【普贤菩萨】普贤菩萨的坐骑是灵牙仙的六牙白象。与骑乘狮子的文殊菩萨，同为毗卢遮那佛之胁士，合称为“华严三圣”。白象代表愿行殷深，辛勤不倦；六牙，表示六波罗蜜──布施、持戒、忍辱、精进、禅定、慧智。佛教称六牙白象是菩萨所化，以表威灵，象征“愿行广大,功德圆满”，象自然象征力大无比！ ​​​♥

051/听书打卡
《焦虑自救手册》
第一条，主动寻求可靠的帮助。
第二条，选择适合你的方法。
第三条，过去无法预测未来，乐观、不迷信。
第四条，生活中可以适当冒一些险，适当做一些不靠谱的事。
第五条，不在自动扶梯上奔跑。
第六条，让假装照进现实。
第七条，吃一堑，长一智终身成长的心态。焦虑就是要多做事，而不要胡思乱想。稻盛和夫说：“工作是治愈一切的良药。”工作就是多做事，少想。杨绛先生给人回信说，你所有的问题都在于读书太少，而想得太多。我们如果没事做，读书也是做事。
第八条，接纳自己最初的样子，这时候能够减少认知失调。
第九条，不求改变等于原地踏步。接纳了自己才能很好地努力，不接纳的努力往往是瞎折腾。
第十条，其他人对于焦虑症患者有一个原则，叫作关心却不过分在意。
第十一条，多对担忧（幻想）提问。
第十二条，殊途同归，你只需要自己活得精彩就够了。你活得再精彩又会怎么样，最后你也是归于尘土。
第十三条，追求良好表现，但是不要苛求完美，就是追求良好胜过苛求完美

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