「 高效刷脂减肥餐 」

如何吃的健康又能达到减脂的作用！
减肥中最重要的一环就是饮食 下面这些食谱教你做出简单又好吃不反弹的减肥餐～

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跟着尹正吃了几天的焖菜，终于不用吃水煮菜了‼️https://t.cn/A6fLHeIW

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喝果吸減淝需要节食吗⁉️
不需要!!!
这是上条的宝贝九天瘦了8斤的饮食
真就是家常便饭就能瘦
不需要吃减脂餐也不需要吃水煮菜
跟着我就是能瘦✔
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20天瘦10斤的方法
想要减肥不反弹，大家一定不要依靠节食或只吃水煮菜的方法哟[害羞]。
这里给大家介绍一个可以让你20天瘦了10斤的方法-16＋8轻断食法。
[心]16＋8轻断食饮食原理[心]
饮食的时间控制在一天的8小时内，然后剩余的16个小时不吃其它的食物，在这个时间段身体就开始消耗脂肪，从而达到减肥的目的。
⚡时间控制建议⚡
建议大家可以9点吃早餐，12点吃午餐，17点吃晚餐，这样晚上就不会感觉到太饿。
这个方法管用的前提是一定要戒掉糖和高热量的食物。而且吃饭一定要营养搭配哟[羞嗒嗒]。
同时你也可以选择明治白色奇亚籽进行代餐。营养很全面，低热量，零糖零脂，一杯10g的热量才 31cal。 我们的一顿晚餐，大概在 700k 以上，如果用我们的产品去代替晚餐，你的摄入热量自然就会降低很多，即使不大量的运动，也可以轻松变瘦[偷乐][偷乐][偷乐]。
怎么样，想要减肥的小姐妹们，你get到了吗[笑哈哈]？