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「午间健康小贴士」
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每日蔬菜吃够量！《中国居民膳食指南》推荐，每天要吃够300~500克蔬菜，其中绿叶蔬菜最好能占一半以上，大概就是150~200克。每天就吃这个量，差不多就足够了。
蔬菜、水果的颜色是源于植物中植物化学素的不同而呈现出不同的颜色，也就是不同颜色的蔬菜营养元素也不同的，所以蔬菜在吃够量的基础上还要选择颜色多样的蔬果摄入，这样营养才能更丰富。[可爱][可爱][可爱]

#医学科普# 中医认为，肾在四时与冬季相应。肾为先天之本，“肾主一身之阴阳”，人的五脏的阴阳都源于肾，我们做好肾的养生才能提高人体内的原动力，以保证生命活动适应自然界变化，达到天人合一，防治疾病的发生，延年益寿。肾虚可涉及各类疾病，如呼吸系统、心血管系统、消化系统、内分泌系统，男性病、女性病、#癌症[超话]# 癌症等都有肾虚。
今天给大家推荐从#食疗# 上把丢失肾补回来，温暖一冬。在家轻松就能做的美食——
1.芝麻核桃粥：芝麻补肾固精、养血，核桃有养肾和润肺的功能，长期坚持服用对补肾有好处。
2.羊肉粥：温阳补肾，适合用于肾亏引起的腰其酸软和畏寒怕冷等症状。
3.板栗八宝粥：板栗是一种滋补的食材，能够治肾虚、腰酸无力、补益肾气。
吃对三碗粥，#健康养生# #防癌抗癌# 从我做起。

#众观菏泽# 【重污染天气来袭，如何预防呼吸道疾病？】11月8日18时起，菏泽启动重污染天气Ⅱ级应急响应。当出现重污染天气时，如何做好个人防护以减少对人体健康的影响？
正确选择和佩戴口罩可减轻PM2.5对人体健康的影响；公众应减少户外活动；如有条件，可使用空气净化设备……大众网·海报新闻发布热点提示，环境与健康息息相关，人类所患的许多疾病都源于包括大气污染在内的环境污染，保护环境就是保护人类健康。#广州新增本土感染者2637例#