#虔农养生#
61、以中速骑自行车，对心肺功能的提高很有帮助，对减肥也有特效。

62、常吃杏仁有助于缓解肩膀酸痛，对防治心血管系统疾病也有良好的作用。

63、移动电话接通瞬间释放的电磁波较大，多以在移动电话响铃后一秒左右再接

64、用牙线剔牙，不只可以降低蛀牙的机率，还可以保护你的心脏。

65、蜂蜜中含有一种大多数水果中不含有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收。

66、西红柿汁富含果糖，是帮助促进酒精分解吸收的另外一种有效饮品。

67、新鲜葡萄能治酒后反胃、恶心。

68、鸡蛋蛋白中的蛋白质含量较多，而其他营养成分则是蛋黄中含得更多。

69、煎鸡蛋时忌用大火，否则会损失大量营养。最好用中火。

70、大雪梨一个连皮切碎，加适量水和冰糖炖煮后晾凉服食，可治咳嗽喑哑，咽喉干痛。

#虔农养生#
21、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西

22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分先服药，忌立即躺下。

24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。

25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料

26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋，豆类；少吃甜食（尤其是果糖）。

27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。

28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个

干干净净的肺。

29、抽烟又吃维他命B，会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。

30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。

莲子百合粥 #虔农养生#
食材：
大米150克，百合干25克，莲子25克，枸杞2颗。
做法：
1、百合干用刀背碾成粉状；莲子用热水泡软；枸杞用热水稍泡；大米淘洗干净用冷水浸泡半小时。
2、锅中放水，先放入大米、百合干烧开后，再放入莲子，改用中火继续熬煮至熟，最后放入冰糖即可。
功效：
百合具有清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。莲子性平，能养心安神、健脾补肾。此粥清香甜润，经常服食能健胃补脾，对消化不良、食欲不振有很好的功效，还有美容驻颜的效果。