周末了，晚上做了咖喱乌冬面，微辣的咖喱加上滑溜溜的乌冬面条，还有南瓜浓汤，烤鸡翅，吃完就不觉得冷了

咖喱省事儿，家里只有一个小土豆，一个杏鲍菇，半个胡萝卜，再凑上点卷心菜，几颗小鱼丸，炒一炒，加水，放咖喱块，调个味就行了，配上水煮蛋，自己做的咖喱乌冬面料足，也很香

最后是刚睡醒的大福，盖着这条小浴巾像个小宝宝❤️

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快手营养｜姜烧猪肉

做了很多东西，但是不想做图片orz，人一旦懒起来真的很懒哈哈哈哈（而且最近上班真的很忙。姜烧猪肉嘛日本名菜了算是，用五花肉片梅花肉脂肪多点的会更好吃～咱还是用猪里脊叭，也还不错啦，而且维生素b多多哦～

1大勺=15ml

1小勺=5ml

1/2小勺=2.5ml

1/4小勺=1.25ml

食材大放送：
✔️主食材：
猪里脊肉：300g
卷心菜：适量
✔️酱汁：
姜（磨泥）：15-25g
酱油：1.5-2大勺
清酒：1-1.5大勺
味淋：1-1.5大勺
糖：1/2小勺-1小勺

☑️步骤：
1.猪里脊肉半冻的状态下，切成薄片，当然你也可以买切好的薄片，卷心菜刨丝，酱汁调好备用。
2.酱汁倒到猪里脊肉中腌制半小时。
3.锅中倒油，将腌制好的猪肉沥干酱汁放入，中小火慢煎1分半-2分钟，再翻面煎一下（煎的适当搅动肉片，肉片会更嫩）
4.倒入酱汁，晃动锅子，快速翻动肉片，让酱汁均匀裹在肉片上，大火收汁30秒-1分钟。
5.配上卷心菜可以开吃啦～
Tips：
1.你还可以加点洋葱，也很香～
2.可以选择肉的表面撒点粉。
3.酱汁给的量，按照自己口味咸淡选择就好啦。

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DAY 3
9.30周五大姨妈第三天
️排便
✅细嚼慢咽
️点吃撑（消化不良）
8:20 两块南瓜 卷饼 牛肉条
12:00 酸汤肥牛卷心菜 番茄炒蛋

炒青菜 米饭
17:00 黄毛桃
18:30 蒜蓉虾 鸡丝凉面
20:00半份木瓜 小番茄

半块低卡蛋糕 半包渔趣零食
今天消费有点高了 ​​​