养生减脂｜元气女生吃什么？

宅家养生的一天，早餐当然要好好吃，
有营养又方便好做的桂格神仙麦片，
味道香甜软糯，奶fufu的~
早上来一杯，一天都元气满满。
饱腹感还很强，没有乱七八糟的添加剂，
而且它完全不额外添加蔗糖，热量很低，
即冲即食，很适合像我这样正在减脂的妹子。

这次特意集齐五红五白五黑, 入了#桂格五养系列礼盒#，3袋麦片都采用新中式配方，科学配比。

五黑熬夜星人必备
它除了高膳食纤维高蛋白，还有原花青素，
就很适合我这个时不时就熬鹰追剧的人~
入口是贼香浓的五谷芝麻味，越嚼越香！

五红注重补气养生
含有丰富的膳食纤维、蛋白质、镁、铁,
很适合女孩子补气血的~
单独冲泡是淡淡红豆和红枣的香甜。

五白更加滋养
五白除了高蛋白高膳食纤维还含有烟酰胺,
很适合女孩子养皮肤~是三款里面我最喜欢的！
椰子粉的加入让它喝起来有股淡淡的椰子香~

不得不夸一句，桂格太懂女生了！
早五红 下五黑 晚五白，
全都是对女生很友好的东西!
想要护发姐妹选五黑, 美白姐妹选五白,
补气血姐妹选五红就行哦！

推荐神仙喝法:
取适量桂格麦片，用热牛奶泡至软糯,
再搅打均匀，奶茶都省啦。

早餐吃，省时简单，顶饱又营养。
当下午茶，加点水果，维生素也够了。
晚上下班回家不想煮晚饭，来一杯也就可以了,
尤其适合减肥的姐妹，高膳食纤维低热量！

礼盒里面还附赠一只印花搪瓷杯，
非常有艺术感，让我爱不释手！
这个礼盒自留送礼都很ok～
谁会不爱颜值又高对身体又好的礼盒呢！

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姐妹们快冲！囤起来！‍♀️

葡萄酒健康小知识：
○葡萄酒含有多种营养成份：氨基酸、蛋白质、维生素C-B1-B2--B12等 这些营养成份得益于葡萄的天然成份和酿造过程中产生的成份 。

○可以降低胆固醇，预防动脉硬化和心血管病。 法国人喜欢吃高脂肪食品，如肥鹅肝，但法国人动脉硬化和心血管病的患病率在欧洲国家中最低，这归功于法国葡萄酒。

○可以帮助消化并促进新陈代谢。吃饭时饮用葡萄酒可以提高胃酸含量，促进人体对食物中钙、镁、锌等矿物质的吸收。

○葡萄酒含酚，具有抗氧化剂的作用，防治退化性疾病，如老化、白内障、免疫障碍和某些癌症。

○利尿作用。

○补充人体热量，葡萄酒的热值与牛奶相当

○适度饮用，有益健康：每天喝3杯为宜

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阳泉东方中西医结合医院口碑值得信赖 ✚【阳泉东方中西医结合医院靠谱 】 ~｛#阳泉东方中西医结合医院收费#}——　　适合女性经期吃的几种蔬菜

　　1、胡萝卜

　　胡萝卜中含有大量的β胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等等营养成分，其中的β胡萝卜素，对补血有极佳的益处，维生素B1有保护神经系统的作用，还能促进肠胃蠕动，增加食欲。

　　而人体缺少维生素B2，则容易出现轻中度缺铁性贫血、口角炎等问题。经期适量吃些胡萝卜能帮助补血，并缓解经期情绪不稳等现象。

　　2、南瓜

　　南瓜是一种含锌元素较多的蔬菜，对于经前或是经期容易长痘痘的女性来说，是非常适合的，锌可以减少皮肤油脂分泌，进而有效改善经期长痘痘，且锌又直接影响成熟红细胞的功能。

　　另外，南瓜含有大量的钴，是构成血液中红细胞的一种重要成分，也就是说经期吃南瓜，既能防痘痘，又可帮助补血。

　　3、玉米

　　玉米中含有大量的维生素E，可以促进机体新陈代谢，降低血清胆固醇、调节神经和内分泌功能，同时，能丰润皮下组织，令皮肤具有弹性和光泽。

　　另外，玉米中还含大量的矿物质镁，而镁对人的情绪有一定的影响，体内缺镁，人的情绪就会变得十分的紧张，进而增加激素分泌，则易引起痛经。

　　4、菠菜

　　菠菜中含有大量的胡萝卜素、维生素C、钙、磷、叶酸及一定量的铁、维生素E等等多种有益成分，其中铁是造血的主要成分，而人体缺少叶酸易引起贫血，且胡萝卜素也是一种有益补血的元素。

　　经期适量吃些菠菜可以防治缺铁性贫血，对补血有着重要的作用，而维生素E，可以减低前列腺素的产生，抑制疼痛物质的分泌，有利于缓解胸疼痛，腹痛等。

　　5、黑木耳

　　黑木耳中有不少美容成分，其中的胡萝卜素，具有润泽皮肤毛发的作用；卵磷脂，有利于脂肪在体内完全消耗，带动体内脂肪运动，帮助维持匀称的体态。

　　另外，黑木耳还具有滋补、润燥、养血、活血的效果，不仅有利于养血，还能清洁血液和解毒，有利于人体健康。