今日份 早饭
哈哈哈哈哈我体重涨了好多哈哈哈哈
无所谓啦 其实轻断食或者少吃一顿坚持几天就可以下来的
但是那样能长期维持吗
为了一个数字 天天不开心 吃了这顿不敢吃下顿的 有意思吗 除了我 还有人在乎吗
所以我内心里是不认可靠饿瘦的方法的 因为以前尝试过 出去旅游一次全涨回来了
所以呢 该吃吃 该喝喝 少吃点零食多吃饭 空余时间多东东比啥都强
早饭就是我做的升级版焖面啦 剩的三分之一个贝贝南瓜 下油锅炒 再下番茄 洋葱一起炒 加水焖煮 加老抽 番茄酱 蚝油 焖到南瓜可以碾碎 加荞麦面一起焖煮 最后大火 收汁 一碗黏黏糊糊的南瓜番茄焖面就做好啦 因为加了南瓜 舍弃了煎蛋和丸子 自律有了 好吧其实是因为懒 今天焖面的油也非常多哦
吃完了超级满足 觉得需要来杯咖啡爽一下
戒咖啡只有一天
无语
一杯拿铁 饭后甜点
嘿嘿

11月12日减肥/保持期早餐：贝贝南瓜盅（245千卡）。
计算了下如果只吃这小南瓜，碳水比例就太少了，所以又揉了两团糯米，一块沉进鸡蛋羹里，一块铺天盖顶。别说糯叽叽还真挺好吃的。葡萄干真的是我的爱啊，无论做哪款甜食，都少不了它[偷笑]。
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做法其实很简单，如果不像我这般瞎折腾，直接挖瓢倒鸡蛋液就好。
1.生贝贝硬，难切开，放空气炸锅里先烤5分钟后就很容易切开顶部了挖去瓢籽。
2.鸡蛋加一点儿水和白砂糖水打散，过滤网过滤进南瓜里（8分满即可）。蛋羹嫩不嫩关键就在于是否过滤掉泡沫！！！！
3.剩下一点儿鸡蛋液跟糯米粉（20克）揉成团（加一点儿糖），一团沉入南瓜里，撒入葡萄干（10克）。另外一团捏扁盖在顶部，最后盖上切下的南瓜顶。
4.上锅大火蒸20分钟即可。
PS：空气炸锅貌似不行，我今天先用空气炸锅烤了15分钟，顶皮焦了，糯米团硬成块了，底下的鸡蛋液还是液！
最后还是上锅蒸熟，浪费我15分钟的时间[允悲]
最后，​好吧，我还是不喜欢南瓜的味道，个人口味问题。贪便宜买的贝贝还有两个，回头试试塞猪肉虾仁做咸的看看。还有看到塞黑白糯米和红枣的，看起来也很好吃的样子，刚好都试试[偷笑]#花样早餐##早餐打卡##早餐[超话]##我的美食日记##天天晒早餐##天天晒早餐##吃货在这里##减肥日记##减肥打卡##减肥也要好好吃饭##减肥##减肥[超话]##健康减肥##早餐##贝贝南瓜# https://t.cn/Rxnmv7q

没睡着断断续续写了好多！
[魔法信件]当老师真累，我妈今晚开家长会可给我听累了。我妈巨爱吃炒宽粉，一过十点她就想吃！然后就让我给她点外卖！生气她从来不报销[泪]。和我妈看一年一度喜剧大赛，看到少爷与我龙傲天，怕我妈看不懂我还给我妈解释，我妈张口丫头文学，霸总文学！惊到了。
[魔法信件]我爸今天说他的手机卡啦，我说奥我给你清理一下垃圾，然后我爸说他自己可以，我说那行吧，然后他就问我奖学金下来没，他想换个新手机！
[魔法信件]刘小宝数学考了88，语文考了94，我嘲笑他，我妈说他英语考了98，她俩一起嘲笑我（呜呜英语我一生之痛）
[魔法信件]在网上买的贝贝南瓜和小蜜薯真的很好吃！我的手艺还行吧，就是有点费韩式辣酱
[魔法信件]本来我穿着单鞋出门，刚打开门好家伙下雪了，我试探的往出走了几步，差点没给我冻折。
[魔法信件]最近吃了好多好吃的，我好爱吃胖子鱼啊[泪]最近巨爱吃积鑫的辣炒花甲！巨好吃！绿豆糕也不错！和壮壮在家里度过了愉快的一天。
[魔法信件]拼夕夕领到了五十！（太不容易了）