【#职场减压4个小妙招#】压力大怎么办，四个妙招送给你：

①保持良好心态

每个人都可以为自己的烦恼找到无数的借口。如果真的深入探究，你会发现内心所有的压力都来自自己的欲望，如看重名誉、金钱、官职……面对生活和工作中的诸多压力，要尽可能保持平和的心态，有好茶时喝好茶；没好茶时，喝普通的茶水也满心欢喜；连普通的茶也没有时，喝水同样感觉甘甜。

②与同事一起减压

如果你是一名管理者，那么除了要能开导自己之外，还要能开导自己的同事、安慰自己的下属。当工作压力比较大的时候，可以抽出时间与同事、下属一起来讨论难度大的工作，以便得到他们的支持和谅解；同时，你还可以给前一段时间工作压力较大的员工一个调整心情的机会，比如一次小小的休假，让他们去散散心。

③从容面对

首先，适当地发泄。遇到不能承受的压力或委屈时，可以放下手头的工作，约朋友去喝上一杯咖啡，待心情好了再说。

其次，把工作按轻重缓急排序。一个人无法同时做好数件重要而有难度的事情。假如你有五件事要做，那么就按其重要性把五件事排序，然后再一件一件地处理。

再次，明确你能否适应目前的工作。如果能适应，压力就是你进步的动力；如果是知识欠缺，则赶紧去充电；如果是人际关系等其他方面的问题，则可以向有经验的人请教。

④学会释放

感情的较大起伏会使人处于失调的状态，易造成“感情势能”的积累。当潜在的“能量”超过一定限度时，就会造成生理代谢紊乱、免疫功能降低。因此，必须重视心理卫生，做到处世乐观、心态平和。在气闷难受、心灵创伤太大时，不妨哭笑一番，将“势能”释放出来，以求得精神上的解脱。#男子辞职后在洞穴生活失联近3年#

新年倒计时48打卡
早上好呀，emo情绪已经退散很多了，一觉醒来要努力做个元气满满晓。
真的收到很多朋友的关心与开导，我也是个很幸福的人呀。
希望大家都能被爱与关心环绕，生活太苦啦，需要加点糖。
我家周末晚上丰富一些，所以我会早上和晚上吃的比较多，中午吃的比较少。中午吃了红薯干，没有拍照。
其实控制好一天的总摄入是最重要的，其次再去合理规划三餐的安排。就能取得更好的效果啦。
✅不吃零食
✅14+10
✅两餐之间不加餐
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#减肥[超话]##plog博主日记##亿点曝光计划##晓晓减脂日记##日常[超话]#

以前包括备考期间都累的觉得啥时候日常生活里能规律的996一回啊996真的是福报啊，然后现在过上了8-10-7的无假无休push生活。
周末到了7点想到排列成堆的ddl 根本躺不住。
超级满的课表加写不完的作业加选到最push的导师加快一个月没见过外面的世界了，但是心态还时常很愉快。我估摸着这叫触底反弹，可能从连生产队的驴都不如变到和生产队的驴一样累了也是一种进步？