#记录生活# 前段时间拿着新买的到家门口的服装店逛下，店主很是欢喜地把那束花做了N张照片的背景。后来在她的朋友圈里也发现了鲜花的影子，用淡黄色的牛皮纸包装的郁金香，不知道放在店里还是摆在家里了；还有一次，背着羽毛球袋子去锻炼时，顺便到她店里打发些时间，她似乎从羽毛球身上找到了锻炼的契机。前两天，看她发了小女儿背着羽毛球袋的背影，我想她关了店门后也会多多少少地运动一下。自己的生活痕迹影响到别人，挺欣喜的；而我的生活也被他人积极地调整，譬如跳舞，譬如运动，譬如拍照，譬如到大自然中去，日益让清淡的日子有了色彩，与我是一件好事。。

我们日常的运动主要分为2种，“主动式运动”和“被动式运动”，主动式运动是指由身体主动带动肢体进行运动，像跑步、跳舞、游泳等等。而“被动式运动”则不是由自己的身体带动，主要是通过他人、机器的带动来运动。其中，被动式运动又分为2种，局部式被动运动和全身被动式运动。

按摩、推拿等就是最常见的局部式被动式运动。一般来说，局部振动仅刺激局部的皮肤及小肌肉群，增加局部的血液循环。1880年左右，瑞典的医生古斯塔夫.詹德就发明了局部振动按摩器，同期，美国的天才医生凯洛格也于1897年发明了腰部皮带振动机。

而全身垂直律动机则是一种全身被动式运动，早期是用来设计帮助小儿麻痹患者，增加其肌肉量与骨量，提升自主呼吸能力，降低呼吸麻痹死亡。现代的全身垂直律动机，则主要是起源于前苏联和美国争霸太空时，对宇航员的训练。因为太空零重力，在太空时间待久了，宇航员的肌肉会开始萎缩无力，而且脊椎、髋骨和股骨的骨质会迅速流失，一个月高达1%~2%。为了解决此问题，让宇航员在无重力的太空中停留更长时间，苏联科学家发明全身垂直律动机来训练他们的宇航员。经过训练，苏联宇航员可以停留太空超过可以超过420天以上（1995年，宇航员波利亚科夫创造人类连续停留太空最久记录，达437天）。

全身垂直律动机现在用途广泛，除了帮助宇航员和运动员进行肌肉训练之外，在改善中老年人行走能力以及改善现代人亚健康状况，都有很不错的表现。医学上关于振动训练对身体的研究也有很多，这里就不一一赘述。#律动训练# #全身振动训练# #律动机#

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