#好好吃饭##吃吃吃##美食治愈系#
减肥必看!低卡刷脂素食合集来啦
“减肥”永远是女生的重要功课，但是对于易胖体质来说，真的很难，但其实减肥是有方法的，方法不正确等于白减哦。那么吃什么刷脂比较快呢?
低热量蔬菜:黄瓜、金针菇、生菜、秋葵、胡萝卜、四季豆
其中，图表里的冻豆腐是一个比较好的蛋白质来源，热量比蔬菜高一点，但它的脂肪和淀粉的含量偏高，友友们可以根据自己需求来决定要不要食用哦[互粉]。
当然了，减脂期蛋白质的摄取量也是很重要的，图表中食物所含的纤维可以产生果腹感，同时帮助消化，但是我们也要额外补充优质蛋白质哦，多方面结合才能打造出你想要的效果。
减肥三分练，七分吃，吃天然食物，放弃精加工，多喝水。希望大家都能刷脂成功，越来越美丽![给力]
#日常[超话]##美食[超话]#

记录一下我的小菜园，这是播种一周后的，刚出芽的胡萝卜的小苗，嫩嫩绿绿的超可爱吧！这三垄小菜畦，是经过上周自己的用最原始的工具翻土，浇水，播种得到的，今天看到小苗冒出来了，美哉，有了些成就感。

我这副经久不劳动的身体，初始劳动感觉无比的辛苦，身体还有些酸痛，手也磨出来了新茧，相信万事开头难，既然想做个都市老农，就将这雅操坚持下去。

从此我更要坚定自己的内心，与繁华都市中开辟出自己的心灵家园，让我身边的所爱之人有一个栖息之处，不卷不营，不和任何人攀比，不蝇营狗苟于乱世，世事浮华时，越是静心时。

三千年读史，不外功名利禄；九万里悟道，终归于诗酒田园。誓讲摆烂的生活
进行到底。

#元气早餐[超话]#
餐桌记录1⃣️5⃣️4⃣️日
黄咖喱（鸡肉、土豆、胡萝卜、圆葱）➕馕

小哥哥学校每个月午餐都有一次世界各国料理。上周吃了咖喱和馕。回来告诉我说，馕配咖喱太好吃了，没吃够。
这难不倒老妈，周日早上有时间，做了三个馕。煮了一锅黄咖喱。小哥哥吃了一张囊，直到实在吃不下了[嘻嘻]