两个锅同时煮早餐，简单快捷，清脆爽口，厨房没油烟，真得很香。
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【饮品】
绿茶+去核红枣+枸杞+桂圆肉，开水冲泡。
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【主食】
香煎芋艿

1、芋艿刷洗干净，放入凉水锅里，沸腾后中火煮10分钟，关火焖5分钟，芋艿软烂
2、捞出芋艿，放置不烫手时剥去外皮，略微压下扁
3、煎锅刷油，放入芋艿煎两面微黄色
4、夹出芋艿装盘
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【配菜】
酱牛肉/水煮蛋/水煮西兰花、蘑菇

锅烧开水，加一点盐和几滴油，放入洗净的西兰花和蘑菇（洗净切片），烫煮2分钟，捞出沥干水，装入芋艿盘里，酱牛肉、水煮蛋都装同一盘，最后淋上橄榄油，撒海盐、黑胡椒碎和普罗旺斯复合香味料即可。#早餐打卡[超话]##健康饮食日记#

银耳莲子羹

准备食材如下：银耳1朵，枣(干)1小把，莲子1小把，枸杞10克，冰糖适量，水适量

具体做法如下：银耳泡开、洗净，浸泡两小时以上，红枣刷洗干净，泡水备用。莲子和枸杞冲洗干净，后两者都不用浸泡，银耳放入高压锅中，上汽后30分钟，关火自然排气，加入红枣，盖上盖子，上汽后10分钟，关火，自然排气后打开放入莲子，再次上汽后10分钟，关火，自然排气，打开后放入冰糖、枸杞，不用盖盖，小火煮至冰糖溶化关火即可！#超能新星汇##新星v计划##亿点曝光计划#

银耳粥

准备食材如下：小米半碗，银耳2朵，枸杞1小把，红枣几个，冰糖适量

具体做法如下：银耳泡发后去蒂掰成小朵，小米洗净用清水浸泡1小时。枸杞用温水洗净，银耳倒入锅里加几个红枣，添加清水，大火煮开后，放小米再次煮开后，转校火，熬至米烂，米烂银耳也软糯了，这时加入枸杞和冰糖，继续煮到冰糖化开即可！#超能新星汇##新星v计划##亿点曝光计划#