2022.11.9分享
每天都有道不尽的体验，感受生命的丰盛，祝大家晚安好梦
今日录音《做好健康的第一责任人》第一章第四节——品味饶恕：吾善养吾浩然之气
十七人共读《道德经》第313天，已读326遍。
写分享前先录音“品味饶恕”，对此感触很深：
书言：“恕乃孔门之最深境界。欲知恕，从怒可知。怒者奴心也，心被奴则怒。心本君主，却受奴役，不能自在，不能做主。……如心为恕，如如然，如如不动，如心便是心本来的状态，与怒相反，是自在！……饶人者，自必得饶，如此则恕在其中矣，自在在其中矣！”
今早去同道参加完《做好健康的第一责任人》读书会，中餐打算吃热干面，和服务员确认几遍我需要全素的，服务员回答几遍都是有哪些荤食，感觉沟通障碍，觉察到怒心已起，幸好旁边的服务员听明白了！
为了今日的录音和分享，晚读《道德经》提前请假，录音时邀请的铃声响了两次，重录了两次，第一次还好，第二次心不平静了，在群里告知不要call我，我正在录音。录到“恕”时，突然觉得，恕人就是恕己，很快平静下来，继续录音。
读书会分享时言之凿凿，遇到实际问题情绪便出来，书言：“克己复礼”，克己就是克除自我，破除偏私，私我一除，所剩即礼即公，因公而有正，因正而离偏，情绪便自然弱化。
同道读书会今日分享第四章第四节——国学文化：博大精深的落脚点。一位同学分享后，梁老师让我们一起静心，全然地陪伴自己，不评判、不指责，接纳真实的自己。
体验到就是这样简简单单的和自己在一起，就可以如此满足，满足得让自己感动，如此而已。
突然觉察到自己不生病的时候，每日都忙忙碌碌，没时间让自己晒太阳，也没时间和自己在一起，不禁问自己：究竟为何而忙？内心有个声音：坚定地做减法。去除余食赘行！
另外今早晨读《世界上最神奇的24堂课》第三课：无须向外界求助，自己才是最强大的。
全然的信任自己，用潜意识来为我们工作，只需关注我们向往的目标就好，潜意识会自动联通宇宙，帮我们实现目标。这便是吸引力法则。开发内在无限的潜能，链接生命本自具足的能量。
把国学文化与此结合起来，其实这些智慧多年前自己就接触过，只是当时自己接受不到。现在意识到是自己认知不足，更重要的是德行的亏缺，无法与之同频，所以get不到高能量。
换个角度讲，其实这些智慧一直在我的生命中，期盼我去了解去靠近，感受到这份来自天地宇宙的大爱，内心非常感动，也由衷地感恩
告诉自己：放下头脑放下外求，我本具足！让自己轻松愉悦地活在当下，一切都是最好的安排
每天都有道不尽的体验，感受生命的丰盛，祝大家晚安好梦
今日录音《做好健康的第一责任人》第一章第四节——品味饶恕：吾善养吾浩然之气
十七人共读《道德经》第313天，已读326遍。
写分享前先录音“品味饶恕”，对此感触很深：
书言：“恕乃孔门之最深境界。欲知恕，从怒可知。怒者奴心也，心被奴则怒。心本君主，却受奴役，不能自在，不能做主。……如心为恕，如如然，如如不动，如心便是心本来的状态，与怒相反，是自在！……饶人者，自必得饶，如此则恕在其中矣，自在在其中矣！”
今早去同道参加完《做好健康的第一责任人》读书会，中餐打算吃热干面，和服务员确认几遍我需要全素的，服务员回答几遍都是有哪些荤食，感觉沟通障碍，觉察到怒心已起，幸好旁边的服务员听明白了！
为了今日的录音和分享，晚读《道德经》提前请假，录音时邀请的铃声响了两次，重录了两次，第一次还好，第二次心不平静了，在群里告知不要call我，我正在录音。录到“恕”时，突然觉得，恕人就是恕己，很快平静下来，继续录音。
读书会分享时言之凿凿，遇到实际问题情绪便出来，书言：“克己复礼”，克己就是克除自我，破除偏私，私我一除，所剩即礼即公，因公而有正，因正而离偏，情绪便自然弱化。
同道读书会今日分享第四章第四节——国学文化：博大精深的落脚点。一位同学分享后，梁老师让我们一起静心，全然地陪伴自己，不评判、不指责，接纳真实的自己。
体验到就是这样简简单单的和自己在一起，就可以如此满足，满足得让自己感动，如此而已。
突然觉察到自己不生病的时候，每日都忙忙碌碌，没时间让自己晒太阳，也没时间和自己在一起，不禁问自己：究竟为何而忙？内心有个声音：坚定地做减法。去除余食赘行！
另外今早晨读《世界上最神奇的24堂课》第三课：无须向外界求助，自己才是最强大的。
全然的信任自己，用潜意识来为我们工作，只需关注我们向往的目标就好，潜意识会自动联通宇宙，帮我们实现目标。这便是吸引力法则。开发内在无限的潜能，链接生命本自具足的能量。
把国学文化与此结合起来，其实这些智慧多年前自己就接触过，只是当时自己接受不到。现在意识到是自己认知不足，更重要的是德行的亏缺，无法与之同频，所以get不到高能量。
换个角度讲，其实这些智慧一直在我的生命中，期盼我去了解去靠近，感受到这份来自天地宇宙的大爱，内心非常感动，也由衷地感恩
告诉自己：放下头脑放下外求，我本具足！让自己轻松愉悦地活在当下，一切都是最好的安排
一个人的马拉松
修整三天，终于有精力回顾一下自己11月6日独自完成的马拉松了。
这起源于两个多月前无锡马拉松中签，从无全马经历的我鼓足勇气报名参加计划于11月6日进行的无锡马拉松，没想到后补中签。曾经跑过无数次马拉松的某同学一直在渲染锡马的各种意趣，让我对这场赛事充满了向往。中签了，啥也别说了，备战吧。9月一次半马，跑量186；10月两次半马一次30+，跑量202。一点点提升能力，不断总结经验，感觉自己与全马的距离越来越近了。临近比赛前两周，已经昭告天下，我要参加全马比赛了！壮行酒已经喝过，啦啦队也已组建，新战靴业已到位，真可谓万事俱备，只差出发。熟料10月末疫情再起，各大马拉松赛事纷纷宣布取消或延期，锡马也未能幸免，10月28日发来了比赛延期信息。
延期就延期吧，据说春风十里的锡马更迷人。这接下来11月的第一周可谓放任，抬脚就是10公里，配速常在540，放松心情，快乐跑步，挺好挺好。5号跑完10公里，看到群里的竹子独自跑了个全马，心生羡慕。我是不是也可以试试啊？6号也是北京马拉松鸣枪起跑的日子，不能参加，隔空跑一个吧。晚上准备好补给，设计好路线，咱没有跑过全马的经验，不能冒傻气，先一个半马，接下来以6公里为单位刷圈，后面再以2公里为单位补齐，就这么愉快的决定了。
7:40，基本和北马同时出发，自己设计的口号是“锡马延期，跑马的脚步不延期”。沿着曾经跑过的经典半马路线跑起来，步履很轻松，心情很愉快。边跑步边录视频，拍照片，小城深秋，微阴的天气，可见浓烈的色彩，也见萧索的落叶，但一切皆美，因为有爱。
2小时6分钟，半马完成，比以往的配速稍慢，因为知道硬仗还在后面。补给一根香蕉，带上一罐红牛和几块巧克力再次出发，浑身依旧充满力量。毫不犹豫，放弃了原定的6公里刷圈线路，改跑10公里，因为感觉状态不错，10公里不会有问题。果然，1小时4分钟顺利完成这一路线，稍累，但对跑完全马已充满信心。再次补给一根香蕉 ，带上一罐红牛。下定决心，再跑一遍10公里线路，不留退路，跑完全马。前几公里步履依然轻松，心中甚至暗暗嘲笑那个网友发的跑马视频，拍的有点夸张吧，全马也没那么恐怖啊！加油啊！这时听软件报告已经跑了34公里，感觉不对啊，不是应该35了吗，报错了吧！下面1公里，报告35，可能是自己恍惚间记错了。还有6公里，咬牙挺住！双腿渐觉沉重，努力控制步频，尽量不掉速。然而不管怎么努力，速度已经明显下降。谁说的，全马是从33公里开始的，这后面的几公里确实是在挑战极限。加油，坚持，完赛没问题！不断给自己打气，既然已经做了选择，一定要跑完全程。39公里了！离终点越来越近了！再吃一块巧克力，放松心情，感觉自己已经赢了。开始酝酿最后1公里时的视频文案“一个人的马拉松，超越自己，挑战极限，我做到了！”然而在半马时就开始零星低落的雨滴在最后1公里已经连成了线，双腿机械地迈着，听那软件的报告，可却迟迟听不到声音，我敢说，这是我跑步以来最漫长的1公里。42公里了！全马完成了！雨下大了！没有鲜花，没有掌声，也没有观众。拖着不知还是不是自己的身体，匆忙回家。人生的第一场马拉松就这样结束了。
小结：据说在中国能够跑完全马的人可谓万里挑一，4小时23分完赛，不快，但也有种一览众山小的感觉了。跑马拉松是一种生活态度，是对极限的挑战，与健身无关。“人生是一场马拉松”，我们一定听很多人说过，甚至也对别人说过，但当你真正跑完一场马拉松的时候，便对这句话有了更深刻的理解。是的，人生是一场马拉松，我们每个人都在奔跑的路上。我们可以结伴而行，也可以独自奔跑，但支撑你跑下来的只能是你自己，那是一个人的战斗。2022年11月6日，北马，上万人的狂欢，而我，享受了一个人的孤独。修整过来了，向着下一场马拉松出发……
修整三天，终于有精力回顾一下自己11月6日独自完成的马拉松了。
这起源于两个多月前无锡马拉松中签，从无全马经历的我鼓足勇气报名参加计划于11月6日进行的无锡马拉松，没想到后补中签。曾经跑过无数次马拉松的某同学一直在渲染锡马的各种意趣，让我对这场赛事充满了向往。中签了，啥也别说了，备战吧。9月一次半马，跑量186；10月两次半马一次30+，跑量202。一点点提升能力，不断总结经验，感觉自己与全马的距离越来越近了。临近比赛前两周，已经昭告天下，我要参加全马比赛了！壮行酒已经喝过，啦啦队也已组建，新战靴业已到位，真可谓万事俱备，只差出发。熟料10月末疫情再起，各大马拉松赛事纷纷宣布取消或延期，锡马也未能幸免，10月28日发来了比赛延期信息。
延期就延期吧，据说春风十里的锡马更迷人。这接下来11月的第一周可谓放任，抬脚就是10公里，配速常在540，放松心情，快乐跑步，挺好挺好。5号跑完10公里，看到群里的竹子独自跑了个全马，心生羡慕。我是不是也可以试试啊？6号也是北京马拉松鸣枪起跑的日子，不能参加，隔空跑一个吧。晚上准备好补给，设计好路线，咱没有跑过全马的经验，不能冒傻气，先一个半马，接下来以6公里为单位刷圈，后面再以2公里为单位补齐，就这么愉快的决定了。
7:40，基本和北马同时出发，自己设计的口号是“锡马延期，跑马的脚步不延期”。沿着曾经跑过的经典半马路线跑起来，步履很轻松，心情很愉快。边跑步边录视频，拍照片，小城深秋，微阴的天气，可见浓烈的色彩，也见萧索的落叶，但一切皆美，因为有爱。
2小时6分钟，半马完成，比以往的配速稍慢，因为知道硬仗还在后面。补给一根香蕉，带上一罐红牛和几块巧克力再次出发，浑身依旧充满力量。毫不犹豫，放弃了原定的6公里刷圈线路，改跑10公里，因为感觉状态不错，10公里不会有问题。果然，1小时4分钟顺利完成这一路线，稍累，但对跑完全马已充满信心。再次补给一根香蕉 ，带上一罐红牛。下定决心，再跑一遍10公里线路，不留退路，跑完全马。前几公里步履依然轻松，心中甚至暗暗嘲笑那个网友发的跑马视频，拍的有点夸张吧，全马也没那么恐怖啊！加油啊！这时听软件报告已经跑了34公里，感觉不对啊，不是应该35了吗，报错了吧！下面1公里，报告35，可能是自己恍惚间记错了。还有6公里，咬牙挺住！双腿渐觉沉重，努力控制步频，尽量不掉速。然而不管怎么努力，速度已经明显下降。谁说的，全马是从33公里开始的，这后面的几公里确实是在挑战极限。加油，坚持，完赛没问题！不断给自己打气，既然已经做了选择，一定要跑完全程。39公里了！离终点越来越近了！再吃一块巧克力，放松心情，感觉自己已经赢了。开始酝酿最后1公里时的视频文案“一个人的马拉松，超越自己，挑战极限，我做到了！”然而在半马时就开始零星低落的雨滴在最后1公里已经连成了线，双腿机械地迈着，听那软件的报告，可却迟迟听不到声音，我敢说，这是我跑步以来最漫长的1公里。42公里了！全马完成了！雨下大了！没有鲜花，没有掌声，也没有观众。拖着不知还是不是自己的身体，匆忙回家。人生的第一场马拉松就这样结束了。
小结：据说在中国能够跑完全马的人可谓万里挑一，4小时23分完赛，不快，但也有种一览众山小的感觉了。跑马拉松是一种生活态度，是对极限的挑战，与健身无关。“人生是一场马拉松”，我们一定听很多人说过，甚至也对别人说过，但当你真正跑完一场马拉松的时候，便对这句话有了更深刻的理解。是的，人生是一场马拉松，我们每个人都在奔跑的路上。我们可以结伴而行，也可以独自奔跑，但支撑你跑下来的只能是你自己，那是一个人的战斗。2022年11月6日，北马，上万人的狂欢，而我，享受了一个人的孤独。修整过来了，向着下一场马拉松出发……
#明日新#2xx元的科西吹风机没什么了不起，也就是外观好看，参数顶级，功能齐全而已。。。。
从2020年开始国产吹风机确实开始了井喷似的发展，到今年现阶段已经有了很多优秀的吹风机。当初戴sen一出，就改变了吹风机市场的格局，即便价位高出几倍，也抵挡不了大家对它碾压式的吹风效果的向往。
科西这台吹风机我等了几个月了，一直等它上市。说实话，科西出东西真的很让人舒服，要么不出，出了真的就是不需要去比的那种优秀。这台吹风机照样没有让我失望，加上团价定完以后确实有点让我掉下巴。不到300元，能做到媲美戴sen的顶级参数，真的已经不能只用优秀去形容它了。可以说在科西这台吹风机的配置基础上，国产千元以内的吹风机很难跟它拉开实质性的差距，但是科西的价位真的就是碾压级的性价比，真的没有什么可以挑剔的。
有产品就有比较，其实科西这台的对标品已经不仅仅是国产百元价位需要比较的了，基本直接对标戴sen问题不大。就算科西和戴森有着价格上数倍的差距，但人总是这样，喜欢跟最优秀的比，戴sen确实也是处于金字塔尖的产品。
#直接上总结吧# 科西这台200多元售价的吹风机基本可以达到戴sen 80%以上的表现力，就是细节方面有一些差距而已，但要说戴sen贵了好几倍的价格，就比科西好用了好几倍，并没有。整体科西已经做的非常优秀了。
说风速，跟戴sen同是11万转/min 的高速电机转速。戴sen有三档可以调节，科西是二档；科西的最高档基本跟戴sen的第二档使用感受和吹风风速是一致的，甚至更高一点。只是戴sen的最高档风速科西是没有的，当然国产别的品牌也没有可以达到戴sen最高风速的。这一点是戴sen技术独一无二的优势。
但话说回来科西最高档吹短发一分钟，长发三分钟，齐腰五分钟。我的短发实测下来，一分多钟绝对也干透了，大概比用戴森的最高档差了几十秒。这种表现力日常十足十的算高效也绝对够用了，从本质上没有跟戴sen有几倍价差的区别。
说重量，比戴sen轻100多克，也是国产吹风机里重量轻的。成人拿在手里都没什么感觉，就算吹个几分钟下来一点都不累。出差出门都更好携带
说温控，这点比戴sen优秀。100次/s控温频率，贴近也不会很烫，更不会把头发吹焦。它的温控确实做的很好了，这样的吹风机护发效果就会更好，同样也是国产吹风机里面最高参数级别
说护发，2亿负离子，也是现在同品同价位的最高参数了。这一点使用感受会比戴sen优秀。我实际对比下来，科西吹完头发是相对更柔顺更蓬松的，而戴sen这方面比科西差，如果不上护发产品戴sen吹出来的头发会毛躁一些。尤其是受损发质，感受区别会更明显。
说噪音，比戴sen噪音低很多。也是国产吹风机同级别里面噪音最低水准。
#跟国产品牌比较总结#
其实能做到跟戴sen对标，这个价位来跟国产品牌做对比已经意义不大了。因为就二三百的价位能打得过科西的吹风机可以很肯定的说不存在。基本做的好的品牌，五六七百这个价格范围的吹风机还可以跟科西的比一比。
科西做东西确实都是比着顶级去做的，品牌几乎所有产品都是一步到位，不搞噱头，定价实在。再说实际价位科西也没有那么掉价，只是团价真的是做的吐血一般的实诚。不要因为团价299元就非得找出跟别的品牌大几百的有什么差距。
其实也可以很肯定的说，千元范围内，可以跟科西299元这台吹风机拉开实质性差距的国产吹风机是不存在的！基本上299元买科西真的是闭眼不需要考虑的事情了。
所以我才说。。。真的没啥可比的，整体水准比科西强的真的没有，但是价位科西就是碾压级的，不到300元，双十一还再叠加津贴，哪个品牌能比啊，根本没有可比性了。。。
从2020年开始国产吹风机确实开始了井喷似的发展，到今年现阶段已经有了很多优秀的吹风机。当初戴sen一出，就改变了吹风机市场的格局，即便价位高出几倍，也抵挡不了大家对它碾压式的吹风效果的向往。
科西这台吹风机我等了几个月了，一直等它上市。说实话，科西出东西真的很让人舒服，要么不出，出了真的就是不需要去比的那种优秀。这台吹风机照样没有让我失望，加上团价定完以后确实有点让我掉下巴。不到300元，能做到媲美戴sen的顶级参数，真的已经不能只用优秀去形容它了。可以说在科西这台吹风机的配置基础上，国产千元以内的吹风机很难跟它拉开实质性的差距，但是科西的价位真的就是碾压级的性价比，真的没有什么可以挑剔的。
有产品就有比较，其实科西这台的对标品已经不仅仅是国产百元价位需要比较的了，基本直接对标戴sen问题不大。就算科西和戴森有着价格上数倍的差距，但人总是这样，喜欢跟最优秀的比，戴sen确实也是处于金字塔尖的产品。
#直接上总结吧# 科西这台200多元售价的吹风机基本可以达到戴sen 80%以上的表现力，就是细节方面有一些差距而已，但要说戴sen贵了好几倍的价格，就比科西好用了好几倍，并没有。整体科西已经做的非常优秀了。
说风速，跟戴sen同是11万转/min 的高速电机转速。戴sen有三档可以调节，科西是二档；科西的最高档基本跟戴sen的第二档使用感受和吹风风速是一致的，甚至更高一点。只是戴sen的最高档风速科西是没有的，当然国产别的品牌也没有可以达到戴sen最高风速的。这一点是戴sen技术独一无二的优势。
但话说回来科西最高档吹短发一分钟，长发三分钟，齐腰五分钟。我的短发实测下来，一分多钟绝对也干透了，大概比用戴森的最高档差了几十秒。这种表现力日常十足十的算高效也绝对够用了，从本质上没有跟戴sen有几倍价差的区别。
说重量，比戴sen轻100多克，也是国产吹风机里重量轻的。成人拿在手里都没什么感觉，就算吹个几分钟下来一点都不累。出差出门都更好携带
说温控，这点比戴sen优秀。100次/s控温频率，贴近也不会很烫，更不会把头发吹焦。它的温控确实做的很好了，这样的吹风机护发效果就会更好，同样也是国产吹风机里面最高参数级别
说护发，2亿负离子，也是现在同品同价位的最高参数了。这一点使用感受会比戴sen优秀。我实际对比下来，科西吹完头发是相对更柔顺更蓬松的，而戴sen这方面比科西差，如果不上护发产品戴sen吹出来的头发会毛躁一些。尤其是受损发质，感受区别会更明显。
说噪音，比戴sen噪音低很多。也是国产吹风机同级别里面噪音最低水准。
#跟国产品牌比较总结#
其实能做到跟戴sen对标，这个价位来跟国产品牌做对比已经意义不大了。因为就二三百的价位能打得过科西的吹风机可以很肯定的说不存在。基本做的好的品牌，五六七百这个价格范围的吹风机还可以跟科西的比一比。
科西做东西确实都是比着顶级去做的，品牌几乎所有产品都是一步到位，不搞噱头，定价实在。再说实际价位科西也没有那么掉价，只是团价真的是做的吐血一般的实诚。不要因为团价299元就非得找出跟别的品牌大几百的有什么差距。
其实也可以很肯定的说，千元范围内，可以跟科西299元这台吹风机拉开实质性差距的国产吹风机是不存在的！基本上299元买科西真的是闭眼不需要考虑的事情了。
所以我才说。。。真的没啥可比的，整体水准比科西强的真的没有，但是价位科西就是碾压级的，不到300元，双十一还再叠加津贴，哪个品牌能比啊，根本没有可比性了。。。
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