#生活碎片[超话]#

1⃣
连续20天，每天早起排队hs，我们区有发贴纸，有个官方号每天晚上会预告D二天贴纸的图案。我叫小巫来看D二天的款式，小巫说：“妈妈，你干嘛要给我看这个，一点惊喜都没有了。”

2⃣
刚才在忙着研究到底还要买啥，小巫说：“妈妈，我建议把你要买的东西给爸爸看一下，他可能会阻止你，不要冲动浪费钱。”

3⃣
“妈妈，我给你讲个故事。大灰狼看到山坡上有一群羊，他开始数有多少只羊。一只羊、两只羊、三只羊、四只羊、五只羊……大灰狼睡着了。”
#小巫故事#

11月已过三分之一，在“厌跑”情绪笼罩的“阴影”下，并未真的“躺平”、抑或是“摆烂”……相反，这期间，断断续续完成了37K的跑量。

十月底制定月跑量计划之前，综合考虑多种因素（惟独没想到会“排斥”跑步），折中定的80K。现在看来，挺佩服当初的自己，“瞎猫撞上死耗子”般得“先知”觉悟。月底达标，应该问题不大。[好的]

15K过后的第二天，排酸跑2K，夜里得空，神叨叨练核心。练就练了，竟“自不量力”选了90度弓箭步，反复跟练小二十分钟不打紧…结束后…没拉伸……心想又不是长距离，没必要拉什么伸，浪费时间了。

睡醒的第二天，乳酸堆积，破天荒大腿酸痛……[苦涩]到了晚上，练了几组简单核心，认真跟练长距离拉伸动作，心满意足的睡了，幼稚的以为，一觉睡醒，活动自如、又可以出去路跑了。万万没想到，再睡醒的清晨，乳酸堆积的区域更广了…臀腿酸痛……终究还是大意，太过肤浅了。跑步以来，从未体验过的“酸爽”，如影随形…到今天……

此次经历，让我对“核心力量提升”，有了全新的认知，它也是系统、科学、一体化的；而非脑袋一热，眼睛跟着视频，说练就能会的。

肌肉带来的酸痛，并不能阻止肌肉形成的记忆。跑一休一的固有节奏被打乱，无所谓；灵活建立新的、适应自己无伤跑的新机制即可。每天挤时间两三公里，有个释放情绪的出口，挺好。（那个跟我吐槽，说突然莫名感觉“丧”的臭女人，总有一天，我会成功把你拉入“跑坑”的[旺柴]）

Pb过后，摄氧量神奇地提升了；到了一定阶段，会遭遇瓶颈期，增加跑量、提升配速，间歇跑…皆可有效激活心肺，降底心率。

碎碎念结束，明日计划已排满，按部就班执行，就好。[月亮]

【2022.11.10】

1-给端端听卡梅拉，他总是说，又是这小鸡，炖着吃一定特别香，艾玛，我不想给他听故事了。[怒][怒]

2-昨天做了面和小龙虾。小朋友对小龙虾并不感兴趣，这一盒我得吃四顿。[二哈][二哈][二哈]

3-还是没有解封，还是处于高风险，秋萌哥还是不能回小区。晚上他回来，在门口拿了几件衣服，我又给他装了两瓶牛奶，一个苹果，一兜卤花生，一把巧克力，五个面膜。
希望他早点回来。[抱一抱][抱一抱][抱一抱]

4-Wendy每天叨叨我想爸爸，我想爸爸，今天哭了两次鼻子，因为想爸爸[单身狗][单身狗][单身狗]。
希望我秋萌哥早点回家。

5-我自九月三十一号从北京回来以后就没在进京了。好多同事都问我还去不去了，是不是要在家过年…
我本以为过年还远着，仔细算来，也快了，还有两个月多点儿。而我已经一个多月没上班了。
何时是归期，何处是归程？

6-跟小孩子相处，我也渐渐摸到了一些门路[馋嘴][馋嘴][馋嘴]。
每天上完网课，都要让他们下楼活动半个小时，骑骑自行车，跳跳绳。
每天还要去超市逛一圈[挖鼻][挖鼻]。
今天端端和Wendy各自在超市挑了自己喜欢的。我买了点生花生。我们三种东西一共24，端端的奥特卡牌就10块钱[怒][怒][怒]。
我就有点恼火了，
说他，现在物资这么紧张，你买个卡牌就花了10块钱，也不能吃。浪费钱啊。
他说，可是我真的喜欢嘛。
我也没在说啥了。
回家之后，我安排他们消毒，换衣服，洗手。
他说，妈妈，我拆了啊？
我说，拆吧。
他说，妈妈，你现在怎么，你怎么…
我说，啥呀？
他说，你好像不管我那么严格了。
我就笑了，我说，我也得适当尊重你啊。
我听他说的，还挺高兴的。我觉得这是我的进步，而他也发现了我的改变，他也蛮心细的。我觉得蛮好的[哈哈][哈哈][哈哈]