斋戒第四十九天南无阿弥陀佛
如果你身边的人都结婚了。
你没有。
如果你身边的人都月入过万了。
你没有。
如果你身边的人都过的挺好。
你没有。
然后呢？
身边可以证明什么呢。
你也应该结婚，月入过万，过的挺好吗？
这些年，我们突然陷入了一个误区，
就是拿身边当成一个生活的范本，
然后努力过成身边人的样子。
你有没有问过自己，
你能给结婚的另一半什么？
你能给月入过万的工作什么？
你能给过的挺好的生活什么？
我们总是一而再，
再而三的向生活讨要标准的配置，
其实到头来，
我们两手空空什么都给不起。
以前跟朋友说过一段话，
你想要月亮，至少跳一跳，伸一伸手，
就算你最后够不到月亮，
你也得到了一身月光。
仔细想想，
你没有结婚，没有月入过万，
生活过的一团糟糕，
为什么还有人愿意拿你当朋友呢？
因为你也有一身月光，很迷人。
只是有时候，大家盯着月亮久了，
就忘记了，
每个人都有值得别人羡慕的一身白月光。
2
我曾经思考，
我痛苦焦虑什么？
是我不敢承认那些我想要的生活，
我没能力得到。
是我不敢承认我喜欢的人，
不喜欢我。
是我不敢承认朋友比我优秀，
更适合那份工作。
是我心里明明有了一点小嫉妒，
嘴上却笑着说我没有。
我也曾偷偷努力过，
可是见效没那么块，
然后，心里有点慌了，
我怕我离想要的生活，
要好的朋友，喜欢的工作，
越来越远。
越努力就越慌乱，
你看啊，我连身边人那些标准的生活，
我都得不到。
突然某一刻，我失去了信心，
开始怀疑自己，我是不是不配拥有这一切呢？
3
有一天，我跟自己说，算了算了。
那不是我的节奏，
我本来就不是那种熬夜突袭就能考到好成绩的人，
慢一点吧，
看看我手头上哪一块是短板，
补一下。
我真的是那种丢了羊，
才想起补羊圈的人。
我盯着羊圈的窟窿，有些难过。
有一个背着柴的人看见我，
问我，羊丢了？
我点点头。
然后他把他的柴给我一些帮我补好羊圈。
然后我送给他一只小羊羔。
后来我再也没有丢过羊。
后来他领着小羊去砍柴，
有一天，他跑来告诉我，
后山有一大片草地，又鲜又嫩。
我丢了那个跟我一起放羊的人，
我认识了一个砍柴的人。
可能这就是生活吧。
有一瞬间会失落，
我再也没有人可以比谁放的羊多，
谁的羊长的又胖又好看。
可是，有一个人跟我说，
你砍柴的样子好像一个樵夫啊！
我问他，你有什么梦想吗？
他说，劈柴，喂羊，周游世界。
4
当我重新审视自己的能力去生活，
突然发现生活友善了很多，
它会让我遇见合适的人，合适的工作，
它会让我把时间花在我擅长的事情上，
它会让我遇见惊奇的事物，
它会让我体验心里咯噔一下的感情，
它会让我尝到哎呀嘛真香的日子，
它会让你对自己的人生感到骄傲而开心。
那时候，我才意识到，从前啊，
我是圣女果跳进了西红柿的筐子，
非要跟鸡蛋谈一场奋不顾身的爱情。
我是大柚子非要学柠檬跳槽，
去跟秋刀鱼打交道。
我是一口嘎嘣脆的大萝卜，
瞎冒充什么进口大香蕉呢。
原来量力而行，
才是一个人对生活最大的温柔。
就算暂时没有得到想要的生活，
也不担心，从头再来。
因为我知道在我的能力范围内，
我一定能抓住我想要的。
原来是时候的放弃，
才是对自己最大的尊重。
那些偏执不甘心的梦啊，
让你我这些年一点也没好受过，
你不能说它错了，
只是，我们得承认至少目前它不属于你我，
有些朋友注定会跑出你的视野，
有些工作注定会与你擦肩而过，
有些爱而不得注定是你很久以后的遗憾，
可是，这就是生活啊。
我们应该庆幸那些手里握住的，
那些才是构成我们生活的重要组成部分，
至于身边的人，
我不知道他们付出了怎样的辛苦，
才拥有了今天的一切，
但是，恭喜啊。
我们都在用自己的方式，
努力过着一个普通人的生活而已，
我对得起自己的能力，
对得起自己受的苦，
不把自己扔在比上不足比下有余的烦恼里，
问心无愧。
所以，后来的日子也未曾辜负于我。
如果你身边的人都结婚了。
你没有。
如果你身边的人都月入过万了。
你没有。
如果你身边的人都过的挺好。
你没有。
然后呢？
身边可以证明什么呢。
你也应该结婚，月入过万，过的挺好吗？
这些年，我们突然陷入了一个误区，
就是拿身边当成一个生活的范本，
然后努力过成身边人的样子。
你有没有问过自己，
你能给结婚的另一半什么？
你能给月入过万的工作什么？
你能给过的挺好的生活什么？
我们总是一而再，
再而三的向生活讨要标准的配置，
其实到头来，
我们两手空空什么都给不起。
以前跟朋友说过一段话，
你想要月亮，至少跳一跳，伸一伸手，
就算你最后够不到月亮，
你也得到了一身月光。
仔细想想，
你没有结婚，没有月入过万，
生活过的一团糟糕，
为什么还有人愿意拿你当朋友呢？
因为你也有一身月光，很迷人。
只是有时候，大家盯着月亮久了，
就忘记了，
每个人都有值得别人羡慕的一身白月光。
2
我曾经思考，
我痛苦焦虑什么？
是我不敢承认那些我想要的生活，
我没能力得到。
是我不敢承认我喜欢的人，
不喜欢我。
是我不敢承认朋友比我优秀，
更适合那份工作。
是我心里明明有了一点小嫉妒，
嘴上却笑着说我没有。
我也曾偷偷努力过，
可是见效没那么块，
然后，心里有点慌了，
我怕我离想要的生活，
要好的朋友，喜欢的工作，
越来越远。
越努力就越慌乱，
你看啊，我连身边人那些标准的生活，
我都得不到。
突然某一刻，我失去了信心，
开始怀疑自己，我是不是不配拥有这一切呢？
3
有一天，我跟自己说，算了算了。
那不是我的节奏，
我本来就不是那种熬夜突袭就能考到好成绩的人，
慢一点吧，
看看我手头上哪一块是短板，
补一下。
我真的是那种丢了羊，
才想起补羊圈的人。
我盯着羊圈的窟窿，有些难过。
有一个背着柴的人看见我，
问我，羊丢了？
我点点头。
然后他把他的柴给我一些帮我补好羊圈。
然后我送给他一只小羊羔。
后来我再也没有丢过羊。
后来他领着小羊去砍柴，
有一天，他跑来告诉我，
后山有一大片草地，又鲜又嫩。
我丢了那个跟我一起放羊的人，
我认识了一个砍柴的人。
可能这就是生活吧。
有一瞬间会失落，
我再也没有人可以比谁放的羊多，
谁的羊长的又胖又好看。
可是，有一个人跟我说，
你砍柴的样子好像一个樵夫啊！
我问他，你有什么梦想吗？
他说，劈柴，喂羊，周游世界。
4
当我重新审视自己的能力去生活，
突然发现生活友善了很多，
它会让我遇见合适的人，合适的工作，
它会让我把时间花在我擅长的事情上，
它会让我遇见惊奇的事物，
它会让我体验心里咯噔一下的感情，
它会让我尝到哎呀嘛真香的日子，
它会让你对自己的人生感到骄傲而开心。
那时候，我才意识到，从前啊，
我是圣女果跳进了西红柿的筐子，
非要跟鸡蛋谈一场奋不顾身的爱情。
我是大柚子非要学柠檬跳槽，
去跟秋刀鱼打交道。
我是一口嘎嘣脆的大萝卜，
瞎冒充什么进口大香蕉呢。
原来量力而行，
才是一个人对生活最大的温柔。
就算暂时没有得到想要的生活，
也不担心，从头再来。
因为我知道在我的能力范围内，
我一定能抓住我想要的。
原来是时候的放弃，
才是对自己最大的尊重。
那些偏执不甘心的梦啊，
让你我这些年一点也没好受过，
你不能说它错了，
只是，我们得承认至少目前它不属于你我，
有些朋友注定会跑出你的视野，
有些工作注定会与你擦肩而过，
有些爱而不得注定是你很久以后的遗憾，
可是，这就是生活啊。
我们应该庆幸那些手里握住的，
那些才是构成我们生活的重要组成部分，
至于身边的人，
我不知道他们付出了怎样的辛苦，
才拥有了今天的一切，
但是，恭喜啊。
我们都在用自己的方式，
努力过着一个普通人的生活而已，
我对得起自己的能力，
对得起自己受的苦，
不把自己扔在比上不足比下有余的烦恼里，
问心无愧。
所以，后来的日子也未曾辜负于我。
李雪琴问张云龙：“你多高啊？”张云龙：“183.5CM。”李雪琴：“啊？马頔你多高啊？”马頔：“我182CM啊。”李雪琴：“啊？我看他比你高一头啊。”马頔不服气：“我怎么就比他矮一头了？”
李雪琴：“你知道为啥吗？”
马頔：“我脸圆。”
李雪琴：“且头大。”
马頔：“咱俩不分伯仲吧？”
张云龙的官方身高是185CM，马頔的官方身高是180CM，但张云龙说自己只有183.5CM，马頔说自己有182CM，一个往低报，一个往高报，都和官方身高不一样。
不过俩人站一起真的不像是只差1.5CM的人，就算马頔胖显矮，张云龙瘦显高，但站一起的时候，那身高高度的差距还是做不了假的，马頔很明显比张云龙要矮上三四厘米，估计马頔真的只有180CM。
李雪琴：“你知道为啥吗？”
马頔：“我脸圆。”
李雪琴：“且头大。”
马頔：“咱俩不分伯仲吧？”
张云龙的官方身高是185CM，马頔的官方身高是180CM，但张云龙说自己只有183.5CM，马頔说自己有182CM，一个往低报，一个往高报，都和官方身高不一样。
不过俩人站一起真的不像是只差1.5CM的人，就算马頔胖显矮，张云龙瘦显高，但站一起的时候，那身高高度的差距还是做不了假的，马頔很明显比张云龙要矮上三四厘米，估计马頔真的只有180CM。
背厚的主要原因就是胖，体态只是次要原因。要把背变薄，必须得先减肥，再考虑体态调整。你可以想象一下，那么厚的脂肪，就算体态没问题，看上去也有问题。
后背脂肪多的原因有两个：
1、糖吃多了。背厚的人，肚子肯定小不了。脂肪不会只长在背上，一定是胖在上半身整个躯干。躯干脂肪多，是先从内脏脂肪多开始的。而糖吃的太多了，是内脏脂肪多的根本原因。
2、代谢慢了。你仔细观察会发现，上半身很胖的人，腿都不粗。下肢的肌肉占了身体60%的肌肉，腿不粗，肌肉不多。这就是代谢慢的原因。
怎么拥有薄而立体的背？必须是减肥+力量训练
1、热量缺口。饮食调整里，控制主食是最重要的一步。主食的量控制在100克/天。然后，一定要把粗粮细粮搭配在一起吃。比如：藜麦饭、燕麦饭、糙米饭。
2、力量训练。腿和后背都要重点练。练腿是热量消耗之王，而且增肌效果好。练背，可以让你的背看上去更立体。而且，这样练出来的体型，上下半身的比例才好看。
3、断食。断食的好处是，可以提高代谢。还可以更好的燃脂。
解决背厚的问题，不能本末倒置。方案，得有针对性，效果才好。#背厚##体态##力量训练##断食##减肥[超话]##减肥只吃水煮菜更易反弹#
后背脂肪多的原因有两个：
1、糖吃多了。背厚的人，肚子肯定小不了。脂肪不会只长在背上，一定是胖在上半身整个躯干。躯干脂肪多，是先从内脏脂肪多开始的。而糖吃的太多了，是内脏脂肪多的根本原因。
2、代谢慢了。你仔细观察会发现，上半身很胖的人，腿都不粗。下肢的肌肉占了身体60%的肌肉，腿不粗，肌肉不多。这就是代谢慢的原因。
怎么拥有薄而立体的背？必须是减肥+力量训练
1、热量缺口。饮食调整里，控制主食是最重要的一步。主食的量控制在100克/天。然后，一定要把粗粮细粮搭配在一起吃。比如：藜麦饭、燕麦饭、糙米饭。
2、力量训练。腿和后背都要重点练。练腿是热量消耗之王，而且增肌效果好。练背，可以让你的背看上去更立体。而且，这样练出来的体型，上下半身的比例才好看。
3、断食。断食的好处是，可以提高代谢。还可以更好的燃脂。
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