周五回家第一件事—沙发瘫一下
最近好想拍vlog（有这么想拍
也有随机架相机拍一些生活的片段
没有想要剪辑（实在是太随意了
就是拍下来可能自己以后看看
有截取几个片段自己觉得还蛮好看的哎嘿
P1明明展示一下新盘子，但是视频里就像在甩印度飞饼
P2就是正常工作的状态了（怪不得会觉得凶
米诺地尔在路上了拯救发际线行动开始
P3—因为我拍了老大的丑照，即使做了“无脸人”
也被拍了哈哈哈哈（我真的会谢本来不瘦，拍的更胖了，新相机的存在就是360°无死角的记录我们的丑态
os：我的减肥很快乐，但是看到藕节似的胳膊，快乐的我和不快乐我都沉默了
最近好想拍vlog（有这么想拍
也有随机架相机拍一些生活的片段
没有想要剪辑（实在是太随意了
就是拍下来可能自己以后看看
有截取几个片段自己觉得还蛮好看的哎嘿
P1明明展示一下新盘子，但是视频里就像在甩印度飞饼
P2就是正常工作的状态了（怪不得会觉得凶
米诺地尔在路上了拯救发际线行动开始
P3—因为我拍了老大的丑照，即使做了“无脸人”
也被拍了哈哈哈哈（我真的会谢本来不瘦，拍的更胖了，新相机的存在就是360°无死角的记录我们的丑态
os：我的减肥很快乐，但是看到藕节似的胳膊，快乐的我和不快乐我都沉默了
#优化防控工作的二十条措施#
疫情新政策之下，个人应该做哪些准备？（附赠给阳性病人的建议）
首先，该打的各种疫苗都及时打上，这是您能做的最好的准备。
打了疫苗，除了自己更健康，还可以减少去医院给医疗系统增加负担的可能性。
其次，准备好一个网上问诊平台，万一测出阳性或有疑问，可以马上得到专业人士的建议。怡禾、卓正、知贝、丁香可能都不错。如果口服抗病毒药比如Paxlovid充裕的话，医生也可以开处方。咳咳，现在也可以考虑和医生朋友搞好关系哈。
美国不少医院设立了新冠门诊热线。一打热线号码就有护士接应，了解情况后很快安排医生电话或视频看病。希望国内各医院也能建立这样的疫情热线，可以及时处理病情，安慰病人，迅速分诊，救治重病人。
最后，家里要准备：
- 快速抗原测试盒：有的测试盒可能不准，不妨准备超过一种牌子。失效的测试盒也先不要扔，很多测试盒的有效日期都延长了，很可能还是可以用的。
- 体温计。
- 退烧止痛药，对乙酰氨基酚（泰诺林）或布洛芬（美林、芬必得）等，以及其他常用药。
- 血氧仪？家用血氧仪数字上下变化很大，而且有一篇刊登在《新英格兰医学周刊》上的随机对照研究，发现使用家用血氧仪并不比通过呼吸困难感知能延长患者的存活天数和出院天数。所以血氧仪没有实际作用，可能有安慰剂的作用。
- 制氧机？绝大多数情况下属于高价安慰剂，不建议买。
以上这些应该提前准备好，而不是发现有症状或阳性后手忙脚乱。
万一阳性了，提醒几点：
1，减少病毒传播。
网上问诊医生的好处是医生会马上给出专业建议，尽量不要自己或带孩子去医院或急诊室。
2，支持治疗，就是吃饱喝足睡好。
休息好，恢复得快。同时轻症病人在恢复的过程中，要尽量多活动。
强调一下如果症状不严重或不太难受的话不是非得吃药，我自己得了新冠就只吃了半颗睡觉药和咳嗽糖。
如果难受就对症下药，缓解症状。
比如发烧比较高或感觉不舒服，可以用止热镇痛药比如对乙酰氨基酚或布洛芬等，注意看说明，按指示的剂量服用。发烧而且影响睡觉的朋友可以吃Tylenol PM，减轻症状并香甜睡一觉。
比如喉咙疼就吃润喉片，鼻子堵可以用通鼻子药。
如果咳嗽，一般不建议吃咳嗽药，可以吃点蜂蜜（1岁以上）或咳嗽糖（小孩注意吸入风险）。我自己得了新冠后，间断咳嗽的症状持续了好几个星期，咳嗽糖让我觉得喉咙舒服多了。如果持续咳嗽，或者咳嗽影响睡觉，或者太不舒服了，可以吃咳嗽药。咳嗽影响睡觉时，最好不要躺平，侧躺或者坐着人会舒服很多。
很重要的是注意不要脱水，尤其是发烧的和拉肚子的人。脱水的症状包括头疼，头昏、尿量减少、嘴干等。多喝热茶、鸡汤等补充液体，小便保持在透明的淡黄色就对了。
如果呼吸有点不顺畅，可以先试试这样做看能不能改善症状：保持房间通气，最好有新鲜空气进来。坐在椅子上，全身放松，放松肩膀身体，略微前倾，试着从鼻子里吸气，从嘴里呼出去。
如果症状加重，尤其是呼吸困难，要立刻跟医生联系。
3，如果病情加重怎么办。
比如发现呼吸有点吃力，或者情况加重，这时您事先存好的各种信息就管用了。先联系网上问诊，根据医生的建议再做行动。
当然如果形势紧急，需要及时当地就医或打120。
4，在家里闷得慌的话，建议打扫屋子，参加各种网上的活动，多跟朋友聊天，多发朋友圈。
好了以后，您就相当于打了一剂天然加强针，“疫苗+感染”带来的混合免疫力是最强大的，得了新冠就算塞翁失马吧。
疫情新政策之下，个人应该做哪些准备？（附赠给阳性病人的建议）
首先，该打的各种疫苗都及时打上，这是您能做的最好的准备。
打了疫苗，除了自己更健康，还可以减少去医院给医疗系统增加负担的可能性。
其次，准备好一个网上问诊平台，万一测出阳性或有疑问，可以马上得到专业人士的建议。怡禾、卓正、知贝、丁香可能都不错。如果口服抗病毒药比如Paxlovid充裕的话，医生也可以开处方。咳咳，现在也可以考虑和医生朋友搞好关系哈。
美国不少医院设立了新冠门诊热线。一打热线号码就有护士接应，了解情况后很快安排医生电话或视频看病。希望国内各医院也能建立这样的疫情热线，可以及时处理病情，安慰病人，迅速分诊，救治重病人。
最后，家里要准备：
- 快速抗原测试盒：有的测试盒可能不准，不妨准备超过一种牌子。失效的测试盒也先不要扔，很多测试盒的有效日期都延长了，很可能还是可以用的。
- 体温计。
- 退烧止痛药，对乙酰氨基酚（泰诺林）或布洛芬（美林、芬必得）等，以及其他常用药。
- 血氧仪？家用血氧仪数字上下变化很大，而且有一篇刊登在《新英格兰医学周刊》上的随机对照研究，发现使用家用血氧仪并不比通过呼吸困难感知能延长患者的存活天数和出院天数。所以血氧仪没有实际作用，可能有安慰剂的作用。
- 制氧机？绝大多数情况下属于高价安慰剂，不建议买。
以上这些应该提前准备好，而不是发现有症状或阳性后手忙脚乱。
万一阳性了，提醒几点：
1，减少病毒传播。
网上问诊医生的好处是医生会马上给出专业建议，尽量不要自己或带孩子去医院或急诊室。
2，支持治疗，就是吃饱喝足睡好。
休息好，恢复得快。同时轻症病人在恢复的过程中，要尽量多活动。
强调一下如果症状不严重或不太难受的话不是非得吃药，我自己得了新冠就只吃了半颗睡觉药和咳嗽糖。
如果难受就对症下药，缓解症状。
比如发烧比较高或感觉不舒服，可以用止热镇痛药比如对乙酰氨基酚或布洛芬等，注意看说明，按指示的剂量服用。发烧而且影响睡觉的朋友可以吃Tylenol PM，减轻症状并香甜睡一觉。
比如喉咙疼就吃润喉片，鼻子堵可以用通鼻子药。
如果咳嗽，一般不建议吃咳嗽药，可以吃点蜂蜜（1岁以上）或咳嗽糖（小孩注意吸入风险）。我自己得了新冠后，间断咳嗽的症状持续了好几个星期，咳嗽糖让我觉得喉咙舒服多了。如果持续咳嗽，或者咳嗽影响睡觉，或者太不舒服了，可以吃咳嗽药。咳嗽影响睡觉时，最好不要躺平，侧躺或者坐着人会舒服很多。
很重要的是注意不要脱水，尤其是发烧的和拉肚子的人。脱水的症状包括头疼，头昏、尿量减少、嘴干等。多喝热茶、鸡汤等补充液体，小便保持在透明的淡黄色就对了。
如果呼吸有点不顺畅，可以先试试这样做看能不能改善症状：保持房间通气，最好有新鲜空气进来。坐在椅子上，全身放松，放松肩膀身体，略微前倾，试着从鼻子里吸气，从嘴里呼出去。
如果症状加重，尤其是呼吸困难，要立刻跟医生联系。
3，如果病情加重怎么办。
比如发现呼吸有点吃力，或者情况加重，这时您事先存好的各种信息就管用了。先联系网上问诊，根据医生的建议再做行动。
当然如果形势紧急，需要及时当地就医或打120。
4，在家里闷得慌的话，建议打扫屋子，参加各种网上的活动，多跟朋友聊天，多发朋友圈。
好了以后，您就相当于打了一剂天然加强针，“疫苗+感染”带来的混合免疫力是最强大的，得了新冠就算塞翁失马吧。
假如肖蘸是王一搏粉丝（看视频编的小故事）
肖蘸追王一搏好久了，但他从来没去过现场。为什么呢？因为他社恐。
这次王一搏刚好在重庆有个粉丝见面会，朋友就撺掇肖蘸去，说你喜欢他这么久不亲眼看一次不会遗憾吗？？肖蘸一听觉得有道理，犹豫着还是决定买票去。
去的路上，朋友语重心长地跟肖蘸交代，蘸啊，你想不想让王一搏一下就记住你？
肖蘸点点头。
朋友说你听我的，别的粉丝见他肯定都特别激动特别开心，但是你别这样，千万别。
肖蘸眨眨眼睛，有些迷茫。
朋友清清嗓子道，你这样，你不是买的票位置还挺靠前的吗，你坐好之后就噘着嘴，委委屈屈地看着他，最好你再掐自己一下让眼睛红红的。
肖蘸更迷茫了，说为什么呀？
朋友瞪他，说你长这么好看一张脸，怎么就不会利用呢，一群笑哈哈的人里只有你和他们不一样，王一搏可不是就注意到你了吗？
肖蘸摇摇头，想了想说，可是我本来就很好看呀。
朋友一噎，恼道，那哪个粉丝去见他不都是打扮得漂漂亮亮啊，万一比你漂亮怎么办？你怎么引起他注意？
肖蘸又摇摇头，认认真真说，我不需要引起他的注意，只要我能见到他就满足了。
这时候刚好到了见面会场地附近，朋友简直恨铁不成钢，拍了拍肖蘸的肩膀就走了。
见面会开始了，肖蘸眼睛一眨不眨地盯着台上的王一搏，他真的在发光诶，比照片上还帅。他感觉自己眼里要冒星星了。
不知道为什么，肖蘸突然想起了朋友交代的话，在经历一番思想斗争后，他还是别别扭扭地噘起嘴巴，有些幽怨地望着舞台中间的王一搏。
果然，没一会王一搏的视线就落在了自己身上，有些疑惑和探究的意味。
眼神对上的一瞬间，肖蘸感觉自己整张脸都烧起来了，搭在膝盖上的手无意识揉捏着裤子，大脑一片空白。
下一秒，主持人刚好说完游戏环节的规则，让王一搏随机抽取幸运粉丝上台互动。
然而在肖蘸的世界里，好像一切都停止了，他没听见主持人念的规则，没听见周围粉丝的尖叫，只看见王一搏的手指着自己，说了一声，就他吧。
肖蘸追王一搏好久了，但他从来没去过现场。为什么呢？因为他社恐。
这次王一搏刚好在重庆有个粉丝见面会，朋友就撺掇肖蘸去，说你喜欢他这么久不亲眼看一次不会遗憾吗？？肖蘸一听觉得有道理，犹豫着还是决定买票去。
去的路上，朋友语重心长地跟肖蘸交代，蘸啊，你想不想让王一搏一下就记住你？
肖蘸点点头。
朋友说你听我的，别的粉丝见他肯定都特别激动特别开心，但是你别这样，千万别。
肖蘸眨眨眼睛，有些迷茫。
朋友清清嗓子道，你这样，你不是买的票位置还挺靠前的吗，你坐好之后就噘着嘴，委委屈屈地看着他，最好你再掐自己一下让眼睛红红的。
肖蘸更迷茫了，说为什么呀？
朋友瞪他，说你长这么好看一张脸，怎么就不会利用呢，一群笑哈哈的人里只有你和他们不一样，王一搏可不是就注意到你了吗？
肖蘸摇摇头，想了想说，可是我本来就很好看呀。
朋友一噎，恼道，那哪个粉丝去见他不都是打扮得漂漂亮亮啊，万一比你漂亮怎么办？你怎么引起他注意？
肖蘸又摇摇头，认认真真说，我不需要引起他的注意，只要我能见到他就满足了。
这时候刚好到了见面会场地附近，朋友简直恨铁不成钢，拍了拍肖蘸的肩膀就走了。
见面会开始了，肖蘸眼睛一眨不眨地盯着台上的王一搏，他真的在发光诶，比照片上还帅。他感觉自己眼里要冒星星了。
不知道为什么，肖蘸突然想起了朋友交代的话，在经历一番思想斗争后，他还是别别扭扭地噘起嘴巴，有些幽怨地望着舞台中间的王一搏。
果然，没一会王一搏的视线就落在了自己身上，有些疑惑和探究的意味。
眼神对上的一瞬间，肖蘸感觉自己整张脸都烧起来了，搭在膝盖上的手无意识揉捏着裤子，大脑一片空白。
下一秒，主持人刚好说完游戏环节的规则，让王一搏随机抽取幸运粉丝上台互动。
然而在肖蘸的世界里，好像一切都停止了，他没听见主持人念的规则，没听见周围粉丝的尖叫，只看见王一搏的手指着自己，说了一声，就他吧。
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