到底该如何加强自己的免疫力?你的舌头知道答案
原创 文泉杰 文小叔说
经常有小伙伴问小叔,吃点什么可以增加免疫力啊?中医没有免疫力的说法,中医只有正气的说法。如何提高自己的免疫力?这个必须要清楚自己的体质。中国人的体质有七种。
下面,文小叔就以舌头为参照物,告诉你到底属于哪种体质。
第一张舌头告诉你,对不起,你是血虚体质
如果你面色苍白,如果你稍微动一动就觉得很累,如果你睡眠很浅,容易惊醒,梦很多,如果你经常胸口不适,听到突然的响声吓得一跳一跳的,如果你蹲下来站起来两眼发黑,如果你稍微思考一些问题就觉得特别累,就想休息,如果你冬天怕冷,夏天又特别怕热,对不起,你是血虚体质。
血虚的舌头是啥样子的?正常的舌头是淡红的,润泽的,你想想,没有血的滋润,舌头会是啥样的?当然是发白的啦。这里说的是舌质,不是舌苔,舌苔都是白的。如果你发现你舌头两边颜色很浅,就有血虚了,如果你发现你整个舌头颜色都很浅,那无疑就是血虚了。
血虚怎么调理?晚上喝小米山药粥,用药的话四物汤或者八珍汤都是不错的选择。
第二张舌头告诉你,抱歉,你是气虚体质
如果你说话的声音很小,你自己还不觉得,还是通过别人的反映才知道的,如果你坐在椅子上老是歪着,像林黛玉一样,老喜欢躺着,如果你的气机老是下陷,比如胸部不挺,腹部老有往下坠的感觉,肛门也有下坠的感觉,如果你吃不了多少东西还老腹胀,如果你大便不干硬,但上个厕所像打了一场仗一样,累得不行,抱歉,你是气虚体质。
气虚,通常指的是脾气虚,我们说这个人中气不足,中气说的就是中焦脾胃,我们说正气内存,邪不可干,这里的正气也是指脾胃。
脾气虚了,脾胃这个轮子转不起来,就会产生湿,所以气虚的舌头很好认,一派湿像,舌头布满了水湿,叫做水滑苔。还有一个最明显的特征就是,舌头边缘有齿痕,为啥有齿痕?舌头被水湿泡大了,被牙齿挤压的呗。齿痕越多说明你的气虚越严重哦。还有舌头中间有很深的裂痕,甚至分出很多叉,就像树枝一样,也是气虚的表现。
气虚怎么调理?四君子汤就很好使。
第三张舌头告诉你,忧桑,你是淤血体质
如果你特别容易忘事,但过一会又想起来了,比如突然忘记某个明星的名字,一会又想起,如果你身上经常出现莫名其妙的瘀斑,如果你脸上或者鼻翼两侧有红血丝,如果老觉得身上某个部位痛,如果你的血脂高,如果你有痔疮,你有子宫肌瘤、卵巢囊肿,忧桑,你是淤血体质。
淤血体质的舌头非常好认,舌头比较暗,舌头上有各种黑斑,舌下静脉又黑又粗。还有,舌头伸出来老是偏的,偏的越多淤血越严重。天生的舌头偏除外。
有淤血的老人特别容易中风,所以文小叔特别提醒家有老人的,发现有淤血就要好好保养,不要生气。
淤血体质最好的保养方法就是每天服用三七粉三五克,对心脑血管特别有好处。
第四张舌头告诉你,真烦,你是阴虚体质
如果你动不动就上火,吃点辣椒就上火,吃个炸鸡翅就上火,熬个夜就上火,如果你很怕热,晚上入睡很困难,睡觉出汗,喜欢踢被子,如果你经常口渴,喜欢喝凉水,如果你大便干燥,像羊屎蛋一样,如果你老是心浮气躁,容易生气,如果你腰膝酸软,耳朵、脸莫名其妙地发烫,经常发低烧,真烦,你是阴虚体质。
小伙伴们记住哦,阴虚生内热,所以阴虚的人虚火特别旺盛。
阴虚,五脏六腑都有可能阴虚,但根源是肝肾阴虚,重点是肾阴虚。阴虚的舌头是啥样的呢?舌头很红,几乎没有舌苔,或者舌苔很薄很薄,因为舌苔都被虚火烤干啦,继续烤下去,舌头会发黑,说明内热非常严重了。
还有的人舌苔掉落一块,或者是地图舌都是阴虚有热的表现,小孩子经常这样,因为小孩子是纯阳之体,阴常不足,阳常有余。小孩子特别好动,喜欢跑,这都是阴虚的表现,不过都是正常的,不用担心。
阴虚怎么调理?在大夫的指导下服用地黄丸系列的中成药吧。阴虚的人切记不能熬夜,不能吃辛辣。
第五张舌头告诉你,沮丧,你是阳虚体质
如果你很怕冷,一年四季都怕冷,穿得比别人多,盖的比别人多,如果你老觉得胃凉嗖嗖的,吃点生冷胃就不舒服,腰膝也怕冷,腹部也怕冷,经常腹泻,如果你小便清长,白带清稀,起夜特别多,如果一天到晚都像霜打的茄子,沮丧,你是阳虚体质了。
阳虚通常在阴虚的基础上发展而来,也有先天的,所以如果你阳虚,基本上可以确定阴阳两虚了。
阳虚体质的舌头与血虚体质的有点相似,都是发白,不同的是,血虚的舌头是淡嫩,阳虚的舌头是苍老,就是比较干枯的那种白。
善补阳者,必从阴中求,善补阴者,必从阳中求。所以,对于阳虚的调理,光补阳是行不通滴,要阴阳双补才好。
最好的一个中成药,来自张仲景的方子,阴阳并补,就是桂附地黄丸。如果脾肾阳虚,全身浮肿,胃特别怕冷的,可以用附子理中丸。
第六张舌头告诉你,不妙,你是痰湿体质
如果你油光满面,如果你早上起来总觉得嘴巴黏糊糊的,如果你总是吐痰,如果有口臭,如果你大腹便便,如果你大便特别黏腻发臭,如果你无肉不欢,如果你睡觉打呼噜,如果你有三高,不妙,你是痰湿体质。
痰湿是湿气的升级版,先有湿气,湿气多了慢慢就形成了痰,有无形的痰,也有看得见吐得出的痰。痰湿体质通常是在气虚体质的基础上慢慢发展而来的,当脾不运化时就会产生湿,湿气越来越多就会形成痰。
痰湿体质怎么调理?痰湿体质的人最好不要吃补品,吃了也是别吃,运化不了,堆在身体里面加重痰湿。痰湿体质最好以通为补,戒掉肥甘厚腻,多吃清淡的,以素食为主。
送你千古第一祛湿化痰方吧:二陈丸。
第七张舌头告诉你,郁闷,你是气郁体质
如果你经常不开森,情绪反复无常,像天上的云一样变幻无穷,如果总是咽干口苦目眩恶心,如果你经常两胁胀痛、乳房胀痛,如果你一会食欲旺盛一会就茶饭不思,如果你大姨妈一会迟来一会早到没有规律,如果你动不动就生气,而且喜欢生闷气,如果你梦特别多,喜欢做吵架打仗的梦,如果你经常凌晨一点到三点醒来,郁闷,你是气郁体质。
气郁体质,或者叫肝气不舒体质,女人十有八九是这样的。
气郁体质的舌头很好判断,就是舌头伸出来是尖的。
气郁体质会得严重的病,就是肿瘤或者癌症。女人为啥经常得乳腺癌、子宫肌瘤、宫颈癌?都是气郁惹的祸。
气郁体质最好的方子就是逍遥丸。
看完文小叔的文章,估计小伙伴们更加郁闷了,原本觉得自己只是一种体质,这下好了,又是气虚又是血虚又是阴虚又是阳虚,所有的体质都占了,咋整?
是的,现在的人单纯的体质很少,因为身体是一个整体,不是分割的,几种体质交替出现在你的身上完全有可能哦。这个时候啊,你觉得你什么地方最严重就从什么地方调理。
原创 文泉杰 文小叔说
经常有小伙伴问小叔,吃点什么可以增加免疫力啊?中医没有免疫力的说法,中医只有正气的说法。如何提高自己的免疫力?这个必须要清楚自己的体质。中国人的体质有七种。
下面,文小叔就以舌头为参照物,告诉你到底属于哪种体质。
第一张舌头告诉你,对不起,你是血虚体质
如果你面色苍白,如果你稍微动一动就觉得很累,如果你睡眠很浅,容易惊醒,梦很多,如果你经常胸口不适,听到突然的响声吓得一跳一跳的,如果你蹲下来站起来两眼发黑,如果你稍微思考一些问题就觉得特别累,就想休息,如果你冬天怕冷,夏天又特别怕热,对不起,你是血虚体质。
血虚的舌头是啥样子的?正常的舌头是淡红的,润泽的,你想想,没有血的滋润,舌头会是啥样的?当然是发白的啦。这里说的是舌质,不是舌苔,舌苔都是白的。如果你发现你舌头两边颜色很浅,就有血虚了,如果你发现你整个舌头颜色都很浅,那无疑就是血虚了。
血虚怎么调理?晚上喝小米山药粥,用药的话四物汤或者八珍汤都是不错的选择。
第二张舌头告诉你,抱歉,你是气虚体质
如果你说话的声音很小,你自己还不觉得,还是通过别人的反映才知道的,如果你坐在椅子上老是歪着,像林黛玉一样,老喜欢躺着,如果你的气机老是下陷,比如胸部不挺,腹部老有往下坠的感觉,肛门也有下坠的感觉,如果你吃不了多少东西还老腹胀,如果你大便不干硬,但上个厕所像打了一场仗一样,累得不行,抱歉,你是气虚体质。
气虚,通常指的是脾气虚,我们说这个人中气不足,中气说的就是中焦脾胃,我们说正气内存,邪不可干,这里的正气也是指脾胃。
脾气虚了,脾胃这个轮子转不起来,就会产生湿,所以气虚的舌头很好认,一派湿像,舌头布满了水湿,叫做水滑苔。还有一个最明显的特征就是,舌头边缘有齿痕,为啥有齿痕?舌头被水湿泡大了,被牙齿挤压的呗。齿痕越多说明你的气虚越严重哦。还有舌头中间有很深的裂痕,甚至分出很多叉,就像树枝一样,也是气虚的表现。
气虚怎么调理?四君子汤就很好使。
第三张舌头告诉你,忧桑,你是淤血体质
如果你特别容易忘事,但过一会又想起来了,比如突然忘记某个明星的名字,一会又想起,如果你身上经常出现莫名其妙的瘀斑,如果你脸上或者鼻翼两侧有红血丝,如果老觉得身上某个部位痛,如果你的血脂高,如果你有痔疮,你有子宫肌瘤、卵巢囊肿,忧桑,你是淤血体质。
淤血体质的舌头非常好认,舌头比较暗,舌头上有各种黑斑,舌下静脉又黑又粗。还有,舌头伸出来老是偏的,偏的越多淤血越严重。天生的舌头偏除外。
有淤血的老人特别容易中风,所以文小叔特别提醒家有老人的,发现有淤血就要好好保养,不要生气。
淤血体质最好的保养方法就是每天服用三七粉三五克,对心脑血管特别有好处。
第四张舌头告诉你,真烦,你是阴虚体质
如果你动不动就上火,吃点辣椒就上火,吃个炸鸡翅就上火,熬个夜就上火,如果你很怕热,晚上入睡很困难,睡觉出汗,喜欢踢被子,如果你经常口渴,喜欢喝凉水,如果你大便干燥,像羊屎蛋一样,如果你老是心浮气躁,容易生气,如果你腰膝酸软,耳朵、脸莫名其妙地发烫,经常发低烧,真烦,你是阴虚体质。
小伙伴们记住哦,阴虚生内热,所以阴虚的人虚火特别旺盛。
阴虚,五脏六腑都有可能阴虚,但根源是肝肾阴虚,重点是肾阴虚。阴虚的舌头是啥样的呢?舌头很红,几乎没有舌苔,或者舌苔很薄很薄,因为舌苔都被虚火烤干啦,继续烤下去,舌头会发黑,说明内热非常严重了。
还有的人舌苔掉落一块,或者是地图舌都是阴虚有热的表现,小孩子经常这样,因为小孩子是纯阳之体,阴常不足,阳常有余。小孩子特别好动,喜欢跑,这都是阴虚的表现,不过都是正常的,不用担心。
阴虚怎么调理?在大夫的指导下服用地黄丸系列的中成药吧。阴虚的人切记不能熬夜,不能吃辛辣。
第五张舌头告诉你,沮丧,你是阳虚体质
如果你很怕冷,一年四季都怕冷,穿得比别人多,盖的比别人多,如果你老觉得胃凉嗖嗖的,吃点生冷胃就不舒服,腰膝也怕冷,腹部也怕冷,经常腹泻,如果你小便清长,白带清稀,起夜特别多,如果一天到晚都像霜打的茄子,沮丧,你是阳虚体质了。
阳虚通常在阴虚的基础上发展而来,也有先天的,所以如果你阳虚,基本上可以确定阴阳两虚了。
阳虚体质的舌头与血虚体质的有点相似,都是发白,不同的是,血虚的舌头是淡嫩,阳虚的舌头是苍老,就是比较干枯的那种白。
善补阳者,必从阴中求,善补阴者,必从阳中求。所以,对于阳虚的调理,光补阳是行不通滴,要阴阳双补才好。
最好的一个中成药,来自张仲景的方子,阴阳并补,就是桂附地黄丸。如果脾肾阳虚,全身浮肿,胃特别怕冷的,可以用附子理中丸。
第六张舌头告诉你,不妙,你是痰湿体质
如果你油光满面,如果你早上起来总觉得嘴巴黏糊糊的,如果你总是吐痰,如果有口臭,如果你大腹便便,如果你大便特别黏腻发臭,如果你无肉不欢,如果你睡觉打呼噜,如果你有三高,不妙,你是痰湿体质。
痰湿是湿气的升级版,先有湿气,湿气多了慢慢就形成了痰,有无形的痰,也有看得见吐得出的痰。痰湿体质通常是在气虚体质的基础上慢慢发展而来的,当脾不运化时就会产生湿,湿气越来越多就会形成痰。
痰湿体质怎么调理?痰湿体质的人最好不要吃补品,吃了也是别吃,运化不了,堆在身体里面加重痰湿。痰湿体质最好以通为补,戒掉肥甘厚腻,多吃清淡的,以素食为主。
送你千古第一祛湿化痰方吧:二陈丸。
第七张舌头告诉你,郁闷,你是气郁体质
如果你经常不开森,情绪反复无常,像天上的云一样变幻无穷,如果总是咽干口苦目眩恶心,如果你经常两胁胀痛、乳房胀痛,如果你一会食欲旺盛一会就茶饭不思,如果你大姨妈一会迟来一会早到没有规律,如果你动不动就生气,而且喜欢生闷气,如果你梦特别多,喜欢做吵架打仗的梦,如果你经常凌晨一点到三点醒来,郁闷,你是气郁体质。
气郁体质,或者叫肝气不舒体质,女人十有八九是这样的。
气郁体质的舌头很好判断,就是舌头伸出来是尖的。
气郁体质会得严重的病,就是肿瘤或者癌症。女人为啥经常得乳腺癌、子宫肌瘤、宫颈癌?都是气郁惹的祸。
气郁体质最好的方子就是逍遥丸。
看完文小叔的文章,估计小伙伴们更加郁闷了,原本觉得自己只是一种体质,这下好了,又是气虚又是血虚又是阴虚又是阳虚,所有的体质都占了,咋整?
是的,现在的人单纯的体质很少,因为身体是一个整体,不是分割的,几种体质交替出现在你的身上完全有可能哦。这个时候啊,你觉得你什么地方最严重就从什么地方调理。
到底该如何加强自己的免疫力?7种舌头知道答案[马到成功][马到成功][马到成功][马到成功][马到成功][马到成功][马到成功][马到成功][马到成功]原创 文泉杰 经常有小伙伴问小叔,吃点什么可以增加免疫力啊?中医没有免疫力的说法,中医只有正气的说法。如何提高自己的免疫力?这个必须要清楚自己的体质。中国人的体质有七种。
下面,文小叔就以舌头为参照物,告诉你到底属于哪种体质。
第一张舌头告诉你,对不起,你是血虚体质
如果你面色苍白,如果你稍微动一动就觉得很累,如果你睡眠很浅,容易惊醒,梦很多,如果你经常胸口不适,听到突然的响声吓得一跳一跳的,如果你蹲下来站起来两眼发黑,如果你稍微思考一些问题就觉得特别累,就想休息,如果你冬天怕冷,夏天又特别怕热,对不起,你是血虚体质。
血虚的舌头是啥样子的?正常的舌头是淡红的,润泽的,你想想,没有血的滋润,舌头会是啥样的?当然是发白的啦。这里说的是舌质,不是舌苔,舌苔都是白的。如果你发现你舌头两边颜色很浅,就有血虚了,如果你发现你整个舌头颜色都很浅,那无疑就是血虚了。
血虚怎么调理?晚上喝小米山药粥,用药的话四物汤或者八珍汤都是不错的选择。
第二张舌头告诉你,抱歉,你是气虚体质
如果你说话的声音很小,你自己还不觉得,还是通过别人的反映才知道的,如果你坐在椅子上老是歪着,像林黛玉一样,老喜欢躺着,如果你的气机老是下陷,比如胸部不挺,腹部老有往下坠的感觉,肛门也有下坠的感觉,如果你吃不了多少东西还老腹胀,如果你大便不干硬,但上个厕所像打了一场仗一样,累得不行,抱歉,你是气虚体质。
气虚,通常指的是脾气虚,我们说这个人中气不足,中气说的就是中焦脾胃,我们说正气内存,邪不可干,这里的正气也是指脾胃。
脾气虚了,脾胃这个轮子转不起来,就会产生湿,所以气虚的舌头很好认,一派湿像,舌头布满了水湿,叫做水滑苔。还有一个最明显的特征就是,舌头边缘有齿痕,为啥有齿痕?舌头被水湿泡大了,被牙齿挤压的呗。齿痕越多说明你的气虚越严重哦。还有舌头中间有很深的裂痕,甚至分出很多叉,就像树枝一样,也是气虚的表现。
气虚怎么调理?四君子汤就很好使。
第三张舌头告诉你,忧桑,你是淤血体质
如果你特别容易忘事,但过一会又想起来了,比如突然忘记某个明星的名字,一会又想起,如果你身上经常出现莫名其妙的瘀斑,如果你脸上或者鼻翼两侧有红血丝,如果老觉得身上某个部位痛,如果你的血脂高,如果你有痔疮,你有子宫肌瘤、卵巢囊肿,忧桑,你是淤血体质。
淤血体质的舌头非常好认,舌头比较暗,舌头上有各种黑斑,舌下静脉又黑又粗。还有,舌头伸出来老是偏的,偏的越多淤血越严重。天生的舌头偏除外。
有淤血的老人特别容易中风,所以文小叔特别提醒家有老人的,发现有淤血就要好好保养,不要生气。
淤血体质最好的保养方法就是每天服用三七粉三五克,对心脑血管特别有好处。
第四张舌头告诉你,真烦,你是阴虚体质
如果你动不动就上火,吃点辣椒就上火,吃个炸鸡翅就上火,熬个夜就上火,如果你很怕热,晚上入睡很困难,睡觉出汗,喜欢踢被子,如果你经常口渴,喜欢喝凉水,如果你大便干燥,像羊屎蛋一样,如果你老是心浮气躁,容易生气,如果你腰膝酸软,耳朵、脸莫名其妙地发烫,经常发低烧,真烦,你是阴虚体质。
小伙伴们记住哦,阴虚生内热,所以阴虚的人虚火特别旺盛。
阴虚,五脏六腑都有可能阴虚,但根源是肝肾阴虚,重点是肾阴虚。阴虚的舌头是啥样的呢?舌头很红,几乎没有舌苔,或者舌苔很薄很薄,因为舌苔都被虚火烤干啦,继续烤下去,舌头会发黑,说明内热非常严重了。
还有的人舌苔掉落一块,或者是地图舌都是阴虚有热的表现,小孩子经常这样,因为小孩子是纯阳之体,阴常不足,阳常有余。小孩子特别好动,喜欢跑,这都是阴虚的表现,不过都是正常的,不用担心。
阴虚怎么调理?在大夫的指导下服用地黄丸系列的中成药吧。阴虚的人切记不能熬夜,不能吃辛辣。
第五张舌头告诉你,沮丧,你是阳虚体质
如果你很怕冷,一年四季都怕冷,穿得比别人多,盖的比别人多,如果你老觉得胃凉嗖嗖的,吃点生冷胃就不舒服,腰膝也怕冷,腹部也怕冷,经常腹泻,如果你小便清长,白带清稀,起夜特别多,如果一天到晚都像霜打的茄子,沮丧,你是阳虚体质了。
阳虚通常在阴虚的基础上发展而来,也有先天的,所以如果你阳虚,基本上可以确定阴阳两虚了。
阳虚体质的舌头与血虚体质的有点相似,都是发白,不同的是,血虚的舌头是淡嫩,阳虚的舌头是苍老,就是比较干枯的那种白。
善补阳者,必从阴中求,善补阴者,必从阳中求。所以,对于阳虚的调理,光补阳是行不通滴,要阴阳双补才好。
最好的一个中成药,来自张仲景的方子,阴阳并补,就是桂附地黄丸。如果脾肾阳虚,全身浮肿,胃特别怕冷的,可以用附子理中丸。
第六张舌头告诉你,不妙,你是痰湿体质
如果你油光满面,如果你早上起来总觉得嘴巴黏糊糊的,如果你总是吐痰,如果有口臭,如果你大腹便便,如果你大便特别黏腻发臭,如果你无肉不欢,如果你睡觉打呼噜,如果你有三高,不妙,你是痰湿体质。
痰湿是湿气的升级版,先有湿气,湿气多了慢慢就形成了痰,有无形的痰,也有看得见吐得出的痰。痰湿体质通常是在气虚体质的基础上慢慢发展而来的,当脾不运化时就会产生湿,湿气越来越多就会形成痰。
痰湿体质怎么调理?痰湿体质的人最好不要吃补品,吃了也是别吃,运化不了,堆在身体里面加重痰湿。痰湿体质最好以通为补,戒掉肥甘厚腻,多吃清淡的,以素食为主。
送你千古第一祛湿化痰方吧:二陈丸。
第七张舌头告诉你,郁闷,你是气郁体质
如果你经常不开森,情绪反复无常,像天上的云一样变幻无穷,如果总是咽干口苦目眩恶心,如果你经常两胁胀痛、乳房胀痛,如果你一会食欲旺盛一会就茶饭不思,如果你大姨妈一会迟来一会早到没有规律,如果你动不动就生气,而且喜欢生闷气,如果你梦特别多,喜欢做吵架打仗的梦,如果你经常凌晨一点到三点醒来,郁闷,你是气郁体质。
气郁体质,或者叫肝气不舒体质,女人十有八九是这样的。
气郁体质的舌头很好判断,就是舌头伸出来是尖的。
气郁体质会得严重的病,就是肿瘤或者癌症。女人为啥经常得乳腺癌、子宫肌瘤、宫颈癌?都是气郁惹的祸。
气郁体质最好的方子就是逍遥丸。
看完文小叔的文章,估计小伙伴们更加郁闷了,原本觉得自己只是一种体质,这下好了,又是气虚又是血虚又是阴虚又是阳虚,所有的体质都占了,咋整?
是的,现在的人单纯的体质很少,因为身体是一个整体,不是分割的,几种体质交替出现在你的身上完全有可能哦。这个时候啊,你觉得你什么地方最严重就从什么地方调理。
下面,文小叔就以舌头为参照物,告诉你到底属于哪种体质。
第一张舌头告诉你,对不起,你是血虚体质
如果你面色苍白,如果你稍微动一动就觉得很累,如果你睡眠很浅,容易惊醒,梦很多,如果你经常胸口不适,听到突然的响声吓得一跳一跳的,如果你蹲下来站起来两眼发黑,如果你稍微思考一些问题就觉得特别累,就想休息,如果你冬天怕冷,夏天又特别怕热,对不起,你是血虚体质。
血虚的舌头是啥样子的?正常的舌头是淡红的,润泽的,你想想,没有血的滋润,舌头会是啥样的?当然是发白的啦。这里说的是舌质,不是舌苔,舌苔都是白的。如果你发现你舌头两边颜色很浅,就有血虚了,如果你发现你整个舌头颜色都很浅,那无疑就是血虚了。
血虚怎么调理?晚上喝小米山药粥,用药的话四物汤或者八珍汤都是不错的选择。
第二张舌头告诉你,抱歉,你是气虚体质
如果你说话的声音很小,你自己还不觉得,还是通过别人的反映才知道的,如果你坐在椅子上老是歪着,像林黛玉一样,老喜欢躺着,如果你的气机老是下陷,比如胸部不挺,腹部老有往下坠的感觉,肛门也有下坠的感觉,如果你吃不了多少东西还老腹胀,如果你大便不干硬,但上个厕所像打了一场仗一样,累得不行,抱歉,你是气虚体质。
气虚,通常指的是脾气虚,我们说这个人中气不足,中气说的就是中焦脾胃,我们说正气内存,邪不可干,这里的正气也是指脾胃。
脾气虚了,脾胃这个轮子转不起来,就会产生湿,所以气虚的舌头很好认,一派湿像,舌头布满了水湿,叫做水滑苔。还有一个最明显的特征就是,舌头边缘有齿痕,为啥有齿痕?舌头被水湿泡大了,被牙齿挤压的呗。齿痕越多说明你的气虚越严重哦。还有舌头中间有很深的裂痕,甚至分出很多叉,就像树枝一样,也是气虚的表现。
气虚怎么调理?四君子汤就很好使。
第三张舌头告诉你,忧桑,你是淤血体质
如果你特别容易忘事,但过一会又想起来了,比如突然忘记某个明星的名字,一会又想起,如果你身上经常出现莫名其妙的瘀斑,如果你脸上或者鼻翼两侧有红血丝,如果老觉得身上某个部位痛,如果你的血脂高,如果你有痔疮,你有子宫肌瘤、卵巢囊肿,忧桑,你是淤血体质。
淤血体质的舌头非常好认,舌头比较暗,舌头上有各种黑斑,舌下静脉又黑又粗。还有,舌头伸出来老是偏的,偏的越多淤血越严重。天生的舌头偏除外。
有淤血的老人特别容易中风,所以文小叔特别提醒家有老人的,发现有淤血就要好好保养,不要生气。
淤血体质最好的保养方法就是每天服用三七粉三五克,对心脑血管特别有好处。
第四张舌头告诉你,真烦,你是阴虚体质
如果你动不动就上火,吃点辣椒就上火,吃个炸鸡翅就上火,熬个夜就上火,如果你很怕热,晚上入睡很困难,睡觉出汗,喜欢踢被子,如果你经常口渴,喜欢喝凉水,如果你大便干燥,像羊屎蛋一样,如果你老是心浮气躁,容易生气,如果你腰膝酸软,耳朵、脸莫名其妙地发烫,经常发低烧,真烦,你是阴虚体质。
小伙伴们记住哦,阴虚生内热,所以阴虚的人虚火特别旺盛。
阴虚,五脏六腑都有可能阴虚,但根源是肝肾阴虚,重点是肾阴虚。阴虚的舌头是啥样的呢?舌头很红,几乎没有舌苔,或者舌苔很薄很薄,因为舌苔都被虚火烤干啦,继续烤下去,舌头会发黑,说明内热非常严重了。
还有的人舌苔掉落一块,或者是地图舌都是阴虚有热的表现,小孩子经常这样,因为小孩子是纯阳之体,阴常不足,阳常有余。小孩子特别好动,喜欢跑,这都是阴虚的表现,不过都是正常的,不用担心。
阴虚怎么调理?在大夫的指导下服用地黄丸系列的中成药吧。阴虚的人切记不能熬夜,不能吃辛辣。
第五张舌头告诉你,沮丧,你是阳虚体质
如果你很怕冷,一年四季都怕冷,穿得比别人多,盖的比别人多,如果你老觉得胃凉嗖嗖的,吃点生冷胃就不舒服,腰膝也怕冷,腹部也怕冷,经常腹泻,如果你小便清长,白带清稀,起夜特别多,如果一天到晚都像霜打的茄子,沮丧,你是阳虚体质了。
阳虚通常在阴虚的基础上发展而来,也有先天的,所以如果你阳虚,基本上可以确定阴阳两虚了。
阳虚体质的舌头与血虚体质的有点相似,都是发白,不同的是,血虚的舌头是淡嫩,阳虚的舌头是苍老,就是比较干枯的那种白。
善补阳者,必从阴中求,善补阴者,必从阳中求。所以,对于阳虚的调理,光补阳是行不通滴,要阴阳双补才好。
最好的一个中成药,来自张仲景的方子,阴阳并补,就是桂附地黄丸。如果脾肾阳虚,全身浮肿,胃特别怕冷的,可以用附子理中丸。
第六张舌头告诉你,不妙,你是痰湿体质
如果你油光满面,如果你早上起来总觉得嘴巴黏糊糊的,如果你总是吐痰,如果有口臭,如果你大腹便便,如果你大便特别黏腻发臭,如果你无肉不欢,如果你睡觉打呼噜,如果你有三高,不妙,你是痰湿体质。
痰湿是湿气的升级版,先有湿气,湿气多了慢慢就形成了痰,有无形的痰,也有看得见吐得出的痰。痰湿体质通常是在气虚体质的基础上慢慢发展而来的,当脾不运化时就会产生湿,湿气越来越多就会形成痰。
痰湿体质怎么调理?痰湿体质的人最好不要吃补品,吃了也是别吃,运化不了,堆在身体里面加重痰湿。痰湿体质最好以通为补,戒掉肥甘厚腻,多吃清淡的,以素食为主。
送你千古第一祛湿化痰方吧:二陈丸。
第七张舌头告诉你,郁闷,你是气郁体质
如果你经常不开森,情绪反复无常,像天上的云一样变幻无穷,如果总是咽干口苦目眩恶心,如果你经常两胁胀痛、乳房胀痛,如果你一会食欲旺盛一会就茶饭不思,如果你大姨妈一会迟来一会早到没有规律,如果你动不动就生气,而且喜欢生闷气,如果你梦特别多,喜欢做吵架打仗的梦,如果你经常凌晨一点到三点醒来,郁闷,你是气郁体质。
气郁体质,或者叫肝气不舒体质,女人十有八九是这样的。
气郁体质的舌头很好判断,就是舌头伸出来是尖的。
气郁体质会得严重的病,就是肿瘤或者癌症。女人为啥经常得乳腺癌、子宫肌瘤、宫颈癌?都是气郁惹的祸。
气郁体质最好的方子就是逍遥丸。
看完文小叔的文章,估计小伙伴们更加郁闷了,原本觉得自己只是一种体质,这下好了,又是气虚又是血虚又是阴虚又是阳虚,所有的体质都占了,咋整?
是的,现在的人单纯的体质很少,因为身体是一个整体,不是分割的,几种体质交替出现在你的身上完全有可能哦。这个时候啊,你觉得你什么地方最严重就从什么地方调理。
一个月瘦9斤的刷脂食谱
在正式开始前,要明确的几个事实:
1.放弃短期暴瘦的想法,要知道瘦得越快,反弹得也就越快,而且影响身体健康。我一个月左右瘦了10斤,其实感觉有点快了,一周瘦两斤算是比较正常的速度。
2.放弃节食的想法,尤其是我们女生,不要完全断掉主食,会影响姨妈。
3.保证三大营养的摄入,为了健康,更是为了减肥的效率。
4.减重最主要靠吃,也就是控制饮食,运动也只是辅助,尤其是对于不想动又想瘦的小仙女,管住嘴很重要。
下面正式开始:
在进行这个食谱之前,请给自己设定一个短期的目标,最短2个星期,不然看不出效果,而且不容易减脂。在坚持两周后,应该有信心了,后面更容易继续坚持。但其实对于减脂来说,最少两个月才能看到明显效果,只是说周期越短越容易坚持,也越容易给自己信心。
[星星]一、需要购买的食材:
1.燕麦片
2.纯牛奶,不用脱脂的,推荐全脂
3.酸奶,也是不用脱脂的,全脂就行,但是不能买加入果粒或者果汁的,一定要选原味酸奶
4.紫薯,可淘宝可超市,一次不要屯太多
5.玉米,方便的话最好去菜市场买,不方便买淘宝真空包装的熟食就行
6.鸡胸肉,可以买新鲜鸡胸肉自己做,也可以买即食鸡胸肉
7.糙米/杂粮
8.西蓝花/苹果//香蕉/桃子/蓝莓/娃娃菜/生菜/番茄……适合减肥期间吃的水果蔬菜
9.鸡蛋
10.虾,一定要白煮虾
11.坚果,淘宝上的每日坚果就行了(这个也不用天天吃)
碳水化合物:燕麦、紫薯、玉米、糙米、杂粮、香蕉
蛋白质:牛奶、酸奶、鸡蛋白、白煮虾
脂肪:奶制品里面的脂肪、坚果、烹饪中的少量食物油
[星星]二、怎么安排
早餐:碳水+蛋白质
杂粮粥、燕麦、紫薯、玉米中按心情挑选一种,再搭配牛奶或者酸奶。
分量说明:杂粮粥200g左右(煮熟的),燕麦50g(推荐农科院的燕麦,无添加,有免煮和需煮两种,免煮的方便一些,需煮的口感会好一下,牛奶和燕麦可以泡着吃,拌酸奶也行),玉米一根、紫薯100g左右(蒸熟的口感更好,有微波炉可以用微波炉),牛奶250ml,酸奶100-150g
*以上碳水饱腹感都很强,撑一上午没有问题,是在饿了就喝水。
*微波炉弄熟紫薯的方法:纸巾弄湿裹在紫薯上,然后微波炉高火,时间根据紫薯大小,大的话最少要十分钟,小一点的8分钟左右。如果不确定,可以先少叮一会,看看情况再加时间。
午餐:蛋白质+蔬菜(推荐西蓝花)
我买的即食鸡胸肉,一袋100g,西蓝花半朵(水煮,加少量盐)。不够的可以再稍微多加一点,切记不要吃撑,8分饱就可以了。
晚餐:水果/蔬菜
不运动的话,我晚饭就吃一个苹果或者一根香蕉,有时候会吃一个火龙果。蔬菜也是,一颗生菜水煮+一个猕猴桃之类的。运动的话,我会在这个基础上加一个鸡蛋白或者5个白煮虾,一小盒酸奶也ok。
加餐:分上午加餐和下午加餐,选一样就可以了,加餐不宜多,不饿了就行。晚上八点以后不能吃东西。
水果番茄(圣女果)/每日坚果/白煮虾
坚果我一般上午吃一半,下午吃一半。
圣女果是每次5到10个,白煮虾每次5个左右。
‼️注意事项:
1.一周七天,必须有六天坚持这样吃,第七天可以去吃自己想吃的,不用考虑热量,火锅烤肉小龙虾都行,但是不能撑到吐,一般撑是可以的。但是吃了火锅就不要再去吃小龙虾了,选一样好好享受就行。
2.饿了怎么办?加餐。加完餐还饿?可能不是饿,只是嘴馋,所以多喝水吧。
3.坚持最重要,坚持一个星期最少瘦两斤,有个朋友两个星期瘦了5斤左右。要记住,你吃进去的每样东西都会变成自己身上的一部分,所以管住嘴。
4.晚上饿是必然的,带着饥饿感入睡才会瘦,而且这个方法不伤胃,实在饿的头晕眼花可以吃一点东西,是一点,不是很多哦。
5.严格控糖:比如水果能吃,但不是什么水果都能吃,热量高糖分高的水果不要吃了。水果不要晚上吃,尽量在白天吃。
[星星]三、可能会遇到的问题
1.便秘
多喝水,多吃蔬菜水果,还是不行的话就早餐多吃一点燕麦。
2.姨妈受到影响
可能是主食摄入太少了,多吃一点燕麦或者杂粮粥。体质不好的姑娘姨妈期间可以恢复正常饮食,但是不能放纵,正常饮食是少油低盐的健康饮食,不要在大姨妈期间去吃火锅烤肉小龙虾和甜品,这属于作弊行为,上秤会受到惩罚的。
3.某天没忍住吃了高热量的食物怎么办?
不要在意,更不要放弃,没人看见就不算。但是告诉自己只有这一次,没有下次了,再读下这句:你吃进去的每样东西都会变成自己身上的一部分。
4.周期结束了怎么办?怎样才不容易反弹? 周期结束,达到你的目标之后可以慢慢慢慢慢慢慢恢复正常饮食。什么是正常饮食,参见第二条。大餐一周最多一次,不然前功尽弃。
5.需要运动吗?
很懒而且瘦身欲望不强的可以不用运动。想瘦的更快更健康的可以适当运动,放心吧,虽然这个社会很不公平,但是在减肥这个事情上,你的付出和回报是成正比的
在正式开始前,要明确的几个事实:
1.放弃短期暴瘦的想法,要知道瘦得越快,反弹得也就越快,而且影响身体健康。我一个月左右瘦了10斤,其实感觉有点快了,一周瘦两斤算是比较正常的速度。
2.放弃节食的想法,尤其是我们女生,不要完全断掉主食,会影响姨妈。
3.保证三大营养的摄入,为了健康,更是为了减肥的效率。
4.减重最主要靠吃,也就是控制饮食,运动也只是辅助,尤其是对于不想动又想瘦的小仙女,管住嘴很重要。
下面正式开始:
在进行这个食谱之前,请给自己设定一个短期的目标,最短2个星期,不然看不出效果,而且不容易减脂。在坚持两周后,应该有信心了,后面更容易继续坚持。但其实对于减脂来说,最少两个月才能看到明显效果,只是说周期越短越容易坚持,也越容易给自己信心。
[星星]一、需要购买的食材:
1.燕麦片
2.纯牛奶,不用脱脂的,推荐全脂
3.酸奶,也是不用脱脂的,全脂就行,但是不能买加入果粒或者果汁的,一定要选原味酸奶
4.紫薯,可淘宝可超市,一次不要屯太多
5.玉米,方便的话最好去菜市场买,不方便买淘宝真空包装的熟食就行
6.鸡胸肉,可以买新鲜鸡胸肉自己做,也可以买即食鸡胸肉
7.糙米/杂粮
8.西蓝花/苹果//香蕉/桃子/蓝莓/娃娃菜/生菜/番茄……适合减肥期间吃的水果蔬菜
9.鸡蛋
10.虾,一定要白煮虾
11.坚果,淘宝上的每日坚果就行了(这个也不用天天吃)
碳水化合物:燕麦、紫薯、玉米、糙米、杂粮、香蕉
蛋白质:牛奶、酸奶、鸡蛋白、白煮虾
脂肪:奶制品里面的脂肪、坚果、烹饪中的少量食物油
[星星]二、怎么安排
早餐:碳水+蛋白质
杂粮粥、燕麦、紫薯、玉米中按心情挑选一种,再搭配牛奶或者酸奶。
分量说明:杂粮粥200g左右(煮熟的),燕麦50g(推荐农科院的燕麦,无添加,有免煮和需煮两种,免煮的方便一些,需煮的口感会好一下,牛奶和燕麦可以泡着吃,拌酸奶也行),玉米一根、紫薯100g左右(蒸熟的口感更好,有微波炉可以用微波炉),牛奶250ml,酸奶100-150g
*以上碳水饱腹感都很强,撑一上午没有问题,是在饿了就喝水。
*微波炉弄熟紫薯的方法:纸巾弄湿裹在紫薯上,然后微波炉高火,时间根据紫薯大小,大的话最少要十分钟,小一点的8分钟左右。如果不确定,可以先少叮一会,看看情况再加时间。
午餐:蛋白质+蔬菜(推荐西蓝花)
我买的即食鸡胸肉,一袋100g,西蓝花半朵(水煮,加少量盐)。不够的可以再稍微多加一点,切记不要吃撑,8分饱就可以了。
晚餐:水果/蔬菜
不运动的话,我晚饭就吃一个苹果或者一根香蕉,有时候会吃一个火龙果。蔬菜也是,一颗生菜水煮+一个猕猴桃之类的。运动的话,我会在这个基础上加一个鸡蛋白或者5个白煮虾,一小盒酸奶也ok。
加餐:分上午加餐和下午加餐,选一样就可以了,加餐不宜多,不饿了就行。晚上八点以后不能吃东西。
水果番茄(圣女果)/每日坚果/白煮虾
坚果我一般上午吃一半,下午吃一半。
圣女果是每次5到10个,白煮虾每次5个左右。
‼️注意事项:
1.一周七天,必须有六天坚持这样吃,第七天可以去吃自己想吃的,不用考虑热量,火锅烤肉小龙虾都行,但是不能撑到吐,一般撑是可以的。但是吃了火锅就不要再去吃小龙虾了,选一样好好享受就行。
2.饿了怎么办?加餐。加完餐还饿?可能不是饿,只是嘴馋,所以多喝水吧。
3.坚持最重要,坚持一个星期最少瘦两斤,有个朋友两个星期瘦了5斤左右。要记住,你吃进去的每样东西都会变成自己身上的一部分,所以管住嘴。
4.晚上饿是必然的,带着饥饿感入睡才会瘦,而且这个方法不伤胃,实在饿的头晕眼花可以吃一点东西,是一点,不是很多哦。
5.严格控糖:比如水果能吃,但不是什么水果都能吃,热量高糖分高的水果不要吃了。水果不要晚上吃,尽量在白天吃。
[星星]三、可能会遇到的问题
1.便秘
多喝水,多吃蔬菜水果,还是不行的话就早餐多吃一点燕麦。
2.姨妈受到影响
可能是主食摄入太少了,多吃一点燕麦或者杂粮粥。体质不好的姑娘姨妈期间可以恢复正常饮食,但是不能放纵,正常饮食是少油低盐的健康饮食,不要在大姨妈期间去吃火锅烤肉小龙虾和甜品,这属于作弊行为,上秤会受到惩罚的。
3.某天没忍住吃了高热量的食物怎么办?
不要在意,更不要放弃,没人看见就不算。但是告诉自己只有这一次,没有下次了,再读下这句:你吃进去的每样东西都会变成自己身上的一部分。
4.周期结束了怎么办?怎样才不容易反弹? 周期结束,达到你的目标之后可以慢慢慢慢慢慢慢恢复正常饮食。什么是正常饮食,参见第二条。大餐一周最多一次,不然前功尽弃。
5.需要运动吗?
很懒而且瘦身欲望不强的可以不用运动。想瘦的更快更健康的可以适当运动,放心吧,虽然这个社会很不公平,但是在减肥这个事情上,你的付出和回报是成正比的
✋热门推荐