做其他的嘉宾，自然不会问出这样的问题，无论真假都会心照不宣，把他们当成是真的。
但那英的脾气性格就是如此，她只想知道一个确切的答案，如果不是因为这一次节目组的确找来了真的素人嘉宾，并且都是他们主动报名参加，整个过程公开透明化，《中餐厅6》恐怕又要受到大家的质疑了。
然而那英并不觉得有什么不妥，从她之后在节目中的表现来看，也是要将真实进行到底，毕竟早前她就曾经在采访中直言自己最讨厌装的人，而在其他明星艺人上综艺时，也是普遍表现的周到妥帖，那英却依然以最真实的状态与大家相处。
比如上菜之前，由于没有经过系统的培训，甚至对哪个桌是几号都不了解，因此当她端着菜要送到一号桌时，刚进餐厅的门口就远远的喊了一声一号桌在哪，成功吸引了众人的目光。
而在得知另外一桌上菜太慢时，那英听到黄晓明说要给顾客赔不是，出了门说的第一句话就是对不起，让整个餐厅都听到她道歉的声音。原本因为上菜太晚等得有些焦急的顾客，也被那英如此直接的举动逗乐，瞬间没了脾气。
那英虽然很豪爽，但她处理问题方式的确比其他嘉宾更让人觉得亲切。放下菜之后就不自觉地直接坐在空位上，打不着火就一边聊天说明原由，一边给他们道歉，起身时还不忘问一下一直没吃上饭的孩子是不是上菜上的太晚了？
可以说那英的这一波操作让她看起来完全不像是中餐厅里的新手，而像是与这些顾客十分熟悉的老板娘，随性而为反而让人觉得更加生活化。
虽然那英有话直说的性格很容易得罪人，但也明显是没把大家当外人，很容易就与大家变得亲切起来。比如在那英拖地时，陈立农想抓住这个好机会，向那英这样的歌坛前辈请教，但那英一心不能两用，直接就告诉陈立农先去那边待会儿再问。
等她得知陈立农教小朋友们唱歌还要收钱时，更是想都没想就脱口而出，你敢要小朋友家长的钱？一句话就让陈立农愣在当场，但转头那英又说自己跟他一起上课得要100块钱，就让陈立农又松了口气。
而在这之前，那英得知陈立农要教小孩子时，第一反应就是找到陈立农，告诉他教小孩儿是一件很可怕的事情。对于《中餐厅6》这样一档主打亲子的节目而言，那英的说法未免有些太过耿直，但由于她说起小孩就是魔鬼时的表情一脸痛苦，又让人觉得十分搞笑。
显然是曾经在教育自己家的孩子时，有过糟心的经历，才让那英一想到要教小孩就头大。而在面对这些孩子时，那英也直接社牛变社恐，围着教室到处转，跟小孩子交流起来要多困难有多困难。
由于那英是大姐大，在其他综艺中又表现出自己比较犀利的一面，很容易给人一种不那么平易近人的感觉，但那英却是一上来就发挥出了自己的社牛属性，并且有活就会抢着干，没活还得找活干。
尹正刚说完自己的衣服要卷袖子，让大厨帮自己一把，那英二话不说就冲上去把他的袖子卷到底，而在大家忙完所有的工作后，那英又拿起拖把来把地拖了个干干净净。
还记得在《浪姐3》中那英与宁静一开场的针锋相对吗？说话十分耿直，一瞬间就将这档节目的氛围点燃。而在《中餐厅6》中也不例外，有什么说什么的直率性格实在是太讨喜了，也让大家看到了这些明星嘉宾真实接地气的样子，这才是妥妥的流量密码！
可以说那英在《中餐厅6》中的表现实在是太加分了！她即没有像早前参与节目录制的大姐大一般，一上来就摆出一副前辈的架势，也没有两手一摊什么事都不管，反而很快自主的融入到了这个家庭中，还为大家出谋划策，有了那英的《中餐厅6》，看点直接拉满了！