湿气分5级：自测你到哪一级了？
1级湿气，在“表皮”
症状表现：长痘，皮肤痒，湿疹，皮肤头发爱出油，出油冒痘严重。
2级湿气，在“肌肉”
症状表现：腰酸，乏力，没精神，总是犯困睡不醒。
3级湿气，在“骨骼”
症状表现：肩周炎，肩痛，颈椎痛，关节容易风湿，变天关节痛。
4级湿气，在“脏腑”
症状表现：便秘，肚子大，湿气入肺，容易出现咳嗽痰多。湿气入肾，容易腰酸疼痛冒汗。湿气入脾，影响脾的运化，大便粘马桶。
5级湿气，在“全身”
症状表现：容易出现各种结节，甚至各种瘤。#健康养生##湿气[超话]#

化痰祛湿的好方，痰湿重、肥胖常用方
痰湿重表现：舌头胖大、舌苔白滑腻、大便黏腻不爽、脸爱出油、虚胖、早上睡不醒、好吃懒动、身上沉重、打呼噜

以上表现有两个以上痰湿体质走不掉了，三五个都有，那痰湿就有点重了

痰湿古方——1500年前的唐代孙思邈所创的温胆汤，由半夏、竹茹、枳实、橘皮、甘草、生姜组成

现在多用加味：茯苓、生姜、半夏、陈皮、炙甘草、竹茹、枳实组成

方解：
茯苓——来健脾利水
生姜、半夏——降胃气，生姜还能制约半夏
半夏和陈皮——这两个搭配是有名的化痰二陈汤
竹茹——清肺胃之热、化肺胃里的痰
枳实————降大肠之气
甘草调和诸药、补益脾气

经常觉得乏力，一般是这五个原因

以前人生活不好，乏力是缺少营养，但是这10年多，生活都好了，但为什么乏力的人越来越多，分析一下，大概有五个原因

1：虚劳

就是消耗大，用脑过度，熬夜，加班加点，看这么多年轻的粹死，大概也知道是疲劳过度了，也就是超出了人体负担，尤其是办公人群，说明一个原因，消耗脑力比消耗体力更伤人

对于虚劳人群，建议多吃黄精，山萸肉，五味子，熟地，枸杞等，也可以选择金贵肾气芄，归芍地黄芄，右归芄等

2：气虚

为什么会气虚？运动少，吃得多，脾胃负担重，日夜赶工，所以气虚了，气虚一般表现有乏力，出汗，腹胀，便溏或者腹泻，气喘等

气虚怎么办？还是要加强运动，平时多吃补气食物，比如山药，黄芪，党参，五指毛桃，人参等，也可以选择补中益气芄，参苓白术散

3：肝郁

肝主疏泄，调配气血，如果出现肝郁，那么就是气滞，气滞则血瘀呀，你看这一连贯都出问题了，所以肝郁也会手脚凉，怕冷乏力等，肝郁有什么表现？两肋胀痛，嗳气反流，脾气大，心情烦躁等

肝郁怎么办？可以泡点玫瑰花茶，或者多吃佛手、黄花菜，一样可以疏肝。也先选择逍遥芄，舒肝和胃芄等

4：湿气

脾虚则湿气重，湿气过重，人就会出现乏力，胃口差，睡不醒，流口水等，所以主要还是健脾化湿，如果脾肾阳虚，还要温阳化湿

湿气过重怎么办？可以多吃薏米，芡实，山药，白扁豆来健脾化湿，也先选择香砂六君芄，人参健脾芄等

5：血虚

比如女性量少，脸苍白，乏力就是血虚了，血虚一样会手脚凉，这样要注意辨证

对于血虚人群，可以多吃补血的，比如红枣，桂圆，当归等，也可选择当归补血芄，乌鸡白凤丸，八珍益母芄等