俄军撤退，这一次是从赫尔松，完全放弃第聂伯河右岸地区，包括重要的赫尔松市，撤退到河左岸。我们不是吃瓜群众，中俄是一起抗击西方的“盟友”，北约化的乌军，整个西方的战争资源，武器弹药粮草，还有信息情报，战场上有一条野狗跑到河边喝水，都被北约侦察到，俄军前线和后方都几乎是透明的。实际上是美军在指挥作战。
俄罗斯不是苏联，当普京签署将重刑犯送上战场的命令时，有一种不祥预感。
俄罗斯还能走多远，克里米亚是不能退的！
以美国为首西方，整体综合实力，对俄罗斯有碾压力量！
如果俄罗斯没有7000枚核武器，莫斯科早就沦陷。
中印等国的“中立”，让西方难受，但美英无底线提供高精尖武器装备到乌克兰战场，
我们卖一把菜刀给俄罗斯，都被西方制裁！
俄罗斯不能倒下！

#第一批90后已经开始补肾#壮阳食物能壮阳吗？这几个广为流传的“壮阳之法”，其实都是忽悠人的！大家可别再受骗了。

前两天看到了一则关于50岁中年男子因花高价买壮阳药却无任何效果，最终报警的新闻。不得不说，肾虚可以算得上是所有成年男性最害怕听到的两个字，而补肾壮阳，更是很多男人一生的执念。因此，只要事关“壮阳”，他们都愿意试上一试。

比如很多男性听说药酒可以壮阳，就在家自行泡制药酒，殊不知药酒讲究剂量、配伍和禁忌，自己酿制存在严重的安全隐患。再比如，很多人认为牛鞭、驴鞭可以壮阳，但实际上并没有任何典籍记载过牛鞭可以壮阳，吃啥补啥的理念在这里行不通。还有生蚝，因为锌含量高也被不少人当作壮阳之物，确实吃生蚝对生殖系统健康有好处，但“精子质量高”并不代表“战斗力强”，也就是说生蚝并不能让人在床上更厉害。

想要真正做到补肾壮阳，对症用药才是最直接有效的方法。像是可以缓解性欲衰退的参茸鞭丸，可以温补肾阳、固精止遗的同仁堂锁阳固精丸，可以改善肾虚所致气血不足的同仁堂人参鹿茸丸，都是目前使用较为广泛的补肾中成药，大家可以按需服用。

除了药物之外，大家还可以通过改变生活方式达到补肾养肾的目的，日常注意饮食，多运动，控制血压、血糖、体重等，对于增强自己的战斗力都有大有益处。

精满、气足、神旺，是健康的保证；精亏、气虚、神耗，是衰老的原因。

精、气、神虽各具其特性，但三者是不可分割的一个整体，存则仅存，亡则俱亡。

张景岳说：“善养生者，必宝其精，精盈气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。”

明·陈继儒在《养生肤语》中指出：“精能生气，气能生神，则精气又生神之本也，保精以储气，储气以养神，此长生之要耳。”

有医家认为精、气、神为“内三宝”，耳、目、口为“外三宝”，要养生保健长寿延年，必须“常使内三宝不逐物而流，外三宝不诱中而扰”。

所以要保养精、气、神三宝，关键在于修身养性，清心寡欲，则心不外驰、意不外想，神不妄游，情不安动，气不外耗。

气功中的静养功法，就是通过自我调节，控制心身，是养足人体精气神一种较好的手段。

它要求思想高度集中，静心宁神，摒除杂念，放松全身，达到万念皆空，使大脑皮层处于一种保护性抑制状态。

久久行之，能收到保养精气神的功效。精满、气足、神旺，则精神焕发、行动矫健，老年人能鹤发童颜，延年益寿，青年人可长葆青春，推迟衰老。

总之，养足精气神对于人体保持健康、益寿延年非常重要，尤其要注重对于“神”的保养。日常生活中要经常保持精神愉快，心胸宽广，情绪稳定，方可避免精神疾病的侵袭。

财色名食睡，道家称为五欲，实际上也与五行五脏相对应：

1、财为金应肺；

2、色为水五脏应肾；

3、虚名为火五脏应心；

4、食为土五脏应脾；

5、睡为木五脏应肝。

在五欲之中，以色、食、睡最难去除，佛道都有相应超越的方法和境界。