Day7⃣️3⃣️
早:坚果藕粉➕苹果➕燕麦饼一句
午:工作盒饭
下午:奶酪可可全麦欧包
晚:燕麦饼➕苹果➕纯牛奶
#运动打卡#
帕梅拉10min高级瘦腹✅
林千妤20min瘦大腿✅
欧阳春晓少女背➕斜方肌✅
跳舞1.5h(今晚的地板动作差点把我的膝盖送走!!痛到骨裂!)✅
体态大师拉伸小腿外侧*2✅
#小黎的吃饭日记##plog##减肥[超话]#
早:坚果藕粉➕苹果➕燕麦饼一句
午:工作盒饭
下午:奶酪可可全麦欧包
晚:燕麦饼➕苹果➕纯牛奶
#运动打卡#
帕梅拉10min高级瘦腹✅
林千妤20min瘦大腿✅
欧阳春晓少女背➕斜方肌✅
跳舞1.5h(今晚的地板动作差点把我的膝盖送走!!痛到骨裂!)✅
体态大师拉伸小腿外侧*2✅
#小黎的吃饭日记##plog##减肥[超话]#
Day7⃣️2⃣️
早:➕坚果藕粉➕牛奶
午:农家一碗香(我连续点外卖点了好多次这道菜太下饭了)➕米饭
下午:抹茶红豆欧包
晚:西瓜
零食⚠️:依旧吃了燕麦饼➕一个迷你可爱多…
#运动打卡#
帕梅拉10min高级瘦腹✅
美丽芭蕾瘦大腿内侧✅
美丽芭蕾瘦大腿外侧✅
美丽芭蕾提臀瘦腿✅
帕梅拉12min臀腿训练✅
体态大师拉伸小腿外侧*2✅
泡沫轴拉伸✅
#小黎的吃饭日记##plog##减肥[超话]#
早:➕坚果藕粉➕牛奶
午:农家一碗香(我连续点外卖点了好多次这道菜太下饭了)➕米饭
下午:抹茶红豆欧包
晚:西瓜
零食⚠️:依旧吃了燕麦饼➕一个迷你可爱多…
#运动打卡#
帕梅拉10min高级瘦腹✅
美丽芭蕾瘦大腿内侧✅
美丽芭蕾瘦大腿外侧✅
美丽芭蕾提臀瘦腿✅
帕梅拉12min臀腿训练✅
体态大师拉伸小腿外侧*2✅
泡沫轴拉伸✅
#小黎的吃饭日记##plog##减肥[超话]#
Day7⃣️1⃣️
早:黑咖啡
午:摩卡全麦欧包➕➕
下午:牛奶泡燕麦饼
晚:煎蛋➕西瓜(不止图片这几块)
运动回来:燕麦饼一块➕一个迷你可爱多…
#运动打卡#
帕梅拉10min高级瘦腹✅
练舞1.5h✅
林芊妤20min瘦大腿✅
体态大师拉伸小腿外侧*3✅
泡沫轴拉伸✅
#小黎的吃饭日记##plog##减肥[超话]##好好吃饭#
早:黑咖啡
午:摩卡全麦欧包➕➕
下午:牛奶泡燕麦饼
晚:煎蛋➕西瓜(不止图片这几块)
运动回来:燕麦饼一块➕一个迷你可爱多…
#运动打卡#
帕梅拉10min高级瘦腹✅
练舞1.5h✅
林芊妤20min瘦大腿✅
体态大师拉伸小腿外侧*3✅
泡沫轴拉伸✅
#小黎的吃饭日记##plog##减肥[超话]##好好吃饭#
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