【今日记录 胸】

休息了4天感觉状态不在，中间吃了2顿超级大餐，体重居然没有涨

[哈哈]今天开学➕上班第一天，早上要送团儿姐，所以没时间做空腹有氧，中午还是去了健身房，碰到上周一起练腿的肌友，今天又厚着脸皮跟人家练了胸~

[加油]有几个细节指点后感觉效果更好了，昨晚陪俩神兽睡觉可能没睡好，今天落枕了有点难受

[春游家族]不过现在力量涨的还算可以，每周都会涨一点点，比我前年的上肢力量涨了，废话不多说，具体计划如图所示 https://t.cn/RI7nYAL

#减肥打卡# ᝰ #饮食打卡# 220913打卡
健身累计（1294天/1500天）
早餐：面包➕奶茶➕鸡蛋
午餐：五色糙米饭➕辣条➕西红柿炒卷心菜
加餐:青团➕黑米无糖吐司➕魔芋三明治

本月初始体重：58.9kg
：

今天终于在晚上出去了一把[哈哈]
有一说一，我居然吃糙米饭吃不饱[允悲]下午疯狂进食零食[苦涩]
不过这个口味的魔芋三明治好好吃！！！等店家解封了，一定要去再买一次。
明天又要捅嗓子眼了[失望]加油吧大家！！

#尺寸君的降糖记录#
空腹7.3 早餐二后5.6 午餐二后6.9 晚餐二后6.2
空腹今天有点高，因为昨晚又因为腿疼只睡了半宿。
准备下周三去内分泌科正经看看她的血糖控制的如何，改用药or继续用素。
期待一个好结果吧

就酱！明天见[赢牛奶] ​​​

滴滴 三茶官洗发水的

我整整用了三个月才来的
（ppf一点没催我给足我时间试用 谢谢你们
结果我囤了小瓶的感觉不够 又洗发水护发素各囤1升。。
三个月时间真的发过好多次
盛夏到入秋各种使用场景都经得住考验

‼️如果你发量少/细软塌油两个全占的话
就特别合适 很推荐试试！！！
它就是我今年真爱蓬松洗发水
对 它真的是蓬松>控油你们懂吗
(不单单是控油 真的很蓬松又轻盈
我这种两天不洗头油可以炒菜的发质
就是哪怕前一天洗了头 第二天去健身暴汗回来
都可以保持在相对蓬松柔软
抓抓可以见人的状态
我发P6功课那几天记录了两张对比
你们看下 别的就不多讲了就是我真爱

然后这次178 不用⭕️ 看P7
送13*20ml的便携，到手500➕ml（正好可以试试护发素
时间也比较紧张，就一周的时间
符合上面发质的话就很推荐试一下

护发素也是 我至今唯一一个
喜欢到单独囤货的护发素
我没有要护发素的不存在别的关系
就是真的很好用 毕竟确实不便宜
我觉得你们可以用了喜欢再买
不一定要跟我的
我就是真心喜欢说下