#菜菜的运动日常#
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#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡11/1⃣️0⃣️0⃣️ ️
✊目标 |健康瘦到47kg
‍♀️运动｜
帕梅拉六分钟快速拉伸
韩小四瘦手臂
基尼瘦后背加强版
基尼瘦手臂
基尼瘦后背
美丽芭蕾瘦手臂
美丽芭蕾瘦大腿内外侧
普拉提瘦大腿外侧
欧阳春晓直角肩
欧阳春晓沙漏腰
女团腿拉伸
饮食｜
早餐：代餐奶昔+牛奶+圣女果+两个鸡蛋+黑芝麻丸+威化饼干
午餐：学校食堂
晚餐：肉桂黑加仑+奶酪+香肠+圣女果
加餐：果冻
饮水 | 2000ml
碎碎念｜ 今天是“撕伞”的一天，监考这届学生也太难啦，都想着不劳而获

#山西视讯[超话]#太原市“创卫”LOGO和吉祥物揭晓！太原市创建国家卫生城市标志是以汉字“创”和“卫”二字为元素，其间嵌入龙的元素，意指龙城太原。标志整体组合构成抽象的花朵造型，直指太原创卫主题：“创建国家卫生城市，拥抱美丽健康生活”。色彩搭配以红、绿、蓝为主色调，色彩丰富且冲击力强，寓意锦绣太原创卫成功后的美丽成果，象征自然、和谐和强大的生命力，全面展示了太原市创建国家卫生城市的精神力量。吉祥物由一对奋发灵动的小萌宝组成，分别取名为“康康”和“美美”，其名契合“创建国家卫生城市，拥抱美丽健康生活”的追求与目标，以此宣传太原市创卫的精神实质。#太原身边事#

亲密关系里，无法改变别人，只能筛选#博先生学堂#

很多亲密关系，人在一起却身心分离，从来都没有过一次深度的交流,甚至两个人从来都没有放下自己的执念评判，用心的有过一次的连接。

这样的关系能够带给你的只有风雨，没有办法带给你生命真正的滋养。

所以，对于一段关系我们不看别的，就看和对方在一起是加分还是减分。

加分和减分的选项是由我们自己主导的，我们可以决定我们和谁在一起，是为他加分，我们也可以决定我们和谁在一起是主动在消耗这道关系，这是我们自身能够看到、感觉到的。

我们和任何人在一起都有一个连接的目的——用他人的生命唤醒我生命的本自具足，然后用我的生命托起他人的生命绽放。

和谐的亲密关系，两个人有共同的目标和志向，可以把我们的家庭建设得更好，跟自己的业力伙伴，能够彼此欣赏和接纳，通过一个事业载体可以成就彼此，可以拿到人生当中好的成果。

我们无法改变别人的信念系统，也无法改变别人的选择和决定。

所以，带着觉察停止用自己的认知来解读这个世界，在生活当中随时随地看到对方身上与众不同的点，并且选择允许、接纳。

你的每一份允许、接纳都是在扩充自己的心量，人生的幸福是源自于我们的心量可以容纳所有的发生。

我们和世界上的每一个生命在产生连接的过程当中，都会让我们看见他人优秀的点，以及自己成长的空间，都可以看见生命的美好，人间的美丽。

每一份内在情感的连接，都是在帮我帮助我们圆满当下，让我们变得觉醒，更加智慧，我们就可以真正的做到广结善缘福自来。

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如果内在的信念系统装了很多的负面信念，装了很多的怀疑、挑剔和评判，它就会投射、显化在我们的生活中。

所谓心想事成是也。每天遇到的人、发生的事儿都是你曾经想过的，都是你内在所渴望的，都是你想要体验的。

每一个当下的念，每一份当下的觉都是我们生命的礼物。

然而，只有你能够捕捉到这个念头，抓住这个信息带给你当下有力量的推动，转换成行动，它所带给你的深层次的启示，才能够真正变成你生命的礼物。

日精进总结的时候，不妨问自己三个问题。今天我看到了什么？你能够看到什么，取决于你的智慧、你的眼界。

今天我听到了什么？你能听到什么，取决于你自己内在的信念系统，如果你的信念系统当中基本都是正向的、积极的、美好的，那你所听见的一切都会转换成对你生命的营养。

今天我感受到了什么？你感受到的才是最真实的。

经营自己的能量，提升自己爱的能力。在情感关系中，尊重每个生命，允许生命、接纳生命，理解生命、支持生命、信任生命。