#陈飞宇好欲##健康生活##世界关节炎日##关节炎跟天气有关系吗##微博健康公开课#
#养生误区粉碎机#
——关节炎是老年人的专属问题
【错】
人在30岁以后,所有器官就已经开始慢慢衰退。尤其是38岁以后,关节软骨就会出现老化,有的人会出现僵硬、疼痛等症状。特别是高龄、肥胖、过度运动、吸烟甚至经常穿高跟鞋的人群更应该加强对关节的保护。关节炎是可在各个关节发病,除膝关节外,手指关节、髋关节、趾关节、脊柱关节等也是易发部位。
??判断自己有无关节炎:
可以根据关节有无皮肤发红、关节肿胀、关节摸起来发烫、关节疼痛以及功能障碍导致关节活动受限等这些症状来进行判断。
??常见的关节炎有四种:
骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎和痛风。
??日常做好关节保养,预防关节炎很重要:
——超重人群要减重
骨关节炎的发生与肥胖息息相关,因此减轻体重是骨关节炎患者的首要任务。减轻体重就是减轻了膝关节的负重。另外,我们也要减少手关节的负重,避免手提重物以及频繁一个动作刷手机。
——防寒保暖
关节受寒会使关节周围的组织和血管收缩,造成血液循环不畅,加重骨关节炎的症状。平时注意关节保暖,勿受风寒,及时增添衣服,也可使用关节保暖护具。上下楼梯拉好扶手,下蹲搬东西正确使用借力,女性患者应避免经常穿高跟鞋。
——适当锻炼
正确适当的锻炼可以预防、延缓和减慢骨关节炎的进程。可以选择像游泳、散步、骑脚踏车、打太极拳、卧直腿抬高等活动。避免过度锻炼导致骨关节炎加重,如爬山、爬楼梯或下蹲起立等。但需注意急性期应适当减轻劳动强度、减少活动量,疼痛明显时卧床休息,以减轻症状。
——正确上下楼梯与跑步
膝关节是影响下身活动最重要的关节活动中枢。因此,平时做好膝关节保养,对于维持良好的行走能力非常重要。平时多加注意减少或避免一些膝关节疼痛的发生。
——均衡膳食,适当补钙
营养不良会造成骨质疏松、支撑关节的肌肉力量减退,对骨关节炎的发生发展也不利。饮食中注意增加优质蛋白的摄入,适量补充钙剂和维生素D,补钙的最好时机是在每晚的临睡觉之前。
??请注意!
寒冷的冬季更应注重添加衣服为关节部位保暖!
“美丽冻人”的后果也许会比你想象中更严重,尤其中老年人更应该注意保暖、防湿寒。
避免长时间在寒冷环境下工作、生活,尽量减少关节过多的活动或因承重造成关节劳累再损伤。#健康#
#养生误区粉碎机#
——关节炎是老年人的专属问题
【错】
人在30岁以后,所有器官就已经开始慢慢衰退。尤其是38岁以后,关节软骨就会出现老化,有的人会出现僵硬、疼痛等症状。特别是高龄、肥胖、过度运动、吸烟甚至经常穿高跟鞋的人群更应该加强对关节的保护。关节炎是可在各个关节发病,除膝关节外,手指关节、髋关节、趾关节、脊柱关节等也是易发部位。
??判断自己有无关节炎:
可以根据关节有无皮肤发红、关节肿胀、关节摸起来发烫、关节疼痛以及功能障碍导致关节活动受限等这些症状来进行判断。
??常见的关节炎有四种:
骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎和痛风。
??日常做好关节保养,预防关节炎很重要:
——超重人群要减重
骨关节炎的发生与肥胖息息相关,因此减轻体重是骨关节炎患者的首要任务。减轻体重就是减轻了膝关节的负重。另外,我们也要减少手关节的负重,避免手提重物以及频繁一个动作刷手机。
——防寒保暖
关节受寒会使关节周围的组织和血管收缩,造成血液循环不畅,加重骨关节炎的症状。平时注意关节保暖,勿受风寒,及时增添衣服,也可使用关节保暖护具。上下楼梯拉好扶手,下蹲搬东西正确使用借力,女性患者应避免经常穿高跟鞋。
——适当锻炼
正确适当的锻炼可以预防、延缓和减慢骨关节炎的进程。可以选择像游泳、散步、骑脚踏车、打太极拳、卧直腿抬高等活动。避免过度锻炼导致骨关节炎加重,如爬山、爬楼梯或下蹲起立等。但需注意急性期应适当减轻劳动强度、减少活动量,疼痛明显时卧床休息,以减轻症状。
——正确上下楼梯与跑步
膝关节是影响下身活动最重要的关节活动中枢。因此,平时做好膝关节保养,对于维持良好的行走能力非常重要。平时多加注意减少或避免一些膝关节疼痛的发生。
——均衡膳食,适当补钙
营养不良会造成骨质疏松、支撑关节的肌肉力量减退,对骨关节炎的发生发展也不利。饮食中注意增加优质蛋白的摄入,适量补充钙剂和维生素D,补钙的最好时机是在每晚的临睡觉之前。
??请注意!
寒冷的冬季更应注重添加衣服为关节部位保暖!
“美丽冻人”的后果也许会比你想象中更严重,尤其中老年人更应该注意保暖、防湿寒。
避免长时间在寒冷环境下工作、生活,尽量减少关节过多的活动或因承重造成关节劳累再损伤。#健康#
#南大举报人母亲称举报信息不实#
经历了如此多类似的舆情各位还难道没明白吗?
在微博、小红书、豆瓣这些女性用户居多、女性话语占主导的平台(尤其微博),根本就不存在“狼真的来了而没人信”的时候,因为她们早就表明了自己的立场,并有一整套完整、灵活(双标)的话术体系来应对:
1,因为女性是受到这个男权社的系统性压迫的弱者,所以我们永远相信、支持女性;
2,事情真假我们无法判断,但我们就是要积极发声引起舆论的关注、公权力的介入;
3,在事情真相未明之前要报团疯狂输出、宣泄、打拳,如果事情反转了就悄然退场;
4,要我们道歉?不可能的,因为女性是弱者。即便这次的事情是假的,你敢保证就没有这种事发生吗?所以我们就得勇于发声。
当你明白她们的上述逻辑和话术体系,你就会明白她们为什么“永远共情、永远热泪盈眶、永远被骗”但永远不记教训,所以“小作文”舆情往后只会越来越多而不会越少。
而在如今这个网络流量时代,能利用好上述这种网络舆论环境简直就是一条致富路啊:
1,在微博、小红书、豆瓣这些平台尽可能多注册几个账号,每个平台的主账号性别设置为女,其他小号性别可以设置男女皆有;
2,在多个平台持续撰写各种“小作文”,内容主旨一定是塑造男性作为侵害者、压迫者,而女性为相应的被侵害者、受压迫者,故事情节尽可能要丰富曲折(添油加醋)、行文风格尽可能要扣人心弦(煽风点火);
3,主账号发文,小号演双簧,以此来博关注。小女号积极转发打女拳、小男号打男拳;
4,如果成功引起舆论关注,就尽可能营造各种情况和后续来不断引流,比如我正义之举被恶臭国男辱骂举报,被公权力威胁等;
5,如果引起较大舆情但没有公权力介入,那就可以明目张胆的吃流量,打击、排挤敢于质疑的人,男性就号召集美们朝他脸上疯狂打拳,女性就给她安上那些侮辱性的称号直至开除女籍,以此来提纯、巩固粉丝群。
6,平时还可以发起一些抽奖活动来增加粉丝量,比如转发+关注抽100块,名额有限但只许女性参与,这就又可以涨一波女粉。等到开奖之时,就哭诉说抽奖被男性眼红举报了,所以就无法开奖了,再领着集美们谴责一番恶臭国男和万恶男权社会,赢两次。
7,如果引起巨大舆情导致公权力介入,事情反转被打脸后,如果你是女性就装可怜、道歉,说出于同为女同胞的义愤,就未仔细辨明事情原委,好心办错了事,如果公众还有人抓着不放就说自己有心理或精神问题。如果你是男性,就必须让你的女性亲友出面道歉,说辞基本如上,给自己加一个“女权男”的身份博同情,也要强调自己有心理或精神问题,反正互联网又宽容也没有记忆。
8,如果你被禁言、封号,那就换一个账号如法炮制;如果你被公权力处置,什么?有公权力严肃处理过发“小作文”的人吗?
9,等粉丝流量达到一定程度,就可以接广告、卖货赚w了,记住,无论卖的货质量怎样,但一定要强调货的女性属性才能多卖,如果质量有问题被投诉请参考第5条处理。
综上,女性的共情好利用,女性的流量真好赚,女性的韭菜真好割。在如今的互联网这是一条低成本、低风险但高回报的致富路。
*以上总结的致富路每个阶段都有现实事例作参考而并非虚构!想致富的伙伴们快学起来!
经历了如此多类似的舆情各位还难道没明白吗?
在微博、小红书、豆瓣这些女性用户居多、女性话语占主导的平台(尤其微博),根本就不存在“狼真的来了而没人信”的时候,因为她们早就表明了自己的立场,并有一整套完整、灵活(双标)的话术体系来应对:
1,因为女性是受到这个男权社的系统性压迫的弱者,所以我们永远相信、支持女性;
2,事情真假我们无法判断,但我们就是要积极发声引起舆论的关注、公权力的介入;
3,在事情真相未明之前要报团疯狂输出、宣泄、打拳,如果事情反转了就悄然退场;
4,要我们道歉?不可能的,因为女性是弱者。即便这次的事情是假的,你敢保证就没有这种事发生吗?所以我们就得勇于发声。
当你明白她们的上述逻辑和话术体系,你就会明白她们为什么“永远共情、永远热泪盈眶、永远被骗”但永远不记教训,所以“小作文”舆情往后只会越来越多而不会越少。
而在如今这个网络流量时代,能利用好上述这种网络舆论环境简直就是一条致富路啊:
1,在微博、小红书、豆瓣这些平台尽可能多注册几个账号,每个平台的主账号性别设置为女,其他小号性别可以设置男女皆有;
2,在多个平台持续撰写各种“小作文”,内容主旨一定是塑造男性作为侵害者、压迫者,而女性为相应的被侵害者、受压迫者,故事情节尽可能要丰富曲折(添油加醋)、行文风格尽可能要扣人心弦(煽风点火);
3,主账号发文,小号演双簧,以此来博关注。小女号积极转发打女拳、小男号打男拳;
4,如果成功引起舆论关注,就尽可能营造各种情况和后续来不断引流,比如我正义之举被恶臭国男辱骂举报,被公权力威胁等;
5,如果引起较大舆情但没有公权力介入,那就可以明目张胆的吃流量,打击、排挤敢于质疑的人,男性就号召集美们朝他脸上疯狂打拳,女性就给她安上那些侮辱性的称号直至开除女籍,以此来提纯、巩固粉丝群。
6,平时还可以发起一些抽奖活动来增加粉丝量,比如转发+关注抽100块,名额有限但只许女性参与,这就又可以涨一波女粉。等到开奖之时,就哭诉说抽奖被男性眼红举报了,所以就无法开奖了,再领着集美们谴责一番恶臭国男和万恶男权社会,赢两次。
7,如果引起巨大舆情导致公权力介入,事情反转被打脸后,如果你是女性就装可怜、道歉,说出于同为女同胞的义愤,就未仔细辨明事情原委,好心办错了事,如果公众还有人抓着不放就说自己有心理或精神问题。如果你是男性,就必须让你的女性亲友出面道歉,说辞基本如上,给自己加一个“女权男”的身份博同情,也要强调自己有心理或精神问题,反正互联网又宽容也没有记忆。
8,如果你被禁言、封号,那就换一个账号如法炮制;如果你被公权力处置,什么?有公权力严肃处理过发“小作文”的人吗?
9,等粉丝流量达到一定程度,就可以接广告、卖货赚w了,记住,无论卖的货质量怎样,但一定要强调货的女性属性才能多卖,如果质量有问题被投诉请参考第5条处理。
综上,女性的共情好利用,女性的流量真好赚,女性的韭菜真好割。在如今的互联网这是一条低成本、低风险但高回报的致富路。
*以上总结的致富路每个阶段都有现实事例作参考而并非虚构!想致富的伙伴们快学起来!
#罗伊roi[超话]#
来写小作文了
皇家毕业典礼企划,对我来说,真的很梦幻一般的历程。
在罗宝10.5宣布毕业到10.6遇到大家,开始着手参与制作,再到成品出来,也就一个月的时间。在之前的时候,做一个广播剧我都是要花费三四个月,甚至更长的时间去策划、邀约、后期,我从没想过有一天我能在一个月内完成这样的一个视频。
这个毕业典礼可以说历经磨难,说句好笑的,画师妈咪们,画种太阳,补帧要疯掉了,后期组要疯掉了,哈哈哈哈我也快疯掉了
太辛苦画师妈咪们了,是什么让那么多画师在这么短时间内一起完成这个小动画,是我们对罗宝儿的爱呀。这里我可能要尤其的感谢岁旻妈咪,我在成品出来后乃至投稿之后,有两天处在自闭的状态,看自己的视频觉得很差劲,还好妈咪给我提意见,和我一起修改,这里也很感谢歪咪得live2d的制作,虽然几秒的一闪而过,但就这几秒也花费了很大的精力。
要感谢编剧和作词妈咪们,妈咪们太会写了,太会说了,简直就是我的嘴替,哈哈哈哈哈
关于合唱,妈咪们唱的太好了,晕晕宝贝的种太阳,一开始还让我以为是原唱哈哈哈哈,真的很可爱了。这里可能要对太阳的合唱妈咪们说个对不起了,我本来是一个广播剧后期,换句话说,我就是一个音频剪辑后期,不会混音,就只会一些场景搭建之类的。因为实在找不到歌曲后期,我就跑去自学,最后的效果没那么好,真的果咩捏,但是妈咪们唱得真的很好听。
很感谢我们后期组的宝贝了,真的是有求必应,wake素材基本上把罗宝儿的底裤都要翻出来了,不论是找素材还是一起做后期,提建议,大家都是超级棒的,爱你们
关于后期,说实话,我崩过,一次又一次的觉得作品不完美,觉得达不到自己的期望,不敢拿出来让大家看,更害怕罗宝儿看到,因为视频后期这里也不是很熟悉,就跑去自学,ae,pr,au,s1,开那么多剪辑软件,差点给我电脑CPU干烧了,还好他坚挺下来了,感谢他陪着我熬了那么多个日日夜夜那时候恨不得口罩把我封家里,就可以专心搞这个了(不是),等下个月一定给它加一个内存条,哈哈哈哈。
从找画师,找美工,题字,找配音,催ddl,真的很感谢每一个位的配合。
总视频让我改了七八回,很感谢大家对后期的包容,让播放量达到了两万多。最让我们企划组害怕的莫过于昨天的那一天了,中午视频被ban,我们跑去和客服对质,然后过审,五点我发现问题,重新传,然后八点又被ban,天啊,八点,八点你开播了啊,我们在原来的稿子里换源发不出去,赶紧新投稿,赶在你看的前20分钟过审,投稿上去。体验过肾上腺素飙升的感觉吗,那时候感觉心跳都快猝死了,那时候我就有预感,我们百分百会被看到,但是不知道是第几个,那时候还要发sc,谁知道一切都是那么刚刚好。你肯定,没想到,视频怎么还多了四分钟,你小子还偷看进度条。
最后,说下我的心里话。
罗伊,很感谢遇到你,回到异世界去做你的王,你要和你的子民们说,我在异世界,有一群很牛的皇家人哦,那么多人祝你平安喜乐,那我送给你我的座右铭吧,请你全力以赴的开心♡
来写小作文了
皇家毕业典礼企划,对我来说,真的很梦幻一般的历程。
在罗宝10.5宣布毕业到10.6遇到大家,开始着手参与制作,再到成品出来,也就一个月的时间。在之前的时候,做一个广播剧我都是要花费三四个月,甚至更长的时间去策划、邀约、后期,我从没想过有一天我能在一个月内完成这样的一个视频。
这个毕业典礼可以说历经磨难,说句好笑的,画师妈咪们,画种太阳,补帧要疯掉了,后期组要疯掉了,哈哈哈哈我也快疯掉了
太辛苦画师妈咪们了,是什么让那么多画师在这么短时间内一起完成这个小动画,是我们对罗宝儿的爱呀。这里我可能要尤其的感谢岁旻妈咪,我在成品出来后乃至投稿之后,有两天处在自闭的状态,看自己的视频觉得很差劲,还好妈咪给我提意见,和我一起修改,这里也很感谢歪咪得live2d的制作,虽然几秒的一闪而过,但就这几秒也花费了很大的精力。
要感谢编剧和作词妈咪们,妈咪们太会写了,太会说了,简直就是我的嘴替,哈哈哈哈哈
关于合唱,妈咪们唱的太好了,晕晕宝贝的种太阳,一开始还让我以为是原唱哈哈哈哈,真的很可爱了。这里可能要对太阳的合唱妈咪们说个对不起了,我本来是一个广播剧后期,换句话说,我就是一个音频剪辑后期,不会混音,就只会一些场景搭建之类的。因为实在找不到歌曲后期,我就跑去自学,最后的效果没那么好,真的果咩捏,但是妈咪们唱得真的很好听。
很感谢我们后期组的宝贝了,真的是有求必应,wake素材基本上把罗宝儿的底裤都要翻出来了,不论是找素材还是一起做后期,提建议,大家都是超级棒的,爱你们
关于后期,说实话,我崩过,一次又一次的觉得作品不完美,觉得达不到自己的期望,不敢拿出来让大家看,更害怕罗宝儿看到,因为视频后期这里也不是很熟悉,就跑去自学,ae,pr,au,s1,开那么多剪辑软件,差点给我电脑CPU干烧了,还好他坚挺下来了,感谢他陪着我熬了那么多个日日夜夜那时候恨不得口罩把我封家里,就可以专心搞这个了(不是),等下个月一定给它加一个内存条,哈哈哈哈。
从找画师,找美工,题字,找配音,催ddl,真的很感谢每一个位的配合。
总视频让我改了七八回,很感谢大家对后期的包容,让播放量达到了两万多。最让我们企划组害怕的莫过于昨天的那一天了,中午视频被ban,我们跑去和客服对质,然后过审,五点我发现问题,重新传,然后八点又被ban,天啊,八点,八点你开播了啊,我们在原来的稿子里换源发不出去,赶紧新投稿,赶在你看的前20分钟过审,投稿上去。体验过肾上腺素飙升的感觉吗,那时候感觉心跳都快猝死了,那时候我就有预感,我们百分百会被看到,但是不知道是第几个,那时候还要发sc,谁知道一切都是那么刚刚好。你肯定,没想到,视频怎么还多了四分钟,你小子还偷看进度条。
最后,说下我的心里话。
罗伊,很感谢遇到你,回到异世界去做你的王,你要和你的子民们说,我在异世界,有一群很牛的皇家人哦,那么多人祝你平安喜乐,那我送给你我的座右铭吧,请你全力以赴的开心♡
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