冬天来了，每天都有种睡不醒的感觉。

但周末一觉睡到10点，起床依然昏昏沉沉。每天早晨我们一家人相互鼓励起床了，反正睡到10点也一样的睡不醒。闭着眼睛穿衣服，然后跳起来冷水洗一下脸就清醒精神了。

在这样的相互鼓励下，寒冷冬天的早晨依然保持着，厨房蒸着早餐，娃在饭厅取OK镜和读英语，我在客厅做腹部锻炼，W在卧室做哑铃操拉伸肩背。一起努力的一家人〜#出道吧新星##出道吧新星# https://t.cn/R2WxuoH

嘴馋又不想“爆碳”的，来学做生酮年糕吧！

年糕、炸糕、红糖糍粑这种粘糊糊的食物，总是特别地吸引人。但好在我不馋碳水，这些东西吸引不了我。

很难理解有的人说“爆碳了”，都打定主意低碳饮食了，为什么天天盯着碳水不放呢？也许，是因为不会做吧！

真的那么想吃碳水吗，今天就来教大家做生酮年糕吧：

1.魔芋粉6克，椰子面粉15克，洋车前子壳粉6克，代糖15克，拌匀备用。
2.温水90克，拌成一个面团，分成四份，搓成细长条。
3.水开后中小火蒸10分钟（锅的密封性过强，会翻车变饼的）
4.熟后切成小段即可。

喜欢吃年糕的可以把配方加倍多做，冷冻起来，想吃就拿出来，不用每回都从头做。

甜辣酱和年糕都有了，下次然咱们炒年糕了，继续关注别错过哟〜

【更多与低碳饮食有关的内容，记得关注清华大叔，下期内容更精彩！】#低碳饮食# #生酮饮食# #糖尿病饮食#

https://t.cn/z8iI8SW 我的评分：[星星][星星][星星][半星]
电影《私人定制》取景地-蜈支洲岛
#打卡美丽中国##秋游记##三亚旅行#
尽管《私人定制》是部全场带尿点的超级烂片，时隔多年我已记不清电影都讲了啥，但那首插曲《时间去哪儿了》和电影里主人公度假的场景却一直记在脑海中。

阳光、沙滩、身后无边的的大海和蓝天、还有这个梦幻的小帐篷〜确认过眼神，是记忆中的模样。

珊瑚酒店是 蜈支洲岛 上唯一的一家酒店，虽然时间赶没能住上，但据说房间内的景色不错，都是270度观海景的房型，很有度假氛围。环岛行程结束之后已是正午时分，在离岛的轮船到来之前，我们在酒店的自助餐厅解决了午餐。自助餐品种多样，菜品有凉菜、热菜、主食、汤类、杂粮、甜点、 海南 特色美食，水果、饮品、新式贴板烧档口、大众烧烤档口、港式烧腊档口、煲仔档口、蒸粥道档口、 海南 粉汤档口、拉面档口等多个品种。

公交：28路和海棠1号公交车

比较推荐自驾出行，或者不愿意操心的可以报一个当地一日游，价格200左右，含往返接送和上岛的船票。
岛上用餐可以选择珊瑚酒店的自助餐，也可以在情人街的美食街解决用餐问题。不嫌累的可以提前准备干粮上岛。

门票：144元
开放时间：08:00—17:30
停止售票时间：16:00