小伙伴们，2022年新春荧光夜跑，我们在深圳，一起快乐跑进2022！
以活力健康的状态迎接新一年的工作~

上课，是学知识。
运动，是强体魄。
在圣略，我都要！

地点：深圳湾公园
时间：2022年2月5日（大年初五）
签到：晚8点到晚8：15
签到点：深圳湾站D2出口（地铁口）
出行方式：自行前往
报名方式：https://t.cn/A6iG6hF8 https://t.cn/RTv4Kyo

下班高科，22.22（啥意思），配速446，心率平均163、最大177，步频191，步幅110。
本计划17，跑步中想到周末两天开会，就多跑了点。刚才又接通知周五开一天会，估计也跑不了。看来明、后天必须跑不才能完成每周三次任务。
明天后天计划都是高科，17㎞。本周预计保守65㎞左右。
有一两个配速比我快的，但跑量没我多。感觉他们在我眼中算个大神吧。
不过根据我的配速和跑量，很多小白也会叫我大神。大神都是相对的。正如山外有山天外有天。所以健康快乐跑，重要。
第22㎞，轨迹漂移、计时不准。配速提高了20秒左右。不过我也纳闷，手表、手机不同机器、不同的软件，跑步漂移的轨迹非常吻合。
总结出，手表用的是手机蓝牙连接网络，手表计时和GPS定位，和手机完全一样了。
这也说明，不用带手机，只戴手表跑步时候计时不准的原因。这就找到了，前几次只用手表跑步时，正圈反圈差距大的原因。
一年的锻炼，跑步能力确实提升了。
当初半马后，150以上，心率166以上，气喘吁吁，恢复艰难，茶饭不香，似要虚脱。现在140左右，感觉比较轻松，吃喝正常，很快恢复，心率162。
上次30㎞、今天22㎞，全程都是三三呼吸法，步频都在190左右。
以后，想再提升速度，只有从提升步幅上下功夫了。 https://t.cn/AigLBXgx

今天的朝霞很漂亮今天也有背单词认真跑步认真化妆认真练字虽然好像比前两天写的丑认真背单词，明天也要继续加油啊宝
我比谁都知道节食减肥不健康啊饿的是我难不难受我还不明白吗可是瘦了我会很快乐跑完步我会很快乐画完妆脸小一圈眼睛大了一些我也会很快乐，那就继续努力吧
哈哈哈哈有好多东西想买想买ipad 想买个小冰箱想买个烤箱，我这点儿工资好像不太够啊努力挣钱吧小董